La dieta keto no te baja el hambre. Lo que hace es que uno pierda su ADICCIÓN AL AZÚCAR, y por ende la ADICCIÖN A LA COMIDA que, en general, está llena de azúcar (pan, pastas, granos de cualquier tipo, frutas, miel.) Uno tiene -cada tanto- hambre REAL, no cada dos horas cuando el cuerpo pide MÁS AZÚCAR. Y puede elegir saciarlo o no, sin consecuencias sobre el estado de ánimo. Al ser una dieta alta en grasas (lo ideal son las grasas SATURADAS) y proteínas, estas generan saciedad, y te permiten estar de 10 a 20 horas sin ingerir alimentos con mucha comodidad, sin necesitarlo, sufrirlo ni padecerlo.
Eliminar el azúcar del cuerpo implica eliminar los picos de insulina, que a su vez implica menos inflamación y como consecuencia menos enfermedad, incluyendo las que la ciencia llama "crónicas'.
El Dr. Ken Berry MD y el Dr. Eric Berg tienen en Youtube muchos videos hablando al respecto, con muchísima información y documentación al respecto. También hay dos documentales muy buenos al respecto: "Cereal Killers" y "Cereal Killers 2: Run On Fats", con médicos dando diferentes testimonios sobre esta dieta, uno de ellos el Dr. Tim Noakes, Profesor Emérito en Deportología de la Universidad de El Cabo, Sudáfrica. Por último, el libro "La grasa no es como la pintan" de Nina Teicholz es una lectura muy recomendable, con toneladas de datos reales en cuanto a lo saludables que son las grasas saturadas, y el por qué de la dieta actual basada en la mediocre y mentirosa pirámide nutricional.
Esto no es una dieta: es un estilo de vida sostenible ad eternum. Eliminando la adicción al azúcar podés mirar una docena de facturas sin que se te mueva un pelo.
Salutti!
westonprice
No tomes esto como una realidad, yo baje 46kg en 8 meses sigo bajando, estoy en cetosis asi lo demuestran mis análisis, y te puedo decir q la mitad de la cosas que dice no son tan asi al mes y medio de empezar baje 8 kg y a los 3 23kg, 20 años haciendo dietas jamás me resulto tan facil hacer una dieta como esta, obvio que tengo un grupo de profesionales y lo apoyo con ejercicio fisico que ya venia haciendo hace 5 años, pero como banana, uvas y frutillas y estoy en cetosis. Tomo las bebidas del dia 1 con stevia boliviana. Y ya es mi estilo de vida. Ni hablar deje de tomar 4 medicaciones que "eran cronica", hace 8 meses pesaba 160kg hoy peso 114. No tengo mas presión alta, ni gota, ni resistencia a la insulina. Y me sigo juntando con mis amigos a comer Asados!
Markkitus
Gente! Ojo! Los beneficios de la dieta Keto no es perder el apetito, es solo un beneficio menor. Hay muchos beneficios para la salud. Entre otros baja la ansiedad.
Y no se combina con ayunos para reducir comidas. Es para aprovechar los beneficios de ayunar y acelera la cetosis.
Es una forma de alimentarse maravilloso pero requiere más información
Hace años q la hago y baje 20k
casamajo
PERDI MAS DE 40 KILO CON KETO. SIN REBOTES, ES SOSTENIBLE ¡ME SIENTO GENIAL! SIEMPRE SAFISFECHO. HOY ES MI DIA 410.
elmisteriodelketo
He estado en keto por dos meses. Estoy empezando a ver mis abdominales 😁😁
elsecretodelketo
Yo no se mucho de nutricion, pero que mal que explico lo que hacen las cetonas, para gente que no sabe nada, el mensaje fue que la dieta te saca el hambre, y no tiene nada que ver con perder hambre, el cuerpo usa la grasa como energia, y es una dieta que se uso para eliminar la epilepsia, entre otras enfermedades, cualquiera que lea la historia de la dieta cetogénica se encontrara con datos asombrosos y muy utiles.
danielmdf_cksw
la mejor dieta que he provado en mi vida y ha cambiado my vida
jamildamccarcer
Que privilegio tengo de comer variado y sentirme bien sin tantas restricciones. Me muero sostener ese tipo de dieta...
lauravictoria
mi dieta keto tiene 1400 calorías mido 1.70 y me siento súper bien
maricelagurrola
No sé si bajé pero nunca me sentí mejor que cuando hacía esta alimentación. La retomo hoy mismo y por eso estoy viendo este video❤
emijunco
Para mí no tiene contras la dieta Keto, es una alternativa más que a personas con obesidad ayuda y mucho. Hoy es muy variada hay Miles de recetas y vale la pena!
lauragonzalez
Comida real, alimentación ancestral. Estilo de vida...NO DIETA DE MODA. KETO me salvó la vida!
marielacanosa
Amo esta cuenta, yo me quedo siempre viéndolos un saludo 💕💕
armin_bbxd
Keto es excelente, comida real, en un año bajé 33 kg, tomé curso de comida, panes y postres keto, hoy me dedico la venta y sigo siendo keto
nancylaguna
Yo pensaba 60 kg y en 3 meses bajé 10 kg y no de agua. La dieta keto hace que la grasa no quede en el cuerpo y comience a quemarla es la energía que consume el cuerpo. Hace 2 años que soy keto y tengo mucha energía y concentración para estudiar
adrianabarraza
Si la haces bien es la mejor, hice mil dietas y no me sentía bien y me moría de hambre y con profesionales nada tardaba un montón en bajar, empece esta después de asesorarme la hago al pie de la letra como rico variado baje 7 kilos en 15 días se me fue la celulitis la acidez los dolores del cuerpo y tengo más energía no extraño nada dulce sin profesionales me baje la app Yazzio y pongo todo lo que como ahí y controlo los carbo las grasas y las proteínas por lejos la mejor de todas cuando llegue a mi peso le aviso, me faltan 15 kilos todavía pero estoy super motivada
kariama
Convivía desde hace más de 25 años con dolor de hernia de disco, y hasta me dx de artritis, tomé las riendas, y estoy con la Keto, ahora no puedo creer lo bien que me siento, fue mágico el dolor se me fue, y tengo más energía, tenía si o si que hacer siesta, ahora ni sueño, me siento saciada, los 2 primeros días me costó x mi adicción a los azúcares, ahora ya no.
Fabiola-sqwn
Hay cosas en el lado de la mesa de carbohidratos que podrían ir en la mesa keto ej frutos secos, edulcorantes:stevia/ eritritol , yogur griego , mayonesa, podés hacer helado casero, cremas caseras, chocolate keto , mermeladas keto, panes keto, flan keto un montón de cosas que en vez de usar azucar lo suplantas con algún edulcorante keto ej:eritritol, fruto del monje stevia, también se pueden tomar alcohol sin azúcar o bajos en azucar ej vodka whisky, ron etc, mantequilla de maní casera o comprada sin azúcar, gelatinas esas que vienen sin azucar, el jamón crudo, la panceta ahumada etc
nicolasvieytes
Excelente, hay mucho que aprender en este cambio de alimentacion
