ЛЕГКАЯ ЗАРЯДКА / РАЗМИНКА || гимнастика для суставов

Показать описание

Хочешь в подарок получить ГАЙД «ВСЁ ПРО ОТЁКИ и как от них избавиться»?
1 - подпишись на мою страницу
2 - напиши мне в директ слово ГАЙД
———————————————

В этой зарядке/ разминке подготовлены простые упражнения в которых мы выполняем движения в разных плоскостях, что включает в работу более глубокие слои мышц и питает суставы синовиальной жидкостью (что является одной из главных целей разминки - питание суставов, при помощи этой жидкости) 🤍

Благодаря упражнениям из этого комплекса улучшается осанка и кровообращение в теле.
А значит, улучшается Ваше здоровье и качество тела!
Движения необходимо делать свободно и легко, без лишних напряжений - при этом, не забывайте прислушиваться к своему телу - Вы не должны ощущать дискомфорт и боль.
Самое главное, получать удовольствие от процесса! 😊

После зарядки я предлагаю вам сделать:
или

———————————————
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.

Рекомендации по теме

Комментарии

Однажды я захотела погрузить вас в мою "магию утра" ❤

И создала мини-курс 'Утреннее пробуждение', который обеспечит вас энергией и уверенностью в себе на протяжении всего дня. 🚀

Что вас ждет в этом увлекательном курсе:
🌟 7 дней интенсивных утренних зарядок, чтобы пробудить свое тело и разум
🥗 7 восхитительных и питательных завтраков для улучшения вашего здоровья
💆‍♀ 3 видео с техниками массажа лица и шеи для максимальной расслабленности и красоты
🧘‍♀ Практика медитации, чтобы настроиться на успех и гармонию
💡 Я поделилась своими собственными секретами и лайфхаками, которые помогли мне добиться успеха в работе и обрести гармонию в жизни

Этот курс предназначен для тех, кто хочет:
- Наслаждаться каждым моментом жизни!
- Достигать любых поставленных целей.
- Начинать каждое утро с заботой о себе и своем здоровье.

anastasiiakuzhovnik

Каждый раз поражаюсь как из еле двигающейся сони по утрам к началу зарядки буквально за 20 минут уже к концу зарядки становишься бодренькой и подвижной😍Спасибо за тренировку!

NinaNoita

Отличная зарядка, легкость во всем теле. Спасибо, Анастасия❤

МартюшеваЮлия

Настя-вы лучший тренер на ютубе! благодаря вам я теперь ни один день не могу прожить без тренировок! тело и душа просят! Спасибо!❤

taissakissa

Анастасия, мне было очень важно найти такого человека как вы. Я с вами каждый день, скоро будет трудно найти вашу тренировку, которую я еще не сделала вместе с вами, это очень радует, тело благодарит.
Раньше была какая-то спешка, гонка, а сейчас меняюсь внутренне и внешне, 🙏 спасибо вам большое!

Just_Love

23 минуты пролетели незаметно! Очень понравилась зарядка! Спасибо!

Екатерина-ифщ

Спасибо, Анастасия! Это одна из лучших утренних зарядок! Я её сохранила, чтобы не потерять!

НатальяМиртова-ол

Какое же приятное послевкусие во всём теле от ваших тренировок🥰 благодарю вас!

VictoriaS-gs

Зарядка - КАЙФ! 😻💖✨ Анастасия, благодарю вас за великолепную тренировку! 🙏🙌 Будьте всегда счастливы и здоровы в любви, мире и богатстве! 🌞

anastasiiapervushyna

Это чудесная зарядка, Настя! Бережная, неторопливая, что даёт возможность и прочувствовать тело, и зарядиться, настроиться на предстоящие дела.
Готова покорять мир! 🤸🏻‍♀️
Моя искренняя бла6одарность 🧡 !!!

ВикторНетёсов-рц

Настя, Вы такая красивая, услада для глаз ❤ пусть в мире будет еще больше красивых, ухоженных девушек)

annaglushnyova

Какая прекрасная зарядка! Сколько удовольствия! Благодарю 🙏❤️☀️

balans_vnutri

Спасибо Анастасия! Ваши зарядки-тренеровки-разминки заряжают меня позитивом и здоровьем!

АнастасияГварамия-ей

🎉❤🎉СПАСИБО, БЫЛО ЗДОРОВО С ВАМИ, НАСТЕНЬКА❤

vvb_

Анастасия, спасибо большое за ваш труд! Теперь и дня не могу прожить без ваших зарядок. После них чувствую себя потрясающе, мгновенно уходит вялость после сна. Упражнения лёгкие, но такие эффективные и приятные... словами не описать. Вы большая молодец! Ещё раз благодорю за спонсирование моего прекрасного утра!

nmdkyfe