Full Body - Warm Up | Προθέρμανση για όλο το σώμα.

preview_player
Показать описание
Η προθέρμανση και οι διατάσεις πριν από την προπόνηση είναι πολύ σημαντικές!

► Με τον όρο προθέρμανση εννοούμε την ελαφριά μυική προσπάθεια με την οποία προετοιμάζουμε το νευρομυικό σύστημα για την έντονη προσπάθεια που θα ακολουθήσει!

► Η προετοιμασία αυτή είναι απαραίτητη γιατί η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος αυξάνει την αιμάτωση των μυών, δημιουργεί μεταβολικές προσαρμογές και προστατεύει το μυοσκελετικό σύστημα από τραυματισμούς!

► Οι διατάσεις συντελούν στην καλύτερη κινητικότητα των αρθρώσεων και την αποφυγή τραυματισμών! Με τις διατάσεις είναι δυνατόν να ελαττωθεί ο κίνδυνος των μυικών τραυματισμών και να αυξηθεί η ικανότητα απόδοσης!

► Επομένως, φροντίστε να περιλαμβάνεται στο πρόγραμμα γυμναστική σας αυτά τα 2 βασικά συστατικά.

  1. Fight2Fitness Personal
Рекомендации по теме
9 Min Full 0:09:42

9 Min Full Body Warm Up Routine | Caroline Girvan EPIC Heat

10 Minute Full 0:11:32

10 Minute Full Body Warm Up - do this before ANY intense workout!

5-minute PRE-WORKOUT WARM 0:06:45

5-minute PRE-WORKOUT WARM UP for Injury Prevention

5 Min Full 0:05:03

5 Min Full Body Warm Up with Caroline Girvan

Quick & Effective 0:00:21

Quick & Effective Warm-Up: Start Your Workout Right! #shilpashettyworkout

5 MIN WARM 0:06:37

5 MIN WARM UP FOR AT HOME WORKOUTS (Full Body)

The Most Effective 0:09:17

The Most Effective Science-Based Warm Up & Mobility Routine (Full Body)

Full Body warmup 0:00:30

Full Body warmup mobility routine

55 MIN FULL 0:54:54

55 MIN FULL BODY WORKOUT WITH MINI BALL & WEIGHTS | Intense Barre Workout

5 MIN WARM 0:06:20

5 MIN WARM UP | FULL BODY WARMUP FOR AT HOME WORKOUTS | TIFFxDAN

Easy Calisthenics Warmup 0:00:35

Easy Calisthenics Warmup

Full-Body Warm Up 0:05:01

Full-Body Warm Up In JUST 5 MINUTES (Pregnancy & Postpartum Safe)

11 min Full 0:11:29

11 min Full Body Warm Up - no equipment!

Warm Up Exercises 0:08:31

Warm Up Exercises Before Workout [Stretching Pre Workout]

5-Minute Full Body 0:05:27

5-Minute Full Body Warm Up Routine for Any Workout

5 Minute Warm-Up 0:06:47

5 Minute Warm-Up You NEED before EVERY RUN

Lower Body Warm 0:00:14

Lower Body Warm Up Before Workout (Glute Activation, Stretches)

12 MIN DAILY 0:14:18

12 MIN DAILY STRETCH (full body) - for tight muscles, mobility & flexibility

Do This Warm 0:06:27

Do This Warm Up Before Your Workouts | Quick Warm Up Routine

Full Body 5 0:06:30

Full Body 5 Minute Dynamic Warm Up for Intense Workouts

15 Min Stretching: 0:15:08

15 Min Stretching: Total Body Flexibility and Warm Up

WARM UP ROUTINE 0:10:02

WARM UP ROUTINE BEFORE WORKOUT | Quick and Effective | Rowan Row

5 MIN Full 0:05:15

5 MIN Full Body Warm-Up Routine (STANDING ONLY!) | Quick Pre-Workout

8 Min. Full 0:08:38

8 Min. Full Body Warm Up | Dynamic Gym Warm Up & Mobility | Follow Along | No Equipment | No Rep...