Reducir Cintura y Abdomen | Rutina Cardio en 30 Minutos

Esta rutina de cardio para reducir cintura y aplanar abdomen es muy completa. Una rutina de entrenamiento de 30 minutos. Eliminar grasa rápido de la barriga con ejercicios de cardio intenso es posible. Solo hay que ser constante.

Apúntate a este gym virtual y entrena esta rutina de ejercicios.

[0:00] Rutina Cardio en 30 Minutos
[0:29] Primera serie, ejercicio 1
[1:06] Primera serie, ejercicio 2
[1:33] Primera serie, ejercicio 3
[1:52] Primera serie, ejercicio 4
[2:49] Primera serie, ejercicio 5
[3:18] Primera serie, ejercicio 6
[4:07] Primera serie, ejercicio 7
[4:36] Primera serie, ejercicio 8
[5:28] Primera serie, ejercicio 9
[5:54] Primera serie, ejercicio 10
[6:48] Primera serie, ejercicio 11
[8:14] Primera serie, ejercicio 12

Aquí dejo más ejercicios de cardio para eliminar grasa abdominal y del resto del cuerpo:

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[alexan.larios]

ME FUNCIONÓ!! Llevo desde inicio de año haciendo estos ejercicios, he bajado de 60 kg a 52. No cambié mucho mi alimentación, solo reduje el arroz y el pan. Espero les sirva!!!

[tadita]

Estuve buscando varios vídeo, para bajar mi abdomen, y ningún vídeo me convención, y este si me convencio, ASI QUE VOY A LANZARME CON ESTE TIPOS DE EJERCICIOS POR UN MES, Y DESEO VER MIS RESULTADOS..DEME UNA MANITO ARRIBA, PARA ESTAR MAS MOTIVADA 💝👍

[laiyana]

Empiezo hoy 16/12/2020.
Tengo 11 años y peso como 72kg y mido 1.56cm, también desde hace 1 mes e estado cuidando mi alimentación y lo sigo asiendo así que desearme suerte!!!! Dale like para animarme porfa :)

[follamamis]

Este video me ha ayudado muchísimo, he bajado 2 tallas en 1 mes, mi abdomen redujo bastante, mi cintura es más marcada, mi silueta es cada vez mejor y mi condición física aumento mucho. Gracias Susana, gracias a tus rutinas me siento mucho mejor conmigo mismo.💌

[daysibonilla]

Esta rutina te da resultados a las dos semanas, a las dos semana rebaje 7 libras y eh puesto en forma mi cintura cuando parecía bolita de navidad 🤣 pero eso si no alimentos chatarras no sodas ni jugos azucarados elimine eso y a mis comidas diarias solo baje de porción y me ha funcionado full se los recomiendo

[brisagf]

Llevo haciéndolo 2 semanas (solo descanso 1 día) y ya baje 2 kilos ( ya estoy en 55 y no me rendiré hasta llegar a 48)🤸‍♀️ no se rindan!! 😉👍🤗

[montsenieto]

Es perfecta esta rutina, empecé en agosto con 60.5 kg y 79 cm de cintura y hoy 11 de enero peso 53 kg y 67 cm de cintura. Todo gracias a esta rutina y una buena alimentación! <3

[thedarkshawol]

Yo bajé casi 5 kilos el primer mes con esta rutina, super recomendable, gracias por tanto bella Susana ❤️❤️❤️❤️ te amamos

[carmentroya]

La primera fase es como que fácil
La segunda ya no puedes con tus piernas
Pero la tercera te llenas de tanta energía que la terminas
Yo sí la hice toda que felicidad 😘😘😘😘

[MimiChwaan]

Fue genial, ni en 2 horas de ejercicio había sudado tanto como con éste ❤

¡Súper recomendado, gracias!

[antoniachaucca]

Esta rutina la practico hace 2 meses y he obtenido buenos resultados, lo hago 5 veces a la semana ....eres lo máximo Susana

[meissaleon]

Llevo haciendo estos ejercicios y otros más desde el 15 marzo hasta ahora y ya baje 5 kilos...estoy feliz con los resultados.

[doribys]

Me encantan que sean de 20 segundos cada uno, aunque sean más ejercicios! Es más llevadero, gracias!!!

[laurarojas]

Me da mucha nostalgia este video, gracias a él baje muchísimo de peso.. me trae buenos recuerdos 💙😢

[rosangelicarb]

Yo logré hacer completo la RUTINA, terminé sudada pero feliz :) Susanita has más videos de rutina completa.

[mariajosefarias]

Susana, en Chile recién estamos empezando lo peor de esta pandemia, y sin duda tus ejercicios que los hago religiosamente a diario, ha sido lo mejor para sobrellevarla.Hace dos meses estoy contigo y he visto cambios super favorables, aunque tengo claro que nunca seré tan linda como tú.Besos y abrazos.🌹🤗♥️🇨🇱

[astrofat]

Llevo 3 semanas haciendo estos ejercicios y se los prometo que es increíble mi cambio! Claro deje de comer harinas y refrescos, sigo comiendo normal y agrego 40 minutos de pesas! Al principio sentía que iba a tirar las tripas por la boca y solo hacía las primeras 2 rondas jaja pero ya después poco a poco terminé las 3 y Ya como si nada! Exelente rutina para esta cuarentena recomendadisima!

[Sarasarita-rgzp]

Tus rutinas son fantásticas!!! Llevo 1 mes haciendo esta y recién descubrí la de cardio de bajo impacto! Y sudas muchísimo! Yo me pongo las fajas de neopreno y es geniial se me esta quedando un cuerpo! Graciiias!! A me olvidaba, mi mama se unió conmigo hace 2 semanas😍😍 ERES MARAVILLOSA!!

[brianaroca]

La verdad que no pense traspirar tanto pero la verdad que funciona hace 4 dias lo vengo haciendo y me siento mas liviano.la verdad que esta genial la rutina me cuesta mucho terminarla pero bueno con un exfuerxito de mas se puede peso 101 kilos y me gustaria llegar a mi peso normal asi que vamos por mas

[judithvillabarcenas]

Funciona! De 91 abdomen baje a 86.5 y de 80 de cintura baje a 76
Lo estuve haciendo diario por una semana, solo disminuyendo porciones de comida, tomando mucha agua y eliminando 100% azucar/harina
Al principio se me hizo muy dificil pausaba el video cada 5min ya que no soy alguien que suele hacer ejercicio
Si al igual que yo eres una persona sedentaria que nunca habia hecho ejercicio no te desanimes por no poder completarla al 100% tomate tu tiempo para recuperarte y tomar agua si yo pude estoy segura que cualquiera puede xd
Animo ustedes pueden!!=D