ИДЕАЛЬНАЯ ТАЛИЯ ЗА 5 МИНУТ!🔥 Как Похудеть в Животе

Мой секрет идеальной талии и плоского живота❤️

А если честно - самые лучшие упражнения для похудения в талии и животе🔥

Всего 5 минут в день могут изменить твоё отражение в зеркале, подумай над этим.💕

Music : You & Me - LiQWYD

Music by LiQWYD:

↓ Н е з а б у д ь п о д п и с а т ь с я ↓

📌Сотрудничество/реклама :

[bbhrgjy]

Лицо Насти, когда она делает упражнения: 😐
Мое лицо, когда я делаю упражнения : 😅😃😤😩😱😣😥🥱👹😇😇🥶🥵🥵🥵🥵🤕🤧😹😹😿😹😹😯😯😲

[masaswagnorap]

Вот скажите мне, я же не одна делаю упражнения в пижаме и на полу без коврика?😅

[im_zlatik]

Спустя 4 года вновь вернулась к этой тренировке

[Karina-svzf]

такой боли я ещё не чувствовала за все свои тренировки, значит это правда работает 😍

[oliviahanter]

Ребяят, у меня одной бывают моменты когда я экстремально хочу похудеть, но появляется, что-то вкусненькое, я смотрю в зеркало и говорю не такая я уж и толстая, поем

[kymfnlv]

Начнем😊:
1 день: ✔
2 день:✔
3 день:✔
4 день:✔
5 день:✔
6 день:✔
7 день: ✔
Результат:знайте, я похудела на 1-3 кг, но не знаю как. Продолжу еще 1 неделю, и потом опять результаты
8 день:✔
9 день:✔
10 день:✔
Ребят, я хочу вам сказать, что я не только делаю для талии тренировки, но и для ножек. И знаете, я вижу уже хороший результат. Советую вам, чтобы было также, делать эти 2 тренировки 10 дней обязательно, удерживать Правильное Питание, и больше двигаться. Понимаю, что во время карантина это будет сложно сделать, но вы можете вместо этого делать бег на месте, либо прыгать на скакалке. Сразу говорю, я сама это проверяла, и вы хоть чуть-чуть, но за 10 дней можете иметь красивую фигуру. И еще я хочу сказать большое спасибо Насте, за то, что дала мне мотивацию для тренировок❤❤❤
А я продолжаю делать тренировки🥰
11 день:✔
12 день :✔
13 день: ребят, вчера я не занималась, просто времени не было((
14 день:✔✔( еще через 7 часов сделала)
2 неделя закончилась, и я еще немного похудела, и прям хорошо заметно!!!!) Еще у неделю буду делать, пока не дойду своей цели!!(был вес 52 кг, стал 49)
15 день:✔
16 день:✔
17 день:✔
18 день: Ребят, меня попросили сказать результаты. Да, и я закончу с этим экспериментом. Результат: похудела на 3 кг. А талию не измеряла.ВАМ СОВЕТУЮ ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ 15-20 ДНЕЙ!
РЕБЯТА, СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ВАС, Я МОГУ СОЗДАТЬ АККАУНТ В ИНСАГРАМЕ, С ПП РЕЦЕПТАМИ, ЕСЛИ ВЫ ЗАХОТИТЕ, и простите за спам, просто многие спрашивают, чем я питаюсь)))

[Lina_Jee]

Я же не одна делаю это не для того что бы летом быть худышкой, а для своего отражения в зеркале😂

[STORIES-HORORR]

Я тоже начинаю худеть
Начиная 5 января заканчиваю 10февраля
Рост 153
Размеры до:
Талия-77
Живот-87
Ляжка 1-;57
Ляжка 2-56
1 день-сделала 2 подхода было тяжеловата почти нечего не болит
2день- сделала утром 2 подхода болел пресс было сложно делать первое упражнение ещё будет 2 подхода вечером. Сделала два подхода теперь болят еще пока
3день-сделала утром два подхода очень тяжело на первом подходе делать первое упражнение очень сложно
4 день- сделала 2 подхода вечером утром было лень пресс немного болел очень чуть чуть
5 день-сделала 1 подход почти не чего не болит
6день-сегодня не буду делать потому что мне очень лень завтра буду делать 2 подхода утром, вечером
7деньсделала на ляжки и на талию вчера на физре мы бегали очень много так что у меня еще болят ноги -
8день-сделала на ляжки и на талию вчера немного болит пресс
9день-не делала потому что не было времени
10день-болел живот завтра точно буду делать
11день- сделала на талию не чего не болит и на ляжки сделала ляжки стали изменяться
12день-сделала 2 похода вечером утром не делала делала на ляжки и на живот
13день-сделала утром на ляжки и на талию было тяжеловата желать все
14день-сделала утром на ляжки и на талию почти не чего не болит
15день-сделала на ляжки и на талию вижу изменения ног и живота
16день-сделала на ляжки и на талию было тежаловата делать все но все же я сделала
17 день-сделала на ляжки и на талию начали болеть ляжки:)
18день-сделала на талию и на ляжки у меня немного все болит но я могу дальше делать
19день- сделала на талию и на ляжки все ок прошло
20день Сделала на ляжки и на талию начинает все побаливать но все ок
21день-сделала на ляжки и на талию у начала еще сильнее виднеется талия все ок прошло
22 день-сделала на ляжки и на талию вчера бегали на фезое у меня все болит прошло все ок
23 день-сделала на ляжки и на талию начало все изменяться все ок прошло❤
24 день-сделала на ляжки и на талию было тежаловата делать все но всё ок прошло
25 день сделала на ляжки и на талию болят ляжки они стали меньше но все ок прошло
26 день-сделала на ляжки и на талию было тежаловата делать по одной минуте но все ок прошло
27день- сделала на ляжки и на талию было тяжело делать не чего принципе не болит можно дальше делать❤😊
28день-сделала только два раза на ляжки потому что не было настроения
29день-сделала на ляжки и сделала два раза потому что побаливал живот ну так все ок❤
30день-
31день-не делала потому что не было настроение и желание
32день-не делала потому что как и вчера
33день-сделаоа я на ляжки но не делала на талию потому что не было настроения но все ок прошло
34день-сделала на ляжки но не делала на талию как и вчера не было настроения и вообще все ок прошло❤🎉
35день-не сделала не чего потому что не было настроения+ я много ела
36день-не сделала не ыбло настроение и было лень и опять я сегодня много ела завтра буду точно делать простите ребята😢
37день-сдела только на талию на ляжки я решила не бежать потому что было леньновато но все ок прошло:)
день-сделала на талию на ляжки не делала не было настроение но все ок прошло:)
39день-сделала на ляжки не делала на талию потому что не ыбло настроение и сегодня у моей мамы ДР но все ок пошла🎉
40день-сделала на ляжки на талию решила тоже не делать завтра виналиный день но все ок прошло🎉❤

41 день:не делала потому что плохо себя чувствую

Размеры после
Живот-71 -16
Талия-67 -10
Ляжка 1-56 -1
Ляжка 2-53 -3
Результатом я довольна я еще буду потом делать на ляжки и все ❤

[lcviuvj]

НАЧАЛО: 14.05
1 день: было не сложно, сделала 3 подхода
2 день: было сложнее, потому что я очень ленивая, но так же 3 подхода
3 день: было подозрительно легко, но сегодня 2 подхода
ДЕВОЧКИ, Я В ШОКЕ! УЖЕ -2см. НУ, БУДЕМ ПРОДОЛЖАТЬ!
4 день : 3 подхода
5 день:3 подхода
6 день: 2 подхода
7 день: 3 подхода
ДЕВОЧКИ, ПРОСТИТЕ, ЗАБЫЛА ДОБАВЛЯТЬ ВОТ ИТОГ -5см за неделю, питание интуитивное
ПОЖАЛУЙСТА, поставьте хотя бы 1 лайк, что бы не потерять, СПАСИБО!!!

[NONAME-jwmf]

Начинаю делать :
Вес 62
Рост 167
Талия 72🙈
1 день :✔️
2 день :✔️
3 день :✔️
4 день :✔️
5 день :✔️
6 день :✔️
7 день:✔️
Результат :простите что так поздно пишу результат, я делала, но не отмечала, честно говоря результатов нет, поэтому делаю дальше скорее всего это потому что я не правильно питалась поэтому я продолжаю делать, но ко всему этому прибавлю более правильное питание
2 неделя :
1 день :
2 день :
3 день
4 день :
5 день :
6 день :
7 день :
Лайкните хотя бы один человек, а то я уже писала комментарий, но потеряла его 🙂

[luc_ien]

Решила похудеть до 15.07.23
Рост:153
Вес:51
Начало 02.06.23
Конец 15.07.23
1 день - 2 тренировки✅️
2 день - 1 тренировка( целый день на улице)✅️
3 день - 1 тренировка(тоже самое)✅️
4 день - 2 тренировки + кардио ✅️
5 день -2 тренировки + 1 тренировка на ноги ✅️
6 день - 2 тренировки + 2 тренировки на ноги✅️
7 день - 2 тренировки + 2 тренировки + кардио✅️
лайкните пожалуйста, чтоб не забыла

[Ilona_Ellita.]

Вернусь через две недельки выполнять буду каждый день)
Начало 17.05
Конец 30.05 полакайте что б не забыть

[Umenyanetideidlyanika]

Как-же я обожаю фразу "и на этом все" прям такое облегчение в душе прям ппц💗

[mikeynikey]

Так, ну чтож будем выполнять:

1 день: Принципе, это не так сложно как я мыслила, хотя на 2 упражнении я чуть не отправилась в таверню, очень сложно. Изменений никаких



2 день: результатов никаких, делать стало только сложнее (ясен пень, ты обожралась как свинья, и ещё каких то результатов хочешь), я думаю ещё рано что-то говорить



3 день



4 день



5 день



6 день



ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ




Итоги

Залайкайте чтобы не забывала писать

[gmbjkll]

Эти тренировки просто 🔥🔥🔥. За 6дней результаты есть! Живот довольно стал плосским, и еще появился талия и я похудела в животе!!! Мыщцы очень горят🔥💥. 1день делаю 5подходов. Спасибо Настенька за такие тренировки, мне очень нравится ваша тренировка, и вы 🙌❤.
Девочки! Эти тренировка просто супер, и вы будете афигеть от результата! Не задавайтесь ❤.

[dashka_blin]

Ну что могу сказать, эта тренировка просто ШИКАРНАЯ!! Во первых она легкая и быстрая, а во вторых очень помогает. Ранешь моих очертаний талии не было от слово совсем, но после таких тренировак она стала заметнее. Вопщем, если хотите красивую талию, делайте и не пожалеете.

[btslive]

Так ну что? Я начну пожалуй)
1 день: в талии 68
2 день: я конечно в шоке, я думала эффект будет хотя бы через неделю. Но уже сегодня ~ -1, 5 см. Сейчас в талии 66, ~5
3 день: изменить никаких, только живот стал упругим и тверденьким(не мягким как раньше)
4 день: -1 см. Сейчас 65~5
5 день: буквально на пол сантиметра талия стала меньше





Поставьте хотя 1 лак, что бы не забыть

[mhhztzf]

Я делаю тренировку
Моё сердце: Либо останавливаешься ты, либо останавливаюсь я

[qbcqsqf]

я начинаю делать эти упражнения
талия: 66
ляжки:
одна 54, другая 55
попа: 94
руки: 27
вес:56
1 день: 1 подход ✅, еще делала другие упражнения
2 день: 1 подход✅ и корейские упражнения
3 день:2 подхода ✅
4 день:1 подхода✅ и корейские упражнения
5 день:1 подход✅ и корейские упражнения
6 день:1 подход✅ и еще одна на талию и 2 на ноги
7 день:1 подход✅ и все, прошла сегодня 13км
8 день:1 подход✅ еще одна тренировка на талию и 2 на ноги, я ем что хочу, но сейчас стараюсь с завтрашнего дня чуть меньше есть сладкого и пить больше воды
9 день:1 подход ✅ и 2 на ноги, прошла 10 км
10 день:
11 день:
12 день:
13 день:
14 день:
15 день:
16 день:
полайкайте чтобы не забыла!
я не соблюдаю питание, просто пью больше воды, и занимаюсь, хз ребят получится ли убрать см в талии без питания, как мне хотелось, я ем когда хочу и не очень много, стараюсь пить больше воды, пока просто прорисовывается пресс и подтянулась кожа

[Lerchik-pcvi]

я тоже хочу похудеть, поэтому буду делать эту тренировку 2 недели(постараюсь)❤
замеры до:
талия-65
живот-74
ляжки-47(правая)
48(левая)
1 день-✔️сделала 1 подход
2 день-✔️сегодня новый год, поэтому сьела много конфет и салатов, поэтому постараюсь сделать больше подходов. сделала 1 подход, 1 тренировку на живот и 2 тренировки на ляжки
3 день-✔️сделала 2 подхода ещё 2 тренировки на живот и 2 тренировки на ляжки

4 день-✔️сделала 1 подход, 2 тренировки на живот, 3 тренировки на ляжки и 1 на руки и 1 для осанки
5 день-✔️было лень что то делать, но всё же сделала 1 подход, 2 тренировки на ляжки, 2 тренировки на живот и 1 на руки, но сьела штук 10 конфет😢
6 день-сделала 1 подход, 1 тренировку для ляшек, сделала массаж от целлюлита на ляшках и на животе
7 день-сделала 1 подход, тренировку для осанки, массаж от целлюлита на животе 2 раза
8 день-
9 день-
10 день-
11 день-
12 день-
13 день-
14 день-
замеры после:
талия-
живот-
ляжки-. (правая)
(левая)
лайкните чтобы не забыла❤