АДСКАЯ тренировка на талию!

В этом видео я вам покажу очень жесткую и эффективную тренировку для талии! Тебе понадобится только коврик. Одевай спортивную одежду, поставь рядом бутылку или стакан с водой. И давай начинать!
Обязательно ПОДПИШИСЬ И ПОСТАВЬ ЛАЙК. Потому что только на этом канале ты реально изменишь свое тело!

Как быстро убрать бока!

Как быстро накачать руки!

Друзья привет! Меня зовут Милена! Я уже более 8 лет профессионально занимаюсь легкой атлетикой! Успешно выступаю на краевых и федеральных соревнованиях! Я научу Вас быть сильным и успешным человеком! Тренировки и любовь к спорту станет для Вас нормой жизни! Для того, чтобы быть в форме, нужно уделить совсем не много времени и получить с тренировками вместе со мной, максимальный результат!

#МИЛ #Как #Спорт

[arsvalusha]

Умница, все быстро показала, а некоторые как затянут! Молодец!!!

[minyon]

о, да я их каждый день по 5 минут делаю, не думала, что они самые эффективные..🥱ну что ж, теперь я вдвойне уверенна, что мои результаты не будут потерянны.)

[pkzxsfn]

БОЛЬШОЕ спасибо за упражнение, очень полезные

[yunamin-gttf]

Я начну!
Талия:71
Низ живота:77
Бедра:86
Вес:44
Через неделю посмотрю.
Спасибо! Очень быстро
Результат:
Делала по 3 подхода в день, не отдыхая и не пропуская не одного дня! И много не ела.
Талия: 68 (-3см)
Низ живота: 76 (-1см)
Бедра: 83 (-3см)
Вес: хз, у меня вес сломался
.
.
.
На самом деле результат не плохой, но учитывая того что я так старалась, результат плохо себя показал за неделю.

[cqyfhhk]

У вас удивительно красивое лицо и волосы, и фигура. Вы прекрасна

[svnkcmp]

Вау когда заходила на видос думала на долго и без толка а тут так быстро и понятно Вау я в шоке и реально действенно девчонка вообще молодец 👍👍👍👍👍 рекомендую

[AngelinaFisher]

Итак буду делать две недели
параметры талия 80 грудь 104 бедра 105
2 июня ✅️осилила 2 подхода
3 июня ✅️ также 2 подхода
4 июня✅️ 3 подхода
5 июня✅️ 3 подхода
6 июня✅️ 3 подхода
7 инюня✅️ 3 подхода
8 июня✅️ 3 подхода
9 июня✅️ 3 подхода
10 июня✅️ 3 подхода
11 июня✅️ 3 подхода
12 июня✅️ 4 подхода
13 июня✅️ 4 подхода
14 июня✅️ 4 подхода
15 июня 🚫 очень устала после работы, + 41 градус на улице

бедра 105 грудь 95 талия 76 (я плотно покушала поэтому талия может быть меньше) +похудела на 4 кг

[artieantlers]

Я ем когда захочу и при этом у меня всегда идеальная талия. Забавно. Ах да, я мальчик х)

[ofjvnej]

Ребята причина её тонкой талии-отсутсвие жира на животе и массивные бёдра, создающие амплитуду, а не скручивания

[kaworu]

видео уже 4 мес. но очень хорошое!!! результатов не увидела, значит попробую сама!! подписка и лайк💓

[katya_vmecteSsamiroi]

буду делать 2 недели и писать результаты!!
1 день✅ 1 подход
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
8 день
9 день
10 день
11 день
12 день
13 день
14 день

[Polinasun]

У меня с этими упражнениями напрягается пресс, но никогда не болит

[khson]

буду делать вместе с другими тренировками на ютубе, учитывая эту.
начало: 7.12
конец: 30.12
вес-52, 3
рост-150
грудь-78
живот-85
1 день-✅-сделала 1 подход, было очень больно

[vero_nika]

Кароче начну
До: талия 70
Вес:58
Низ живота:87
Через неделю прийду

[im_pig_oink_oink]

Поехали, че уж

Начало: 28.05
Талия: 64
Низ живота: 77
Бедра: 90

[Vayletty]

Вообще не думаю что додеоаю до конца но:талия 67, низ живота 80, бедра87, ноги 53

1 день:3 подхода
2 день:
3 день:
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:

[aizeresapargali]

на первом упражнений у меня очень болит шея 😭😭😭

[linlilii]

Знаете, после 5 тренировок по 2 подхода от Жени трепс пресс начинает печь сразу...

[mawkam]

Насколько я знаю, первое – наоборот, увеличит талию т.к закачиваются бокорые мышцы

[Aydoni]

Начнука и я 23.04
Закончу 2.05
Делаю трени на ноги и на осанку тоже

Результат через неделю напомните если забуду
1день:готово
2день
3день
4день
5день
6день
7день
До:
Талия:58
После:
Талия: