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Calentamiento de RUNNING en casa 🏠
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En esta época de invierno es necesario preparar el cuerpo para evitar lesiones💪.
Para realizar este calentamiento de running solo necesitarás una pared y seguir estos 6 ejercicios ⬇
1- Rotaciones de columna en posición caballero.
2- Movilidad de cadera en suelo.
3- Leg wings.
4- Rotación externa de cadera.
5- Rotación interna de cadera.
6- Dorsiflexión de tobillo.
Tras el calentamiento ya estás preparado para salir a la calle 💥 Pero no olvides abrigarte adecuadamente para no coger frío 🔥❄
Descubre el entrenamiento completo en nuestro canal de YouTube ✅
Para realizar este calentamiento de running solo necesitarás una pared y seguir estos 6 ejercicios ⬇
1- Rotaciones de columna en posición caballero.
2- Movilidad de cadera en suelo.
3- Leg wings.
4- Rotación externa de cadera.
5- Rotación interna de cadera.
6- Dorsiflexión de tobillo.
Tras el calentamiento ya estás preparado para salir a la calle 💥 Pero no olvides abrigarte adecuadamente para no coger frío 🔥❄
Descubre el entrenamiento completo en nuestro canal de YouTube ✅
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