7 Beneficios De La Dieta Cetogenica Y La Cetosis Que Deberías Conocer

¿Conoces los beneficios de la dieta cetogénica y la cetosis nutricional?. La cetosis es un estado natural que ocurre cuando el cuerpo se alimenta principalmente de grasas 🥓🥑. Llevar una dieta cetogénica (o también llamada KETO) nos puede aportar grandes beneficios, pero si se lleva de la forma correcta y adaptada a tus necesidades.

En anteriores vídeos hablé sobre que es la cetosis y las dietas cetogénicas, pero este no es el último y os estoy preparando una guía sobre la cetosis, similar a la del ayuno intermitente.

Espero que os guste!

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#cetosis #dietaketo #dietacetogenica #dietaceto #bajardepeso

Si tienes alguna duda, o tema que quieras compartir para que haga un vídeo sobre eso, utiliza #drhernández en los comentarios.

Ya sabéis. Es importante que la cetosis este bien inducida a través de la dieta cetogénica, adaptada a las necesidades y momento de la persona. Realizada de forma correcta y en momentos puntuales, puede ser una gran herrramienta.

[desafioketo]

*La dieta keto cambió mi vida, perdí 10 kilos en un mes, solo cambié mi dieta ... Además, pude revertir mi diabetes tipo 2 ... Me encanta la comida keto y cocinar deliciosos*

[evagutierrez]

Yo hice la dieta keto ..era hipertensa tomaba 20mg de enalapril y ahora tomo 2.5mg fui bajando y me siento super bien!!!💪

[jessicaorellana]

Gracias doctor, hice 9 meses la dieta cetogenica y baje 15 kilos, la deje por 3 meses porque mi cuerpo se puso estatico, retome de nuevo y en 10 dias llevo 8 kilos menos ..
Estoy haciendo ayuno intermitente a diario 16/8
Cometi algunos errores con respecto al cafe con crema y mantequilla, pero ya estoy mejor informada y seguire aprendiendo con sus videos, puesto que hay muchos doctores y variedad de ketos ..que solo desvirtuan el sistema y terminan confundiendo a las personas.
Recomiendo 100% la dieta cetogenica y ahora aprendo de autofagia que me a ido excelente, un abrazo desde Chile.

[rocioalfonso]

#drhernandez Podría hacer un vídeo explicando cómo sería un día tipo de la alimentación cetogenica? Lo felicito por su trabajo!

[juangabrielrodolosisilva]

Bendita la hora que comencé a seguir al Doctor Hernández, ..., solo se puede aprender de cada vídeo. Gracias

[franciscof]

Por fin te escucho defender los beneficios de una dieta cetogenica👍🏻

[carlosmoralesnieto]

Genial explicación, si, cdo alcanzamos el peso ideal, ya descansamos d la dieta

[marcoscarrasco]

Excelente vídeo. Voy a empezar a hacer la dieta cetogenica de nuevo y me has ayudado mucho. La hice hace dos años y me “me metí en cintura” enseguida 👏🏼👏🏼👏🏼

[GabrielFrisan]

Me parece estupendo que hables sobre los beneficios que aporta la dieta cetogenica, pero como sugerencia me gustaría que hables también sobre los peligros que tiene al no suplementarse correctamente con los minerales que se pierden por la eliminación de agua .
Muchas gracias por compartir todos tus conocimientos!

[eulimarsalazar]

Excelente vídeo mejor explicado imposible, yo perdí 17 kilos con esta dieta es la mejor al comenzar estaba un poco perdida pero me recomendaron un libro con las mejores recetas de la dieta keto que me cayo del cielo aquí se los comparto por si les interesa iniciar esta increíble dieta

[superacionintegral]

Excelente video DR HERNANDEZ !!. Estaria bueno que un video sobre EN QUE CIRCUNSTANCIAS NO HACER UNA DIETA CETOGENICA. Saludos desde Argentina.

[anxofernandezdopico]

0:39 1. Saciedad
1:43 2. Rápida pérdida de peso
2:54 3. Disminución de la inflamación
4:22 4. Aumento de la sensibilidad a la insulina
5:28 5. Mejora del sistema cardiovascular
7:11 6. Biogénesis mitocondrial
8:25 7. Claridad y foco mental
9:28 Advertencia final

[espartaco]

De hecho de que eres tan guapo y se pone la ropa elegante y de buen calidad y hablas claro y ... uf... me encanta tu canal por la información, por supuesto.

[nishahuston]

Muchas gracias Dr. Cómo hago si no quiero descender de peso? Quisiera aprovechar los beneficios de la dieta, pero estoy pesando alrededor de 53kilos y mido 1.76mts. Muchas gracias desde ya por tu tiempo y valiosa información

[sharondenadel]

Dr. Cada vez mas guapo sin duda alguna la dieta cetogenica es lo mejor que he descubierto!!

[cathyok]

Dr. realmente su detallada descripción me hace tomar conciencia de la mala ingesta q estoy teniendo. Gracias x concientizar el funcionamiento orgánico del cuerpo. Muchas Gracias ❤

[tehila.kroisberger]

Y tus explicaciones son de un muy alto nivel y muy claro de entender
Te felicito

[myriammirandam]

Yo también lo espero, estoy mejorando mi salud gracias a sus vídeos. Sigamos adelante!! Un saludo 🙋💖

[MiguelSanchez-sjwf]

Doctor, me pasa lo que está comentando, se hace difícil poder comer y de llagar a los macros de mantenimiento. Lo que sí me ayudó a mejor el ayuno intermitente me permite llegar bien a las 16hrs del ayuno intermitente