¿Qué es la dieta keto? Dieta cetogénica para principiantes

¿Cómo seguir una alimentación cetogénica? ¿Cómo se puede maximizar la pérdida de peso, aumentar tus niveles de energía, controlar el apetito y tener varios otros beneficios potenciales para la salud?

Esta es la primera parte de nuestro curso sobre la dieta keto.

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Aquí tienes más inspiración para ayudarte a empezar:

Guía: La dieta cetogénica para principiantes

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#DietaCetogenica #Keto

[marioespinosa]

Llevo 9 kilos en tres semanas sin aguantar hambre.

Los tres primeros días fueron durisimos mientras dejé la dependencia al azúcar y carbohidratos pero ahora, tan solo tres semanas después los cambios no son solamente en la báscula sino en mi calidad de vida.

Tiene muchos detractores y por eso me dio miedo iniciarla, pero ahora no me arrepiento para nada.

[sento_segarra]

Nuestro cuerpo puede funcionar con dos combustibles diferentes. Uno es el azúcar de los carbohidratos, que es lo que la mayoría de la gente hace básicamente hoy en día pues la dieta se basa en pan, pasta, arroz, patatas, etc. El otro combustible son las grasas. La dieta Keto es una dieta muy baja en carbohidratos. Tan baja en carbohidratos que el cuerpo tiene que comenzar a utilizar la grasa como combustible. Incluso el cerebro comienza a utilizar grasa como fuente de energía. Cuando el cuerpo no dispone de azúcar, la grasa se convierte en el hígado en moléculas de energía llamadas cetonas que alimentan el cerebro.

[yulissarodriguez]

Les recomiendo la dieta cetogenica para la epilepsia. Tengo 2 años que no convulsionó.👍 El fallecido Frank Suárez de metabolismo TV abundó mucho el tema.

[bearamirez]

Yo empecé 25 de febrero del 2021 con 113 kilos, y el 25 de marzo del 2021 me pese y baje 7 kilos ahora peso 106, sin pasar hambre.

[rosadelasnueces]

Es un orgullo escuchar su explication Doctora pocos profesionales tienen esa luz de Dios como usted explica Dios les vendiga desde Brooklyn, NY.

[eliasparedes]

Qué chilena más inteligente he encontrado en esta red... Felicitaciones por tu canal.

[dr.ignacioglez.]

Mis Felicitaciones
Al fin veo una Explicación científicamente acertada. Y no las tonterías que hay por tantos videos.

[loriusberelurretan]

Es una pena que no tengan ustedes más videos y más largos en relación a la dieta Cetogénica. Por favor, hagan más. Muchísimas gracias 😘. Feliz Año Nuevo 🎉

[franciscomartinez-jvnm]

Tengo 30 días con esta dieta y es buenísima, no tienes ansiedad comes a la hora que quieras y baje 5 kg

[MaggiePollito]

Llevo año y medio en este proceso, si me preguntas si hay solo dire: Ya no tengo resistencia a la insulina despues de 20 años!!!

[camianovillo]

Yo buscando dietas y me doy cuenta lo único que debo hacer es dejar de tragar y comer saludable

[Osotop]

Felicitaciones 😊, al fin un médico actualizado en Chile, yo llevo 5 años en este estilo, he sido muy criticado ya que trabajo en un hospital 😜, espero hayan más médicos como tu 👍🏽

[anitamattos]

Hola e visto Miles de canales Español y portugués al respeto y este es el mejor q e visto.
Te felicito!!!!

[djavilared]

gracias por los consejos me sirvio mucho a mi esposa logró bajar 30 libras en poco tiempo, y nos cambio la vida.
saludos

[leandroporcel]

Dios los bendiga por tanta sabiduría y por cuidar la Salud de las personas.🙏

[jatsyvm]

Excelente y sencilla explica cion para entender las ventajas d éste cambio de alimentación.... Muchas gracias

[paolabadillomendoza]

en 3 meses bajé 10 kilos, mejoré mi presión arterial, muy satisfecha

[jaquelinnepinedagomez]

Yo e bajado casi 22 kilos suprimiendo harinas, como de todas pero con moderacion tenia resistencia a la insulina y ya estoy bien segun mis examenes. quitar carbohydrates si funciona, con uno al dia es.suficiente . Tenia sobre peso de 33 kilos ya solo me.faltan diez . Es lento pero seguro y sostenible en el tiempo...

[storytime]

Siguiendo estos metodos ya he bajado 25 libras desde el 10 de Noviembre habia ganado tanto peso en mi embarazo, que pense nunca lograrlo, pero gracias a este metodo he recuperado mi autestima y estoy bajando de peso, es un estilo de vida que salva vidas!! vamos por 30 libras

[josiasdenis]

Excelente, es bien claro la explicación. Gracias de Paraguay.