ЛЁГКАЯ ЗАРЯДКА/ РАЗМИНКА

Хочешь в подарок получить ГАЙД «ВСЁ ПРО ОТЁКИ и как от них избавиться»?
1 - подпишись на мою страницу
2 - напиши мне в директ слово ГАЙД
———————————————

Такая зарядка поможет вам пробудить все тело и зарядиться хорошим настроением!

Выполняйте зарядку каждый день, и уже через короткий промежуток времени вы увидите положительные результаты.
Упражнения из этой тренировки помогут вам быстро убрать отеки утром!

А также, этой зарядке/ разминке подготовлены простые упражнения в которых мы выполняем движения в разных плоскостях, что включает в работу более глубокие слоя мышц и питает суставы синовиальной жидкостью (что является одной из главных целей разминки - питание суставов, при помощи этой жидкости) 🤍

Движения необходимо делать свободно и легко, без лишних напряжений - при этом, не забывайте прислушиваться к своему телу - Вы не должны ощущать дискомфорт и боль.
Самое главное, получать удовольствие от процесса! 😊

После зарядки я предлагаю вам сделать:
или

———————————————
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.

[anastasiiakuzhovnik]

Однажды я захотела погрузить вас в мою "магию утра" ❤

И создала мини-курс 'Утреннее пробуждение', который обеспечит вас энергией и уверенностью в себе на протяжении всего дня. 🚀

Что вас ждет в этом увлекательном курсе:
🌟 7 дней интенсивных утренних зарядок, чтобы пробудить свое тело и разум
🥗 7 восхитительных и питательных завтраков для улучшения вашего здоровья
💆‍♀ 3 видео с техниками массажа лица и шеи для максимальной расслабленности и красоты
🧘‍♀ Практика медитации, чтобы настроиться на успех и гармонию
💡 Я поделилась своими собственными секретами и лайфхаками, которые помогли мне добиться успеха в работе и обрести гармонию в жизни

Этот курс предназначен для тех, кто хочет:
- Наслаждаться каждым моментом жизни!
- Достигать любых поставленных целей.
- Начинать каждое утро с заботой о себе и своем здоровье.

[Татьянасобко-сп]

Все идеально: и комплексы упражнений, и картинка, и голос, и позитивный текст. Супер удобная идея с комплексом на неделю.Спасибо

[ТаисияЛюбецкая]

Великолепныая лёгкая тренировка!!!! Настя, огромное спасибо!

[oksanasolopova]

Отлично как же мне нравиться заниматься с вами каждый день новая зарядка новые упражнения и разнообразные тренировки, супер❤❤❤❤

[Mikelya-hvmy]

Анастасия, я Вас обожаю 😍 так классно, мое тело меняется благодаря Вам. Для меня уже ежедневные тренировки с вами-это правило!

[МаринаСурмина-юч]

Анастасия, умница, красавица! Спасибо большое за Ваши тренировки! Благодарю от всей души!❤❤

[СаняЛетсплейщик-мя]

Анастасия чудесная девушка ❤ спасибо за утренний позитив ❤

[ВикторияЧеркасова-щч]

Продолжаем делать с вами зарядку и в 2024🎉

[AlisaSTR]

Спасибо ❤ очень люблю ваши зарядки, благодаря им ввела новую полезную привычку по утрам

[ОлесяСеливанова-йй]

Доброе время суток. Прекрасная зарядка ❤

[alinalynnik]

Спасибо большое, Настя ❤ уже несколько недель начинаю утро с вами!

[Homoquadratuss]

Отличная тренировка!
Впрочем, как и все остальные на вашем канале.
Спасибо ❤

[СветланаЗимина-ья]

Настя, как всегда концентрация хороших упражнений, заряд бодрости❤

[Markelovaanna]

Настя, благодарю 🙏
Отличная растяжка 😊

[Verazeyo]

Отличная зарядка! Использую как разминку перед бегом

[dargud]

Классная зарядка. Быстрая и бодрящая. Спасибо, Анастасия, приятно тренироваться с вами.

[lizoka_]

Вы супер! Спасибо большое, что радуете нас такими приятными зарядками❤

[Солнце-рп]

Настя, отличная зарядка!!! Спасибо!!! ❤❤❤

[anastasiamihailova]

Замечательная зарядка! Стало очень хорошо после нее! Спасибо Вам!!!

[Proguulka]

Вы такая умница. Спасмьо вам за зарядку 🤗