Как избавиться от навязчивых мыслей и тревоги? Техника остановки мыслей. Методы КПТ в психотерапии.

Эта техника поможет вам избавиться от навязчивых мыслей, справиться с негативным мышлением и создать новые позитивные мысли и установки.

Запись на консультацию: [phone] (Telegram,WhatsApp, Viber)

#когнитивноповеденческаяпсихотерапия #психологонлайн

[juliajuly]

рассчитано на понимание и принятие этой практики .... мы себе можем внушать страхи, но так же точно мы можем себе внушать обратное ... внушение работает на обе стороны одинаково ... если это понять и принять, то можно остановить невротические процессы и дурные привычки ... я так бросила курить ... перед сном, когда ты один со своими мыслями легче всего внушать себе отвращение к сигаретам и даже к запаху ... теперь так ужасно вспоминать, как от меня несло табачной вонью))) никакая туалетная вода не спасала)) ... а сейчас я смогла вылезти из тревожных состояний после ковида, смогла заставить себя забыть пережитое ... у меня есть волшебное слово "стёрто" когда наплывают негативные воспоминания или страхи, и конечно дыхательная гимнастика, сначала постковидная, а потом мне так понравилось, что теперь каждый день её делаю ... медитации и аффирмации тоже до кучи)))таблетки лежат в сторонке)) ... все наши проблемы в голове, даже если где то жжёт, гудит, колет, свербит и т д., надо помнить, что мозг этим всем управляет, ну а мы, люди, в силах управлять своим мозгом(сознанием, подсознанием) ... всем здоровья, идите навстречу своим страхам ...

[Zhanna_Ki]

Спасибо вам! Продолжайте свое доброе дело! Думаю это многим поможет! 🥰👍

[pijhgdp]

Все хотят попасть в рай но однако никто не хочет умирать, это я к тому что с такой проблемой справиться можно, практик полно но однако это большой труд и большинство смирившись просто живут с навязчивыми мыслями и пренебрегают трудом над собственным сознанием🌟🌟🌟

[unavoce]

Техника шикарная, но очень трудная, действительно нужна большая сила воли.Но такая она психотерапия настоящая и работа.Но лучше нежели пить какие-то медикаменты.

[RayskiSad]

Виталий моë почтение! Спасибо за ваш труд

[galinamajer]

Все старо как мир, но рад бы в рай до грехи не пускают.
Желаю тем кто сможет убить негативные мысли в себе как врага здоровья и мирного неба над головой...

[ekaterinamaslova]

Благодарю. Попробую. Джо диспенза предлагает вслух "меняю или меняюсь " .

[jazarjazar]

СКОНЦЕНТРИРУЙТЕ ВНИМАНИЕ НА ДВУХ И БОЛЕЕ ПРЕДМЕТАХ, ТОЖЕ ПОМОГАЕТ. ЕСТЬ И ТАКАЯ ТЕХНИКА ИДЁТЕ ПО ДОРОГЕ И СМОТРИТЕ ПЕРЕФЕРИЙНЫМ ВЗГЛЯДОМ ПО СТОРОНАМ, КАК ЛОЩАДЬ))) ЗДЕСЬ НЕКОГДА БУДЕТ ДУМАТЬ...)))

[OnEDonnE]

вот я сейчас при отношениях с девушкой, у нас всё отлично проходит, но я боюсь за наши отношения, что если я в кого то влюблюсь, то брошу девушку, от этого начинаю проерычивать эту мысль в голове и заседают мысли о каких то знакомых мне девушках, мол, я их люблю. хочется избавиться от мыслей этих и жить нормальными отношениями, что бы тут помогло? спорт, хобби, занятость?

[denissherbinin]

Есть отличная книга "Тибетское исскуство позитивного мышления" Хансард.

[ysdtske]

Здравствуйте! Спасибо большое за Ваш труд. Но что делать, если негативных мыслей не 2, не 3, а очень, очень много???

[ewomxjx]

Нужны более глубокие знания о нашей пригороде бытия. Когда картина мира более менее полная, то и жить легче)

[rkdqgbn]

Здравствуйте! А как избавиться от тревоги в районе солнечного сплетения из за которой у меня бессонница. Накопилось куча мыслей и эмоция от шумных соседей которые что-то роняют тащат. Хочу научится не обращать внимание на эти звуки. Только ляжешь раслабишься что то резко уронят и ты уже спать не хочешь. Постель воспринимается мозгом как негативное место наверное. Вроде уже не боюсь ложусь спать а заснуть не могу мозг не отключается сон если есть прерывистый и каждый раз ожидание того что-то уронят опять как будто ждешь этих звуков. На нервной почве и негативных эмоций по этому поводу бессонница уже год держусь на антидепрессантах работала с психологом учила заменять мысли стало легче а сон вернуть не получается все равно чувствую тревогу не такую большую как раньше но она еще есть.

[hqwflls]

У меня тоже безсоница уже с июня месяца не сплю толком и еще паническая атака и мысли не дают покоя как быть?

[iwmhtfu]

У меня проблема такова, я страдал просмотром порно и мастурбацией, 28 лет, с бевушками заговорить не могу, навчалось компульсивное поведение, практикую из за етого воздержание, но при ньому мучаюсь, словно тянет смотреть, из за такого состояние постоянно борюсь с собой и я устал, как просто перехотеть делать, знаю что сильно вредит но меня словно тянет, близких отношений не било. Поток мислей постоянний которий сложно отключить. Может ето просто мисли не имеющие продолжения но таковим не являються, я нещасний, в голове только негатив, не могу думать про что-то позитивное. Бивают словно панические атаки, сегодня вот показалось что из за того что воздержаваючь начали нравиться дети, хотя ето не так, пока переключилися на ето чувство словно перестало тянуть к предидущему. Словно я постоянно ищу противоречия в себе и просто не могу думать по другому.

[krevetkalw]

Здравствуйте, скажите, пожалуйста, если у меня все время мысли, что я как бы хочу сделать что-то плохое, кому-то навредить, но при этом понимаю, что это будто не мои мысли, потому что я никогда никому ничего плохого не желала, а тут вдруг будто не я, это признаки ОКР или какой-то другой болезни???Действия не предпринимаю, только молюсь про себя, страшно очень!!Вдруг это какая-то серьезная болезнь?

[Trend]

Скажу честно подалась какому-то внутреннему стереотипу, что психолог это какая-то женская профессия и мужчину я на этом месте не представляю. Извиняюсь за неприятное своё тараканоблуждение. Но вот уже 3 мужчина психолог который меня радует ! Не одна психологиня не оставляла на меня впечатление.

[zsvnuin]

А что если беспокойство за своих родных

[innagalenko]

Меня постоянно мучает воспоминания из за комплемента моего мужа жене его друга. Уже 2 года я не могу с этим справиться. Я хочу про это не думать, но это постояно лезет в голову.

[tvoi_predskazatel]

Все рассчитано на волеаого человека, у того кто тревожен и депрессует, не сработает ни разу. Поэтому, техника ноль без техник повышения вибраций и расширения сознания в начале