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Ejercicios de Calentamiento Antes de correr una Maratón
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Te compartimos aquí 10 ejercicios de Activación que puedes hacer mientras estás en el corral, esperando la orden de salida.
El objetivo es que te mantegas activo y listo para salir a correr con toda desde los primeros minutos.
***Esta secuencia de ejercicios hace parte un programa de entrenamiento personalizado para corredores o triatletas prescrito por el médico especialista en deporte y entrenador Jesús Miranda Bolívar. Si lo haces de forma aislada, regula tu esfuerzo, no deberían haber molestias.
Estos vídeos están disponibles públicamente con fines educativos. Si tienes alguna molestia con estos ejercicios solicita asesoría de un experto.
“Este producto no sustituye la opinión especializada. Siempre debes consultar a un profesional para tratar asuntos relativos a tu salud.”
Gracias
El objetivo es que te mantegas activo y listo para salir a correr con toda desde los primeros minutos.
***Esta secuencia de ejercicios hace parte un programa de entrenamiento personalizado para corredores o triatletas prescrito por el médico especialista en deporte y entrenador Jesús Miranda Bolívar. Si lo haces de forma aislada, regula tu esfuerzo, no deberían haber molestias.
Estos vídeos están disponibles públicamente con fines educativos. Si tienes alguna molestia con estos ejercicios solicita asesoría de un experto.
“Este producto no sustituye la opinión especializada. Siempre debes consultar a un profesional para tratar asuntos relativos a tu salud.”
Gracias
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