ЛЕГКАЯ ЗАРЯДКА / РАЗМИНКА стоя

Я хочу погрузить вас в мою "магию утра" ❤

Предлагаю попробовать мой мини-курс 'Утреннее пробуждение', который обеспечит вас энергией и уверенностью в себе на протяжении всего дня. 🚀

Что вас ждет в этом увлекательном курсе:
🌟 7 дней интенсивных утренних зарядок, чтобы пробудить свое тело и разум
🥗 7 восхитительных и питательных завтраков для улучшения вашего здоровья
💆‍♀ 3 видео с техниками массажа лица и шеи для максимальной расслабленности и красоты
🧘‍♀ Практика медитации, чтобы настроиться на успех и гармонию
💡 Я поделилась своими собственными секретами и лайфхаками, которые помогли мне добиться успеха в работе и обрести гармонию в жизни

Этот курс предназначен для тех, кто хочет:
✨ Наслаждаться каждым моментом жизни!
🎯 Достигать любых поставленных целей.
❤ Начинать каждое утро с заботой о себе и своем здоровье.

———————————————

После зарядки я предлагаю вам сделать:

———————————————
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.

[izelberg]

Спасибо! Пожалуйста, возьмите на заметку, что полноценные комплексы стоя нужны, если занимаешься не дома - на улице в городе, не даче, на природе, или в поездках, когда нет коврика/большого полотенца. Такие ситуации летом очень часто бывают. Будет здорово, если появятся такие комплексы на разные группы мышц или общие, с припиской - стоя

[НинаИгнатьева-йл]

Лежу в больнице после операции . И нашла ваш комплекс, где де не надо на пол ложиться, не шуметь по палате . Делаю и получаю удовольствие! Мне это помогает быстрее восстановиться ! Избавляет от депрессии . Жду с нетерпением выписки и начну ваши остальные грамотные эффективные занятия выполнять ❤

[Анушик-фп]

Какая Вы прекрасная Девушка, с приятным голосом..даже только смотреть и слушать Вас, одно удовольствие..привет из Армении

[kj]

Очень приятная зарядка с утра) Мне безумно нравится Ваш бархатный голос, когда только проснулся - то, что доктор прописал)) спасибо!

[yaSaSaya]

Благодарю, Вас Анастасия! То что нужно с утра! Как же приятно слышать: "последний раз", вместо неграмотного "крайний раз"!
Тренировка на 20 из 10!

[nastiasco]

Супер просто! Спасибо огромное. Легкая утренняя разминка и энергия теперь во всем теле ощущается.

[anastasiyabl]

Отличная разминка, то что нужно, когда нет много времени на занятия! Спасибо большое❤

[узнавашка]

Большое спасибо, за короткие, но эффективные тренировки .

[SorokaMasha]

Настя, спасибо за такие крутые зарядки! Я сегодня позанималась и на зарядке с ногами мне было очень сложно, но я справилась) И я хочу чтобы ты продолжала свой канал и делала много других зарядок! От Оливии )) 😛😋😀

[LetsGo.Balkans]

Просто эстетическое удовольствие, Настя ☺️

[НатальяУльянова-иг]

Анастасия, супер! Как мне понравилась Ваша гибкость в плане "делайте в удобном для Вас темпе", "Руки поставьте как Вам удобно". Обычно все настаивают на том, чтобы упражнения выполнялись так, и не иначе. Очень приятная разминочка!

[t]

Отличная разминка! Позитивная, лёгкая, но с нагрузкой, особенно чувствуется после перерыва 😂 спасибо! 🎉

[ЮліанаЧимбар]

Спасибі велике, за чудовий настрій, що ви подарували. Вправи-легкі і вільні. Ще раз дякую вам! 😊

[galinachichvarina]

Протеин безмерная благодарность! Спасибо за тренировки!

[АннаБахарева-бр]

Анастасия, благодарю за такую простую и лёгкую зарядку с таким шикарным видом ❤❤❤❤

[alexandraskaruk]

Обожаю ваши тренировки и зарядки! Спасибо большое!!! Чувствуется прилов энергии даже от такой небольшой разминки!

[soy_tani]

Классный, легкий комплекс для утра ❤ Спасибо, Настя! Шикарная локация и краски😍

[Kristi_nutri]

Очень здоровская зарядка стоя, супер! Всё задействовали и всё разбудили. Я сначала сделала мягкую зарядку при мц, а следом эту. Благодарю за разнообразие и приятные ощущения во время зарядки🎉

[ВасиливецкаяИрина]

Спасибо, Настя. Отличный комплекс для утра, когда нет много времени на зарядку. Нагрузка замечательная.

[ЕкатеринаСлепцова-фю]

Замечательный комплекс! Отдельное спасибо за упражнения для шеи, это то, что нужно утром после хорошего долгого сна❤