Как управлять эмоциями и избавиться от навязчивых мыслей. Универсальная инструкция.

✅ "ИВМЛ". Исследование внутреннего мира личности (терия и практика). Семь трехчасовых лекций с разбором художественных фильмов.

Как управлять эмоциями и избавиться от навязчивых мыслей. Универсальная инструкция.

В слиянии с другим человеком, личность "затаскивает" его внутрь и ведёт с ним бесконечные диалоги, оправдываясь или доказывая что-то. Личность пойманная в эмоцию, но ей кажется, что она поймана в обдумывание. Одно и тоже по кругу, с нарастанием эмоционального напряжения.

Как управлять своими эмоциями и избавиться от навязчивах мыслей? В этом видео есть пошаговая инструкция о том, как снизить эмоциональный накал и избавиться от обдумавания одного и того же.

✅Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
✅так же можно оформить подписку на эти же видео на сайте

Ольга Демчук - практикующий психоаналитик, автор многочисленных статей о глубинных процессах в психике, которые вы можете прочесть на её сайте:

Ольга Демчук создатель и преподаватель проектов: "ИВМЛ. Исследование внутреннего мира личности", "Школа человечности", "Дело. Реализация потенциала личнотси", "Mateus. Исследование эмоционального и творческого потенциала личности", "Сталкер. Психоаналитическая практика".

Образование в психологии: магистратура по специальности психолог

[Lipaka]

Очень ценный инструмент самоанализа и саморегуляции. Действительно, когда нет этого эмоционирования, можно уточнить что именно в моей работе не нравится, как я могу улучшить свою продуктивность. Но когда попадаешь в эмоционирование и внутри стоит ор "Все пропало. Нас уволят. Я умру с ни о каком мышлении речи не может быть, внутри трясет шторм, снаружи враг. Спасибо. Не устаю поражаться вашей щедрости.

[ckpkjym]

Ольга, спасибо вам большое за подробный разбор! Давно сталкивался с этой проблемой, но здесь, в армии, я испытываю резкую потребность таком совете, ибо нет сил ежедневно терпеть это избыточное эмоционирование, постоянно находиться в состоянии тревоги. До того; как из командировки прибыл мой начальник, все было спокойно и хорошо - мой внутренний мир находился в равновесии, дни летят, работа в размеренном темпе - меня все устраивало. Он приехал, наводит шороху и я понимаю, что начинаю выбиваться из колеи, начинаю печалиться, изводиться, злиться, а человек он нелюдимый и тяжёлый. После просмотра видео я теперь могу описать новый подход к ситуации: я чувствую себя не в своей тарелке, мне плохо, потому что я затащил во внутренний мир этого начальника, и он постоянно меня унижает и кричит. Отделяю начальника от себя - это реальная фигура со своим поведением, внутри только я, снимаю покров агрессии и обиды. Открываю «коробочку» - а там реально я, которое работает в меру своих возможностей и просто существует и на него постоянно давит этот «красный элемент»: Я не стрессоустойчивый, нужно терпеть и не принимать все близко к сердцу, делай все как он говорит, подчинись. Когда я начинаю понимать, что не могу быстро перекодировать свой характер, я начинаю испытывать страх и покрывать трехэтажным матом начальника, какой он злобный, плохой и все из за него и надо показать ему, что я не из робкого десятка. Наконец я пришёл к выводу, что у меня нет власти ни над начальником и его поведением, ни над обстоятельствами, в которых нахожусь - и стремлюсь к принятии реальности такой, какая она есть. Если на меня ничего не будет давить внутри - я не буду терпеть и не придётся.
Все эти эмоции и ощущения - мое «бунтарское» и «всемогущее» Я. Теперь я могу полноценно проработать этот аспект, троекратное УРА вашему светлому уму и таланту доходчиво доносить информацию 👏🏻👏🏻👏🏻

[cwdegql]

Когда я дошла до слов, что мое идеальное Я мало того, что хочет все и сразу, но еще и без усилий- я начала просто ржать, до слез!!! ай да Спасибо за такой быстрый выход из депрессии

[roivzqh]

Как же тихо стало в моей голове после прослушивания этого материала.
Спасибо, Ольга Фёдоровна, за Ваш труд!

[GingerOwl]

В какой-то момент я подумала: почему я, будучи уже взрослой женщиной, продолжаю отыгрывать детско-родительские отношения с другими людьми и перестану переносить их на мир в целом? Что будет, если я прекращу пытаться следовать воплям и истерикам внутреннего ребенка, требующего удовлетворить свои потребности здесь и сейчас, некого идеалистичного представления о себе и других, и перестану бороться за внимание родителя, делая вид, что не умею удовлетворять свои потребности сама, и никогда этому не научусь? Скажу честно, для меня открылся новый этап, новая глава жизни. Свободы здесь много, потому что выйдя из определенных отношений, как из коробки, и сепарировавшись от родителя, которого везде и во всем видишь раньше, ты оказываешься в новом поле познания, в котором так много и себя, и других — и все разные. Конечно, можно сначала захлебнуться, потому что в этом поле только белый свет, но потом со временем начинает выстраиваться иное представление о реальности, появляется больше новых ориентиров. И это удивительное чувство. Ольга, я выражаю вам благодарность за то, что в этой новой реальности у меня есть возможность опереться на информацию, которую вы даете! Инструкцию занесла в избранные видео — буду пересматривать в нужные моменты.

[damy.]

Мне нравится, что Вы объясняете своими словами, а не терминами из учебников. Ваше объяснение глубже и сложнее, но при том - лаконичное. А сложность в том, что мы находим себя реального. И не каждый готов признать, что мы сами генерируем свои эмоции. Спасибо Вам за возможность познакомиться ближе с собой

[maximciucvaleria]

Спасибо специалисту! Прям увидела себя не в лучшем свете и поняла что молитва " да будет воля Твоя Господи, а не моя" самая трудная для нас деспотичных людей .

[experience_]

Когда это обсуждать и думать о ситуации «вне ситуации» все кажется простым и очевидным, а вот в самой ситуации как будто пелена и эмоции зашкаливают и только спустя время опять понимаешь, что на те же грабли🤷🏻‍♀️

[kbgchho]

Ольга, спасибо вам большое.
"Там никого нет!" - это так помогает остановить внутренний диалог. Эта фраза - лучшая техника перевода внимания на внешнее. Она позволяет очнуться от каждой прилипчивой мысли. Повторяю себе "Там никого нет!" при каждом зависании в переживаниях и сразу возвращаюсь в "здесь и сейчас". Появились силы и хорошее настроение что-то делать по дому и для себя. Еще раз спасибо вам за это огромное изменение в моей жизни.

[gjcsnhv]

"Чистая выжимка" семи лет работы и переработки своих эмоций и клиентов - грандиозный труд. Труд, благодаря которому меняется мышление и поведение людей!
Да, согласна, Ольга, Вы мне на блюдечке, благородно подносите свой труд!
Я очень уважаю Вас, и благодарю!
Я многие десятки лет в психологии, и способна оценить масштаб Вашего труда! Преогромное спасибо! Кланяюсь!
Благодаря Вашим видео, я очень выросла в своей осознанности, и в интеллектуально - психологической работе!
Когда политики прекратят изнурять Россию и Украину войной, и наши страны придут к миру, я обязательно буду оплачивать Ваш бесценный труд, может быть как нибудь, приеду к Вам, просто поблагодарить!
Здоровья Вам, сил, и долгожданного мира!
Люди, всем мира! ❤️

[hpp]

Очень доходчиво. Благодарю.
Индикаторы: эмоциональная втянутость, навязчивые мысли, внутренний диалог.
1. Сепарация
2. Понять, что ситуация из-за того, что вышло не по моему. Пространство для анализа эмоций.
14:30 источник эмоций
15:13 сепарация от внешнего
15:51 идеальное vs реальное
17:39 два варианта
19:11 аутоагрессия
20:46 посторонний человек
22:37 идеальное Я
25:23 резюме
Всё, что в Мире происходит - реально, то что вы ожидаете, как должно происходить в Мире - НЕ реально.

[gflfqpg]

7 лет искал ответы на вопросы о том что со мной происходит, тотальное напряжение, про все сказанное будто меня сканируете, этот канал то что я искал, мои запросы по незакрытым гештальтам, БОЛЬШОЕ СПАСИБО ВАМ ОЛЬГА что делитесь этой информацией бесплатно !!!))

[enktqgg]

Спасибо большое, Ольга, за ваш труд!!! Такое счастье, что вы у нас есть! Мне 63, и я всю жизнь жила с табором в голове. От табора, благодаря вам, избавилась, но гости, бывает, задерживаются!

[pogkrnp]

Да.... это снова подтвержает мое любимое выражение: НЕТ ПРОБЛЕМ - ЕСТЬ НЕОПРАВДАННЫЕ ОЖИДАНИЯ. Благодарю, Ольга, за то что помогли мне теперь это еще и образно увидеть

[ljvxghz]

Спасибо Ольга, всю жизнь прожила обидой на всех, мое внутренние не совпадение с реальностью выбешивало меня, я воевала со всеми, все неправы, я одна белая и пушистая, все не такие как мне надо, делают, поступают не помоему, я пришла три года назад в программу 12 шагов, эта работа над собой, признание что я сама имточник всех проблем, навязчивые мысли я сама себя убивалаи разрушала пытаясь чтобы все было помоему, вы мне сейчас еще раз показали схему которая рмботает, так и делаю признаюсь это очень дискомфортно, но только так прорабатывая, признавая свои чувства и змоции становится легче и этот гон в голове ушел, понимаю что остановиться нельзя, только менять себя и свои привычки, а не других.Причина моего состояния это не действие других, а моя больная реакция.❤

[zvezdy_v_karmanah]

Ольга, этот мир отчаянно нуждается в таких инструкциях и таких духовных, глубоких светлых проводниках, как Вы. ❤
Спасибо за Вашу миссию по воспитанию человечности! (как для себя это вижу).

[jgimkte]

Ура!!!!Новый материал!Уважаемая Ольга Федоровна, здравия желаю Вам и благополучия, сердечно благодарю за Ваш труд!

[Goodboy-rwyy]

Узнала себя в этом ролике на 100%. Спасибо Вам за то что проливаете свет на происходящий кошмар в моем внутреннем мире

[DmitriySvezh]

Каждый день плачу от счастья. Из какого же ада вы меня вытащили...
Так легко все стало, так ясно в мыслях, так интересно жить.
СПАСИБО, СПАСИБО, СПАСИБО!!!

[nadinu]

Огромном спасибо! «Закрыла пару комнат» … из прошлого, ходить туда нет смысла!