СУПЕР ПРОСТАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ И УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ

Вы часто просите нас сделать ролик о похудении для полных людей. Таким людям трудно выполнять некоторые упражнения, запрещены прыжки и высокоинтенсивные нагрузки. Но это не значит, что не нужно заниматься спортом. Специально для вас мы подобрали упражнения, который сможет сделать каждый!

Лучшие выпуски:

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! Занимайтесь спортом, фитнесом, йогой, узнавайте новые упражнения для здоровья всего тела!

[veryomina]

Вы просили - мы сделали! Обязательно попробуйте выполнить этот комплекс!

[vkkfrki]

Симпатичная, стройная девушка. Приятно смотреть, и приятно повторять упражнения, все доступно и есть результат. Благодарю!

[jlywhoy]

Сказать, что это плохой комплекс для полных людей может только тот, кто никогда не занимался физкультурой. Спасибо автору! У меня есть свой комплекс упражнений, выполняю его лёжа на полу, он включает в себя ещё пару-тройку упражнений для позвоночника. И хотя позвоночник меня давно не беспокоит, не спешу убирать их из комплекса. А теперь непременно включу ещё и вашу разминку в свой комплекс! И ещё! Если кому-то сложно делать сразу много повторов, можно начинать с пяти-шести, добавляя по одному-два повтора каждое занятие. Авторам комплекса ещё раз СПАСИБО и пожелания здоровья и всяческого благополучия!

[wpgxydv]

Лежу на диване смотрю и прям чувствую как худею

[xxileyk]

Пытаюсь худеть
1 день
Было очень тяжело
2 день
3 день
4 день
5 день
Залайкайте чтоб не потеряла

[vswvktv]

Я лично считаю что эта тренировка грамотно составлена, её могут выполнять даже новички, плюс к этому чувствуется сжигание жиров. А самое что меня порадовало - это то, что в конце видео нет : " А теперь повторите эту тренировку сейчас ещё 2-3 раза, а то не будет результата" - причем это относится к очень интесивным и сложным тренировкам, что именно из-за этого хочешь забросить всё. А вы мне дали надежду!!

[Iratarabanova]

Благодарю!я все смогу!давно искала такой доступный утренний заряд.

[euxtdyq]

Я все смогу!!! Мне 61 вес 74. Очень хочу похудеть, рот зашила)))) вот нашла занятия, буду делать каждое утро, спасибо милая девушка)

[ycciujx]

20 дней делаю эти упражнения пока по 10 раз но все легче мне 68 лет лишний вес но все получится главное начало !!!

[galinaasakina]

Какая чудесная, милая, заряжающая оптимизмом девочка! Хочется обнять и сказать "спасибо". Постараюсь выполнять то, что позволят суставы.

[olgakobzeva]

Ищу комплекс для себя такой, чтоб не навредить. Хорошие упражнения за исключением двух. 1) скручивания с поднятием ног, здесь нужно уточнять, что если проблемы со спиной (а у многих полных они есть), то ноги сильно низко опускать не нужно, перестаем опускать на том уровне, где начинаются дискомфортные ощущения в пояснице. 2) выпады при большом лишнем весе вообще не делать! Сильная нагрузка на суставы, которые итак перегружены от лишнего веса.
И ещё бы добавила, что 70% успеха это питание, и только 30% - упражнения.

[bwdjgxt]

Умничка! Светлый человечек.
Тренировка и правда доступная и достаточно эффективная.
Всем здоровья и добра! 😉

[yakateryna]

Супер упражнения!! Для людей с лишним весом то что надо. Потому что тяжело свой вес поднимать особенно если мышцы слабые не прокачанные. А этот комплекс могут все. Прокачаете мышцы и можно делать больше, дольше и интенсивнее тренировки. Для новичков - лучшее что видела. А так главное мотивация. Меня отталкивает тренировки где говорят сразу отжать я 20 раз или планку постоять. Это для прокачанных уже. Но ведь надо с чего то начинать. Должны быть тренировки для разных уровней физ формы.

[orarevzin]

Замечательная тренировка делала вместе с вами вы умница и красавица!!!

[j.zacharowa]

Пригласите для видео полную женщину за 40 и тогда все станет ясно - хороший этот комплекс или нет.

[j.]

Я очень люблю спорт, но угораздило попасть в больницу. Ваш комплекс упражнений очень хорошо восполняет недостаток физической нагрузки! Большое спасибо!

[desertrosali_ya]

Отлично😃Упражнения для разогрева есть, всё продуманно и не сложно, без излишних нагрузок. Главное - регулярность и вдохновение! Спасибо тебе большое😙

[jixcsdq]

Я сначала худею а потом жру. И так каждый день

[svjmung]

Спасибо большое милый человечек, при моем позвоночнике с металлоконструкций я могу это делать. Спасибо.

[sashkamilashka]

Тоня: заканчивает упражнение...
Тоня: Урааа!!! Мы молодцы.
Я которая лежу на диванчике, хомячу каждые 5 минут, но при этом ещё хочу похудеть на 12 кг
😄😆
Тонечка ты большая молодец, продолжай в том же духе!!!😘😇🤗💖💝💝