Три способа избавиться от тревожных и навязчивых мыслей

🎯Главный способ избавиться от навязчивых мыслей - рассказать о них спокойному молчаливому слушателю.
У нас много каналов получения информации:
- зрительный
- слуховой
- обонятельный
- осязательный.

А вот канал избавления от информации только один - речь.

Если совсем некому рассказать, делайте слив мыслей на бумагу. Разговор с бумагой тоже великолепно работает.

9 марта в 9:00 на канале «Россия 1» в программе «Вести-Урал» я рассказала об этом подробно.

[ingaignatenia]

Терапевтическая онлайн-группа «ПАПА»
1 апреля – 20 мая
Классическая групповая психотерапия
по субботам с 14:00 до 16:00 мск в зуме
8000 р. групповых сессий по 2 часа каждая

Запись на консультации и группы
[phone]

Инга Игнатеня, психолог, психотерапевт
Член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги)
Преподаватель психологии ГУ («Гуманитарный Университет», г.Екатеринбург)

[udbttfo]

Инга, мои поздравления! Вы в телевизоре. 😊

[ingaignatenia]

🎯Главный способ избавиться от навязчивых мыслей - рассказать о них спокойному молчаливому слушателю.
У нас много каналов получения информации:
- зрительный
- слуховой
- обонятельный
- осязательный.

А вот канал избавления от информации только один - речь.

Если совсем некому рассказать, делайте слив мыслей на бумагу. Разговор с бумагой тоже великолепно работает.

9 марта в 9:00 на канале «Россия 1» в программе «Вести-Урал» я рассказала об этом подробно.
Скоро выложу ссылку на запись эфира, а пока - фрагмент, который я записала со своего ноутбука.

[udbttfo]

Не позволяйте использовать себя в качестве туалета, для слива чужих переживаний и негативных мыслей. Отправляйте к психологу или берите деньгами в качестве компенсации.

[ingaignatenia]

Навязчивые, скверные, тревожные мысли - откуда они берутся, и как их вымести из своей головы.
Смотрите эфир «Вести-Урал» на телеканале «Россия 1», я даю техники выметания навязчивых мыслей.

[Айрис-гш]

Про "мысль - гостью" это очень интересно, спасибо.

[zyukasha]

Еще можно включить камеру и поговорить с самой собой❤сразу становится легче и даже лмцо меняется)

[wuwdity]

Что бы не было навязчивых мыслей, необходимо подарить свое имущество и деньги молчаливому слушателю Мозг прояснится мгновенно, вылечивание 100%, уйдёт депрессия и страх, паника и тревога

[ingaignatenia]

Запись на консультации
What's App: [phone]
Инга Игнатеня, психолог, психотерапевт
Член ОППЛ (Общероссийская Профессиональная Психотерапевтическая Лига)
Преподаватель психологии ГУ (г.Екатеринбург)