Reducir cintura con cardio 30' | Intensidad moderada

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥
CARDIO INTENSO 25' | Adelgazar en casa

Os dejo una rutina de cardio para adelgazar. Son 30' minutos de ejercicio que podéis realizar en casa sin problemas, y os ayudará a perder peso y a reducir cintura. La intensidad es moderada, así que os ayudará a aguantar hasta el final.

¿Os animáis? ¡VAMOS!

#NaideLoHaráPorTi
#SiQuieresPuedes

¿QUÉ LLEVO PUESTO?

Podéis realizar 3 veces por semana. Unir esta rutina a otras rutinas de Tabata para ir cambiando los ejercicios.

Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana

Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!

¡Y A MACHACARSE!

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[brayan]

Soy hombre y he hecho rutinas de cardio dictadas por chicos que en una hora no me hacían sudar lo que tu en media hora. Increíble trabajo, tus rutinas son geniales.

Aclaro que no soy machista, es sólo que tenía esa actitud de hacer sólo vídeos de hombres, hasta que me animé a hacer una de tus rutinas, y pues hoy por hoy, todos los días. ¡GENIAL, GRACIAS!

[Corpsegrinderbd]

Nunca pensé decir esto pero...
No hay nada mejor que empezar mi cumpleaños haciendo ejercicio
He logrado bajar casi 20 kg gracias a tus vídeos
Me encantan :'v

[jazminvargas]

Al principio de una nueva rutina si es agotador pero al ser contante tu cuerpo se adapta animo a todas! se logran excelentes resultados siendo perseverantes...

[malepacheco]

No tienes idea como se ve mi cara de agotada y tu con una gran sonrisa jajaja en verdad eres admirable saludos desde Mexico

[leahmich]

No sé si soy la única pero con unas semanas de entreno ya vemos pequeños resultados!!! Eso motiva mucho!! ❤️ sólo yo?😅☝🏻

[karenpadillalopez]

No inventes!
en el min 9:16 ya estaba supercansadicima
Pero tu me motivas!
Logre terminarla #YoPuedo❤

[antocaceres]

Ya llevo tres meses haciendo el calendario y los cambios son notorios, no hice ninguna dieta, seguí comiendo como siempre, pero tomar mucha agua y fruta, de verdad que sirve. Espero que todos lleguen a la meta que se proponen, nosotros podemos con todo!

[cristinaarias]

por favor Patri una rutina para ESPALDA, Tonificar espalda y perder esos rollitos que deja el sostén! !! por favor! sin ensanchar espalda sólo perder esos rollitos!!!

[miguz]

Graciaasss soy feliz viendo mis cambios, gracias Patri, realizo las rutinas a diario y ya siento la necesidad de hacerlo porque ahora puedo hacer mis actividades mejor que antes, me siento con mas energía y animo!!!

[rociomontilla]

Estás rutinas son bueniiiisimas
Yo estoy en sobrepeso y me han ayudado a reducir cms. y a mejorar actitud!!! Gracias Patry

[elizabethsanchez]

Hoy hice esta rutina y quedé agotada. Pero sinceramente me parece de las mejores, ya que yo tengo un pequeño problema en el corazón que me restringe de hacer mas de 20 minutos de ejercicio continuo, sin embargo me va bien con esta rutina, no me quedo sin aire ni me ando muriendo. Quiero bajar de peso, gracias a Jordan espero lograrlo.

[migeru]

Desde México 🇲🇽 un saludo afectuoso. Siempre había sido de pesas. La pandemia y esta mujer me han hecho cambiar de opinión!!🤗🤗😘

[victoriapalacioontiveros]

Algún día lo haré y terminaré sonriendo como tú, lo juro, mientras tanto seguiré agonizando ah

[johanavaldez]

Te deje en pausa para poder desmayarme 😲 😌

[sallyarmy]

Todos los días hago como 5 o 6 ejercicios tuyos, me están ayudando mucho con la forma de la cintura, los rollitos etc. Amo tus vídeos! 😍😍😍😍

[MariaRodrigues-nvbu]

Estoy feliz con tus rutinas. Son las unicas que hacen efecto en mi. Gracias

[heydialejandracruz]

Hola Patry!!! Me siento Muy FELIZ!!! por fin ya pude aguantar toda la rutina sin cansarme! me hace Feliz. :) Muchas gracias por la rutina y todos tus consejos. Bs.!

[helentitoflores]

Hola Patri llevó haciendo tu rutina casi dos semanas y ya veo resultados. Gracias

[fernandaromay]

No se ustedes pero y despues de terminar me senti un poco mas delgada, este es el primer cardio que logro a terminar y me siento orgullosa de mi misma.
MUCHAS GRACIAS PATRY <3

[jacasaraneda]

Estoy muy sorprendida con los resultados, y llevo solo dos semanas :) muchas gracias patry, cada vez que me preguntan que hice para estar mas delgada, yo recomiedo gymvirtual, es lo mejor de la vida, besos desde chile