🥩 50 ALIMENTOS SIN CARBS PARA LA DIETA KETO | QUE PUEDO COMER EN KETO PARTE 2 | Manu Echeverri

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Parte 1:

Videos que te pueden ayudar iniciar:

Problemas digestivos en la dieta Keto

Playlist Teoria Dieta Keto

Como leer etiquetas de comida

Como entrar en ketosis rapido

Que comer en la dieta keto

Mitos y Mentiras sobre la dieta keto

Como se si estoy en Ketosis

Si aun no lo han hecho síganme en mi red social principal que es Instagram para estar pendientes de los posts y fotos diarias.

[misbebesable]

a solo 9 días me despierto desinflamada, las manos y rodillas ya no duelen, duermo mucho mejor, tengo claridad mental.. no duden en hacerlo. Invierte en tu salud y no gastes en la enfermedad.

[adelgazaconladietaketo]

Perdi mas de 32 Kg con Keto mi primer año. Sin rebotes, es sostenible ¡Me siento genial!
Siempre sastifecho. Hoy es mi dia 450.

[bereniceortega]

Llevo un mes y he bajado 7 kilos estoy feliz gracias un saludo de Nogales Sonora

[normaigl]

Con esta información deberías hacer una app para que podamos medir e ir aprendiendo más rápido y más fácil, anímate seríamos muchos las personas que la bajaríamos y sería una nueva fuente de ingresos para ti, igual aunque tenga publicidad sería de gran ayuda

[lamagiadelketo]

El keto me cambió la vida. En menos de 2 años, estoy más saludable y he bajado 50 kilos. ¡A mis 40 años me siento mejor que a los 16!

[nohemymoctezuma]

Hola soy nueva en este estilo de vida y estoy como loca saturandome de información por qué realmente quiero un cambio de vida ....

[amandasusanahurtado]

Entraste a nuestras vidas para quedarte...eres unica

[elsecretodelketo]

Esto me cambio la vida, es hora de hacer algo por nostros mismos, la dieta keto cambiara tu vida, estas listo/a?

[garat]

1. Carnes frescas, de res, cerdo, aves...
2. Carnes procesadas, como salami, salchichas, tocino, jamón, etc.
3. Pescados, salmón, atún, sardinas...
4. Grasas, aceites de oliva, coco, aguacate, manteca de cerdo, mantequilla, ghee.
5. Condimentos y hierbas. Sal, orégano, tomillo, cebollín, pimienta, chile en polvo, canela...
6. Endulzantes como stevia.
7. Bebidas no alcohólicas, agua, café bullet proof, refrescos light...
8. Alcohol, whiskey, tequila, Ginebra, vodka, pero ojo, tienen muchas calorías. No cerveza ni vino.
9. Mariscos, camarones, langosta, pulpo, almejas, calamares, mejillones, ostras.
10. Vegetales, berros, nopales, apio, espárragos, rábanos, aguacate, rúcula, calabacitas, acelgas, champiñones, tomates, aceitunas, pimientos, coliflor, repollo, brócoli.
11. Huevos y lácteos, como heavy cream, quesos azul, brie, camembert, cheddar, queso crema, de cabra, gruyere, Mozarella, parmesano, provolone, ricota.
12. Semillas y nueces, almendras, maní...
13. Condimentos y salsas, soya, mayonesa, pesto, guacamole...

[DavidLOPEZ-vjuo]

Me encanta el detalle que das cuando explicas...Me provocas tomar conciencia de las cosas...Bendiciones desde Argentina

[alexanderzuluagagarcia]

Llevo poco menos de un mes haciendo la dieta keto y el ayuno intermitente, también yendo al gym. He bajado 12 kg y he aumentado masa muscular.

[marte]

Te recomiendo también el queso feta. Aquí en España podemos conseguirlo. Es ideal para las ensaladas y tiene 1gr de CH por 100gr. Así que 30gr serían 0.3carbohidratos

[laurapatriciadelgadoguerra]

Muchas Gracias Manu. Soy nueva en el Plan Keto y está información es un tesoro. Agradezco tu ayuda. Bendiciones!!
🙏🏻✨💖✨🙏🏻

[AnaMaria-gyhp]

MUCHAS GRACIAS. ESTA LISTA SIRVE PARA ORGANIZAR Y VARIAR NUESTRA SANA ALIMENTACION.

[rafaelpalandri]

Manu tienes algún vídeo sobre los índices glucémicos de las cosas? Me gustaría saber más del tema

[belenanaya]

Muchas gracias ☺️, voy a comenzar hoy, ya que no me gusta como me veo, y checando todos los beneficios a la salud que tiene esta dieta.

[debsaid]

Manu te sos una geniaaa, mire muchos videos y los tuyos para mi son unos de los mejores, GRACIAS GRACIAS GRACIAS por compartir tu conocimiento y experiencia, ayudas a muchas personas.

[HelenBicenPalmBeachVlogs]

Empecé con ayuno y Keto hace 45 días siguiendo todas las pautas, típs y recetas de Manu Echeverry y la verdad me siento muy bien! Ya he bajado 12 libras, reduje el reflujo ácido, tengo la presión estable y hasta abrí un canal para documentar mi trayectoria. Siento que estoy aliviando el envejecimiento. Gracias Manu!

[ceciliabrown]

Hola. No soy keto. Pero me encanto lo que dijiste de no jusgar a los demas y convertirse en una secta x su alimentacion. Muy coherente lo que no esfacil de encontrar en este mundo actual. Gracias

[Leslykv]

Estoy empesando minDieta keto + fasting.. y que suertuda que soy que justo ahorita encontre este video tan bueno ahora ya me subscribi a tu canal.... empesare por el primer video gracias