Cardio Cintura Delgada Sin Saltos 🔥 - 28 min

Adelgaza cintura y rollitos con este divertido Cardio 🔥👙

CARDIO CINTURA DELGADA

De nuevo volvemos a dedicarle una rutina Cardio a la zona del abdomen, porque como sabes, no solo trabajamos los abdominales con los clásicos Crunches o planchas sino que se puede hacer un trabajo más dinámico, divertido y en este caso de pie para la zona media del cuerpo.

No necesitas ningún material y además es una rutina sin saltos.

¡Enjoy! 🤩🤸🏼‍♂️

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💪🏻 BRAZOS FUERTES Y BONITOS 22 MIN

🦋 ADELGAZA ALAS DE MURCIÉLAGO Y ROLLITOS 10 MIN.

💚 ESTIRAMIENTO DINÁMICO 8 MIN

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

[lupitaaguilarbanuelos]

Hola tengo 47 años y después de casi 7vaños de no hacer nada y dejarme caer por la depresión y la ansiedad y pesar 104 kilos cuando pesaba 70 hace una semana ví tu. Video y me dió ánimos para volver a empezar y pues tengo desde este lunes 12 de junio de 2023 que volvía a hacer ejercicio y a comer sano, gracias porque tienes ejercicios que no me dañan más mi rodilla y pues a seguirle ya empecé y para atrás nada,

[carmenmorena]

Hola Maria ¡ te cuento soy de Argentina tengo 65 años y todos los días realizo tus rutinas que son maravillosos y no puedo dejar de hacerlas ya que hace mucho tiempo realizo actividades físicas y mientras pueda continuaré contigo, te mando un fuerte abrazo 🤗

[pitoschan]

Tengo 16 años y peso 95 kilos antes pesaba 67 kilos pero caí en una grande ansiedad y ataques de pánico y me hizo recaer y subí los 95 kilos quiero adelgazar 😭 haré sus rutinas todos los días gracias ❤

[mjosebaltasarchovi]

Hola, tengo 65 años, hago todos los días dos clases de 55 min. Más mi rutina de yoga hata o hit, a parte de caminar 10 km- Recomiendo a toda la gente que haga deporte, pero más a partir 60 años. He recuperado toda la osteoporosis. Es más con una rotura de rótula y metacarpio, al la semana estoy haciendo ya las clases con mi propia rehabilitación. A seguir con María

[marianedeleon]

Buenísima rutina Gracias. Te cuento mi historia rápido. Yo siempre he realizado ejercicio en el gimnasio.Mis últimos 10 años hice body pump y body combat pero llega 2020 la pandemia y ya no pude ir luego fallece mi padre y la vida nos cambió en casa. Pase estos años sin hacer ejercicio más que las tareas de casa y este año 2023 decidí hacer en casa y me puse a buscar en YouTube y te encuentro. Y soy muy disciplinada porque no he parado. Mil gracias por tus videos. Saludos desde Guatemala.

[ireneoteroballesteros]

Hola María! Tengo 55 años y acabo de hacer esta rutina . No se me ha quitado la sonrisa de la cara durante los 30 minutos 😊. Muchísimas gracias por todo lo que me estás dando con tus rutinas y tu sonrisa 😊😘

[mariaforeroredvelvet]

María eres los máximo! La depresión, la tristeza y la baja autoestima se apoderaban de mi vida y decidí enfocar todo eso en tener un cuerpo más sano y apareciste tú! Llevo un mes y me siento increíble y vamos por más 💪🏻. Gracias mil gracias, que Dios y el universo te bendigan siempre!

[ambarmiguel]

Te sigo desde Argentina, te conocí en la pandemia. Ojalá sepas lo importante que es tu trabajo, los comebtarios que haces siempre caen en el momento justo. Ayudas a muchísimas personas❤ sos la número 1!

[andyfajardo]

Uno siempre vuelve a dónde fue feliz 🙌🏼🌈🌻😊 gracias María (no importa cuando leas esto)🎉

[carmenmartin]

Todavía no termino la clase completa pero lo conseguiré . Gracias

[josegabriel]

Soy nueva . Pesaba 96k. Y llevo 3 semanas haciendo tus rutinas y gracias a dios e visto resultados

[lic.psicangelicagarcianune]

Gracias!!! Maria Dios te bendice, me tu trabajo🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[mmedinacarmona]

Ya echaba de menos tus rutinas otra vez después del verano. Gracias como siempre por estar ahí. Mañana la haré tiene muy buena pinta 👍👍💞💞

[yeimimeneses]

Hay Dios como me motiva esta mujer pase de pesar casí 90k ha estar ahora en 65k y amar ejercitarme todos los días..💪

[alejandratorres]

Que nadie nos diga que el cardio sin saltos no es intenso 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 gracias Maria 💚

[elizabethpinedamontaguth]

Empecé el mes de mayo con esta rutina muy bueno María, eres excelente, te las sabes todo,
muchas gracias, n abrazote.👧👧👦👦💪💪🦵🦵🌹🌹💯💯♥♥.

[carmeng]

Pensé que no iba a poder 😅 hacía mucho tiempo no hacía más de 15 min de cardio, pero lo logré, estuvo chévere, la diversidad de movimientos hace que sea un poco más fácil. Gracias!

[sorsarasm]

María esta rutina merece un MONUMENTO. Una de mis preferidas. ¡MUCHÍSIMAS GRACIAS!

[alejandraponce]

Me encantó esta rutina, la hice toda la semana y me sentó súper bien!! Sí que debes repetir esta modalidad de cintura-abdomen con cardio. GRACIAS SIEMPRE, por esa sonrisa genuina y tu motivación cada día! Dondequiera que estés en este momento, que el Universo te abrace y te sonría! Aquí mi guapiseñal 💙😊

[nancyescuntar]

María eres la máximo.Me ayudas muchísimo con tus ejercicios. Que Dios te premie por toda la ayuda que nos brindas .Mil y mil gracias y bendiciones querida María 😂❤