Ejercicios para perder la grasa abdominal | Cardio XL 30 minutos

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos,

hoy os traigo una rutina de ejercicios de cardio para hacer en casa de 30 minutos perfecta para adelgazar y perder barriga ya que también trabajaremos la zona abdominal.

Si os cuesta seguir con el entrenamiento podéis hacer menos repeticiones o disminuir la intensidad de los ejercicios.

Podéis unir esta rutina a otras que encontraréis en el canal para completar vuestra tabla de ejercicios.

Os mando un fuerte abrazo, espero que sigáis entrenando duro y que consigáis vuestros objetivos.

YO PUEDO CON TODO y sé que vosotros también.

#GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo

¿QUÉ LLEVO PUESTO?

.................................................................................................................................

MIS OTROS CANALES

.................................................................................................................................

REDES SOCIALES

♡ SNAPCHAT: patryjordan

.................................................................................................................................

¿QUIERES MANDARME UN DETALLITO?

Patry Jordán
Apartado de Correos 162
17080 Girona

.................................................................................................................................

.................................................................................................................................
VÍDEOS POPULARES

♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

[dianamartinez]

Último lunes del calendario de octubre 2020!!! VAMOS A ELLO 🎃💞💞

[ingridguadalupeaguilarurib]

26 de octubre ... Estuvo divertido .... Ya casi terminamos octubre 💪😊 cada día nos vamos superando ... Recuerden ! ... #YPCT ❤

[kariguzman]

Finalizando el primer mes con patry he notado cambios en mi cuerpo y me siento feliz...y no pienso bajar los brazos... A seguir por muchos meses mas 😉💪🏻👍🏼👏🏻

[sophiaechanique]

Tiene MAS Pierna nada mas. Es músculo. Eso me pasa a mi, desde que entreno con sus videos ya año y medio tengo mas piernas y glúteos. Yo estoy muy agradecida con ella, estoy muy a gusto con mi cuerpo desde que la encontré,
Que nunca deje de subir videos!

[rominapaez]

No está gorda no se le mueve nada, es puro músculo que está aumentando! Patry es la mejor! 😎

[melissacarrera]

con este ejercicio e bajado 5 kilos en un mes y eso que hacia entre 10 a 20 minutos nomas y claro que comiendo disque sano jiji gracias paty
antes pesaba 95 kg y ahora 90
hay voy poco a poco

[zorelyvelasquez]

yo quisiera estar "gorda" como patry dios que cuerpazo mis piernas son delgadas eso es puro musculo y tantos años de dedicación y esfuerzo, esta perfecta!!!

[eduardoolvera]

Me encantan este tipo de cardios, con saltos y tipo kickboxing. Gracias por estas rutinas, Patry.

[aleticiamejiadominguez]

Me lo que más me encanta es que ya tengo más resistencia ❤

[nadiahiro]

Me ha gustado la rutina. Tenia una molestia muscular en el hombro debido a un cambio brusco de temperatura pero no queria dejar de entrenar hoy y me ha venido muy bien una rutina sin usar brazos y no tan intensa. No critiquen el fisico que por culpa de ese tipo de comentarios la gente tiene una idea equivocada del fisico "perfecto". Se ve mejor asi y transmite el mensaje anti esqueleticas :)

[gatitoruby]

Por qué siempre ven los malo o critican? Sean positivos, pese a tener full trabajo con los otros canales o diversas actividades que la invitan por su popularidad en la web, Patry siempre nos esta animando y subiendo rutinas buenísimas. Yo la veo perfecta, con su sonrisa transmite que YO PUEDO CON TODO! Mejor sigan el calendario haber si pueden estar tan regios como se ve Patry! #YPCT

[camo]

Like si estas hasta la nuca de la gente que comenta que Patry se ve X o Y. A ver si hacemos los ejercicios como Patry, por media hora y siempre, con sonrisa como si estuviera sacando a pasear la mascota.

Excelente video, yo los sigo y me están dando resultados.

[SoCuteGirl]

Hacer tus rutinas me hace muy feliz!! Gracias 😭

[dianaaliagaf]

Creo que nunca me dejarán de asustar los cardio XL después de haber terminado otra rutina antes v'''':

[rociogamboa]

Me gustó muchísimo por que fueron muy variados los ejercicios, lo logre!!!!👍🏼👊💪

[armandoordonez]

Antes los lunes eran súper aburridos...
Pero ahora que estoy en el cole
solo pienso en que esta mujer bella subirá un nuevo vídeo.
✌✊✋ #YPCT
GRACIAS...

[Sophie-oetk]

Acabo de hacerlo, me duelen las piernas T-T pero ha merecido la pena, ¡me siento genial!, ¡Ánimo a todo el mundo!

[madeleinsk]

Gracias patry, llevo 1 mes con tus rutinas y me siento super bien... ya he bajado 7 kg... pero lo importante es estar activo todo los dias con tus ejercicios, eso es cambiar vidas!... si podemos con todo... gracias :)

[lauraalvarez]

Me encantó Patry, es ese tipo de video de cardio para abdomen de intensidad moderada que tanto necesitaba y viene genial, gracias!! eres mi motivacion!!

[luzsalinas]

26 de octubre 2020 finalizado.
Yo puedo con todo.