ЛЕГКАЯ ЗАРЯДКА / РАЗМИНКА || зарядка без коврика

Хочешь в подарок получить ГАЙД «ВСЁ ПРО ОТЁКИ и как от них избавиться»?
1 - подпишись на мою страницу
2 - напиши мне в директ слово ГАЙД
———————————————

После зарядки я предлагаю вам сделать:
или

———————————————
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.

[anastasiiakuzhovnik]

Однажды я захотела погрузить вас в мою "магию утра" ❤

И создала мини-курс 'Утреннее пробуждение', который обеспечит вас энергией и уверенностью в себе на протяжении всего дня. 🚀

Что вас ждет в этом увлекательном курсе:
🌟 7 дней интенсивных утренних зарядок, чтобы пробудить свое тело и разум
🥗 7 восхитительных и питательных завтраков для улучшения вашего здоровья
💆‍♀ 3 видео с техниками массажа лица и шеи для максимальной расслабленности и красоты
🧘‍♀ Практика медитации, чтобы настроиться на успех и гармонию
💡 Я поделилась своими собственными секретами и лайфхаками, которые помогли мне добиться успеха в работе и обрести гармонию в жизни

Этот курс предназначен для тех, кто хочет:
- Наслаждаться каждым моментом жизни!
- Достигать любых поставленных целей.
- Начинать каждое утро с заботой о себе и своем здоровье.

[ФаридаСоломина]

Я с Вами, мне 65, делаю с удовольствием❤

[savcha]

Девочки если ищите мягкий и приятный способ вернуться к спорту - это оно !! Я выгорела на марафонах и жестких тренях, полгода видеть не могла рекомендации на ютуб и любой человек с гантелей и резинками вызывал решительный протест . После ковида вообще состояние диванно депрессивное и начала болеть старая травма бедра ( связки ), не могла нормально встать с кровати без боли, ходила на физио процедуры, обезболивающие пластыри всегда .. в общем начала случайно увидев комментарий под видео Насти « благодаря вам смогла вернуться к ежедневным занятиям», смотрю, зарядка всего 9 мин, написано « легкая утренняя», и понимаю что настроение и тонус тела надо поднимать .. начала делать только утренние .. по 7-9 минут . Через день .. 2-3 раза в неделю по желанию и возможности. Эта девочка-золото !! Настя, прям 🙏🙏🙏От души ! Настолько приятно заниматься, разминка до и после, упражнения не банальные, интересные и эффективные! Сегодня с утра в субботу начала с утренней, после сделала лимфодренажную, и потом с резинками на все тело ( думала .. ну резинки ты зря ), а оказалось легко ! Приятно ! Спасибо вам ! Жду level up комплексы !!😊

[blackberry]

Идея с быстрым показом всех упражнений в начале ролика - просто гениальна, супер мега удобно, спасибо!!! 🥰

[InaMod]

Жаль можно только один 👍 поставить, я бы как зарядку сделала ставила 👍👍👍👍👍...😉❤️💐

[jeneevvaaaaaa]

Лёгкая и приятая лимфодренажная зарядка, за такое короткое время проснулась😊

[ЮляЮля-йпя]

Очень и очень понравилась зарядка! Наверное, первая, которую я сделала до конца и точно повторю ещё с удовольствием!

[ЖеняГорячкун]

Случайно попала на ваш канал и безумно этому рада, зарядка просто супер, теперь я с вами каждое утро ❤

[АнастасияЦуркан-зщ]

Спасибо вам огромное. Попала к вам через Аниту, и очень благодарна.теперь занимаюсь только с вами.таклй заряд энергии и совсем не в тягость.спасибо за ваш труд❤️

[svetalna]

Благодарю, очень классная зарядка! Кайфанула💛💚

[ТатьянаПанасик-уг]

Классная зарядочка на 8 минут, а по состоянию будто я полчаса позанималась

[ДарьяМазурова-зь]

Настя, благодарю за чудесную зарядку! Очень лёгкая, бодрящая, а ещё большой плюс, что не нужен коврик 🔥❤

[Х-як]

Лучшая !!! Спасибо ❤ Только с Вами спорт в удовольствие 🙏🏼🥹

[zavetnoe_mesto]

Анастасия, здравствуйте. Большое спасибо за зарядку, все супер👍

[luda_ng]

Класс!!! Сделала на улице, вместе с вами❤❤❤

[aljonavalnickova]

Настя огромное спасибо, когда совсем нету времени и спешишь на работу, быстрая тренировочка❤️

[dargud]

То что нужно после дли-и-инных новогодних праздников. Потянулись, зевнули, взбодрились! Благодарю, Анастасия ❤

[НадеждаПастухова-ян]

Супер лёгкая и позитивная зарядка❤ Спасибо Анастасия, с вами всегда легко и приятно заниматься ❤

[ВикторияГурина-еы]

Отличная пробуждающая зарядка, которую можно выполнить на протяжении всего дня😊 спасибо большое ❤

[Annabb]

Благодарю Вас за тренировку🤍 В каждом видео всегда такие красивые спортивные наряды