ПИЛАТЕС НА ВСЁ ТЕЛО / ТРЕНИРОВКА НА ПРОРАБОТКУ ВСЕХ МЫШЦ / 50 МИНУТ

Пилатес - это прекрасно! Почему? Потому что во время занятий прорабатывается все тело, развиваются все мышцы, улучшается осанка и баланс, восстанавливается кровообращение. А еще пилатес помогает правильно дышать и контролировать все свои движения!

Сегодняшний полноценный комплекс на пресс позволит проработать все нужные мышцы Мы хорошо растянемся, сделаем несколько кругов продуктивных упражнений и обязательно добьемся результата!

Хочешь плоский подтянутый живот и рельефный пресс? Тогда обязательно выполняй эти упражнения дома в любую свободную минутку. Они подходят даже начинающим и не потребуют дополнительного инвентаря. Кстати, этот пилатес на 50 минут для девушек подходит также и мужчинам.

Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥

❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!

Поехали! 🔥🔥🔥

0:00 Вступление
0:22 Тренировка

[etovariaa]

ведущая просто лучшая 🤍
первая тренировка которую я досмотрела до конца! очень хорошо ведет голосом

[pvozmzk]

Спасибо за занятие, на утро, то, что надо❤

[asdwss]

Спасибо огромное! Благодарю за подробные объяснения и полную вовлеченность в процесс! Вы прекрасна!❤

[merytmitra]

Очень интересная и продуманная тренировка 😊 всегда жду с нетерпением Ваших видео с пилатесом) благодарю🤍🌈

[oyrzfzn]

Огромное спасибо
Супер 1000 раз
Жду еще ваш труд

[irinagavrik]

Очень классная тренировка!🤩 Спасибо большое!

[oooooo]

Тренировка огонь!!! больше больших тренировок! 🥰

[vbmnsel]

Спасибо за прекрасную тренировку. Пошаговая инструкция к каждому действию, грамотно выстроенные связки и прекрасный голос! Мурашки по телу от удовольствия!

[Ostapmother]

Обалденная тренировка!!! Благодарю!! Голова была сосредоточена только на упражнениях, прям отключился мозг👍 супер❤️❤️❤️❤️❤️

[Master_Tatjana_Ivakina]

С кайфом и удовольствием потренировалась с Вами! Очень приятная атмосфера ❤❤❤

[baby-girl-tani]

Огонь! Сделала не идеально, но старалась!! Спасибо огромное за треню !!

[jnphyxr]

Это чудесная тренировка!!!! Спасибо огромное! Я почувствовала каждую мышцу. Это кайф☺️

[trrzdfh]

Большое спасибо за тренировку, не думала, что тренировки Пилатес позволяют так хорошо прочувствовать мышцы🥰

[evaisachenko]

Отличная тренировка! Спасибище вам! Так как давно ни чем не занималась, готовилась к тому что будет тяжко и до конца не дойду, но прошла всё от и до. Не скажу, что было легко, но тренировка прошла на одном дыхании и теперь только кайф в теле. Радует, что не всё так плохо, как я дкмала.

[pbrmorm]

❤❤❤спасибо огромное!динамичная, нескучная, интересная тренировка !нагрузка приличная, эффективно прорабатывается все.радуют Ваши комментарии, что напрягать /расслабоять /вытягивать.от души благодарю 🙏🌷🌷🌷🌞🌞🌞

[enduplikeshe]

Поначалу было сложно и хотелось все бросить, некоторые моменты я пропустила, но в целом практика прошла на одном дыхании, чему я очень рада!

[malikasvjastins]

Большое спасибо!!! Занимаюсь с Вами в отпуске!☺️♥️♥️♥️

[ekaterinatitarenko]

Как хочется больше тренировок с этим тренером❤️🙏🏻

[rijsscr]

Я в восторге от вашей тренировки ❤.Просто огонь🔥

[yuyyovw]

Благодарю! Очень понравилось! Все четко объясняете, удобно делать, не отвлекаясь на само видео.