Tienes que saber estos ERRORES que cometí cuando empecé la DIETA KETO ⚠️ | Keto con Laura

NO COMETAS ESTOS 10 ERRORES EN KETO - No sé cómo no grabé antes este vídeo de Errores que no debes cometer si haces la dieta keto.

Estos 10 errores en keto son los que cometí al empezar y no quiero que te pase lo mismo.

Ojalá haber sabido todo esto antes, me habría ahorrado muchos disgustos.

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#ketoconlaura #keto #ketodiet #lowcarb

0:00 Introducción
1:33 Comer las grasas equivocadas
4:23 No saber leer etiquetas
8:08 No medir calorías
9:39 Centrarme solo en la pérdida de peso
12:06 Tener miedo a la sal
12:21 Pensar que hay alimentos prohibidos
13:25 Centrarme en las cetonas y no en la glucosa

[jcrl]

Hola, muy bueno tu video, yo empecé a hacer la dieta keto de un día para otro solo viendo el vídeo de Guillermo Navarrete Nutrillermo, [Nutrición Moderna] Día 1 - Tu oportunidad para guiar a más personas a comer bien, que fue el que me motivó. Empecé el 5 de junio de 2022, Siempre he estado gordo, a pesar de que no comía grasas, poca pasta, y poco arroz, comía según la pirámide, muy "y que Sano", bueno en total que me enteré de este tipo de alimentación y empecé, ya hoy 3/11/2022 he pasado de 125Kg a 95Kg, he perdido 30 kilos, yo no me he medido ni el azúcar ni las cetonas durante este período, al comienzo me dio lo que llaman la gripe keto y muchos calambres, después descubrí que hay que hay que tomar magnesio, vitamina D, hago ayunos intermitentes hasta de 24 horas y me obligo a comer porque hambre no me da, ahora hasta hago ejercicio de lunes a viernes, duermo corrido toda la noche, estoy mas activo con mis 62 años, los problemas de tensión arterial se me han normalizado, ya no tomo los medicamentos que me tomaba antes, (losartan, amlodipina, aspirina, clopidogrel, Estatinas), los problemas digestivos (acidez, reflujo, diarreas frecuentes) se desaparecieron ya no tomo omeprazol ni nada, Lo único que aun tomo y lo he reducido de 100mg a 50mg es la levotiroxina. pero pronto espero poder dejar de tomarla. Jamás pensé que cambiando la alimentación de esta manera se mejorarían tantas cosas, que ya uno daba como "normal" tomar pastillas para la tensión, colesterol, gastritis, tiroides etc, los dolores articulares se han mejorado un 80%.

[belenbetancourt]

Mi Padre combinó Dieta Keto Paleo con Quimioterapia para su cáncer metastásico de colon y el efecto antitumoral fue mayor q cuando sólo hizo quimio. Fue asesorado por un Médico Especialista en Metabolismo y Dieta Keto para el cáncer, llamado Dr Tomás Duraj, el cual trabaja en el Laboratorio del Dr Thomas Seyfried en el Boston College de EE. UU. Busquen asesoría con profesionales con vocación y pregunten a su oncólog@ por qué rayos no usan esta dieta junto a los demás tratamientos para obtener una mayor eficiencia y mejorar la calidad de vida. Actualmente mi Padre está en remisión y continua con dieta keto flexible. Dios nos siga guiando y ayudando a encontrar las herramientas para mantenernos saludables a todos! Excelente video, útil y sencillo de entender. Saludos desde Venezuela

[anarohr]

Códigos de edulcorantes índice glucémico distinto a cero:
Maltitol E-965
Sorbitol E-420
Xylitol E-967.
Lacitol E- 966
Isomalt E-953

[ivan_del_val]

Muy buen vídeo y mínimo he cometido la mitad de los errores.
Llevo desde principios de año con este estilo de vida junto con mi mujer y muy contento con el proceso.
Gracias por tu contenido, y como no una 💡para que nos sigas dando luz en este mundo KETO tan apasionante.

[yurenam.l.]

Me ha encantado el video Laura! Me gustaría muchísimo aprender cómo te mides la glucosa en sangre y los truquitos que tienes para evitar tener esos picos pronunciados. Mil gracias por compartir 🙏🏻💜💡 Un abrazo inmenso!

[jackievas]

Gracias guapetona por ser como eres y explicarte con tanta sencillez. Soy de Gran Canaria, pero vivo en Dinamarca y tengo una amiga en Suecia que me recomendó seguirte, la cual agradezco. También te digo que para no cansarme, tengo que reinventarme en los alimentos para no aburrirme, y gracias a tus recetas me ayudan a poner un poco más de imaginación a lo que hago. Gracias y sigue así de simpatica

[Mercurio]

Te he escuchado por primera vez, porque le estoy animando a hacer la dieta, me gusto mucho tus aportes. Espero ver el vídeo donde hablas de las cetonas y espero comenzar pronto con el nuevo estilo de alimentación.

[anamariaherrera]

💡ya estoy esperando ese vídeo sobre la glucosa.
Este video me ha dado mucha tranquilidad, me he visto muy reflejada.
Muchas gracias 😘

[anacelorio]

Gracias Laura, me encanta que seas tan sincera, porque no es fácil el comienzo y con alguien cómo tú que ya nos avanzas por lo que tú has pasado es una gran ayuda.
Por cierto yo he comprado el medidor de cetonas y glucosa pero aún no lo he estrenado porque no se muy bien como va, no sé si tú tienes algún video al respecto.
Y de nuevo, gracias por estar ahí.
Ana desde Asturias

[weledne]

Gracias por toda la maravillosa información que nos das Laura! Increíble como me has ayudado a entender mi cuerpo y a cambiar mis hábitos!! hace 2 meses solamente que hago Keto pero ya no noto ansiedad con la comida, tengo mucha más energía y lo más importante para mí, tengo la mitad del dolor menstrual que tenía y eso no tiene precio...es alucinante, gracias!!!! Este vídeo me ha gustado mucho, como todos la verdad, y yo sí te agradecería que nos contaras más sobre los medidores de cetonas y glucosa, me irían muy bien tus conocimientos seguro! Gracias, gracias, gracias!🤩🥰🥰🥰

[isabelcabellocruz]

Gracias Laura por tu ayuda y tu manera de explicar tan sencilla💡

[trinimontagutdonet]

💡 Gracias Laura, gracias por tu trabajo es buenísimo y se agradece el cariño que le pones. ❤️

[Rosa-epty]

💡Gracias por compartir tu experiencia, me encantaría saber más sobre medir cetonas o glucosa, y aprender a compensar macros... Gracias por ser tan generosa ❤️

[carmencoco]

Gracias una vez más Laura. Estos días tenía exámen de oposición y acabé devorando hidratos y chocolates en todo formato.
Debería haber tenido algo cocinado cuando he llegado a casa estos días, como tú muy bien aconsejas en varios de tus vídeos.
Lo importante: Retomo dieta con la ayuda de tus menús. Gracias por todo lo que, con tanta sencillez, compartes.
Me encanta escucharte. Me das calma y ánimo para seguir.
Eres una niña encantadora.

[anaasato]

Hola Laura😍…Tengo 67 años y recién se lo que pasa en mis piernas, te agradezco mucho por tu información👍😍

[saram]

💡Te he descubierto hace poquito y me estas ayudando muchísimo con el keto, múchisimas gracias por tu tiempo, trabajo y esfuerzo

[carmenpalicio]

💡 Yo empecé la dieta keto gracias a una amiga que me habló de ella y a tí con todo lo que publicas y tus libros. Y tengo q darte las Gracias, pq llevo desde febrero 32 kilos, pero sobre todo me has enseñado a que si un día no la hago bien, no pasa nada a la siguiente comida vuelvo a comer lo que debo y listo, que antes el saltarmela me hacía seguir comiendo lo que no debía. Aún me quedan por bajar otros 30 kilos ya que me sobraban muchos, pero ahora mi meta es bajar 4 kilos más y hará 10 años que no peso eso .😊😊

[mariafernandez]

💡
Gracias. Eres un sol. A ti debo mis 17 kilos menos en casi tres meses (desde que di contigo) En un tiempo estaré tan estupenda como tú (a pesar de llevarte unos años 💪🏻💪🏻💪🏻)

[normausera]

Gracias!! Información excelente. Dios te Bendiga!! Éxito!!💕

[judithrocha]

Muchas gracias Laura por tu información, y el tiempo que tomas para informar al que quiera tomar esta información para su beneficio personal, 💡💡💡🙏🌷