6 Pequeños Hábitos Para Mejorar tu Bienestar Mental | Psych2Go

En Psych2Go nos esforzamos por difundir la conciencia sobre la salud mental, esto incluye proporcionar formas para ayudarnos a mantenernos mentalmente sanos. Entonces, si necesitas formas simples pero efectivas de mejorar tu bienestar mental, este video es para ti.

Guion: Maryann Opida
Edición de guion: Isadora Ho
Gerente de guion: Kelly Soong
Voz: Maggie Raffaelli
Animación: Aury
Gerente de YouTube: Cindy Cheong

#Psych2Go #saludmental #buenoshabitos
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(Este es el único canal Oficial de Psych2Go en Español. Otros canales como Sapiencia Práctica, por ejemplo, utilizan el contenido de nuestro canal original Psych2Go, de manera independiente.)
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|00:00| Intro
|00:27| 1. Aliviana el peso de las situaciones difíciles
|01:24| 2. Practica la gratitud
|02:20| 3. Conéctate con la naturaleza
|03:05| 4. Medita
|04:11| 5. Escribe tus pensamientos y sentimientos
|05:11| 6. Cuida tu cuerpo
|06:02| Conclusión

[PGo]

¿Qué haces para mejorar tu salud mental en el día a día? 💕🌱

[yadhiraflorindesdiaz]

1.positivismo
2.gratitud
3.conectar con la naturaleza
4.meditar
5.escribe tus pensamientos y sentimientos
6.cuida tu cuerpo

[annyzyx]

Alguna vez intentaron mirar el cielo por mínimo 5 minutos? La paz que brinda es algo incomparable y lo mejorr🥰

[velascoalonsobrandonjacob]

Esto es Un canal que me a, ayudado a sentirme bien y A reflexionar sobre las cosas gracias Psych2Go.

[marinadavila]

Que lindo está el vídeo y los dibujitos estaban más tiernos que nunca, y lo de la salud mental es muy importante al igual que la salud física porque yo tuve un tiempo cuando tenía 12 años que yo mismo me deprimo y como no paraba de pensar en cosas como lo del pasado y lo del presente me enfermaba mucho esta ves que sus consejos me a ayudado a mejorar mi manera de pensar y yo mismo me médico con su contenido aunque no está permitido pero mi día a día mejora un poco más aunque faltan cosas por arreglar los amo mucho ✨🤗♥️

[Tania.]

Tu voz me transmite mucha tranquilidad y acompañada de las animaciones, los colores y la música de fondo me siento muy relajada =3

[kahisaalte]

Mi meta es hacer un hábito el sacar a mis perros a pasear a la playa muy temprano en las mañanas antes de las clases, porque así conecto con la naturaleza, respiro aire fresco y le doy alegría a mis perros, aún no lo he logrado, solo lo logro entre 2 y 3 veces a la semana pero es un avance espero hacerlo todos los días :3

Otra cosa que hago 4/5 días a la semana es hacer ejercicio con pesas en las tardes🏋🏻‍♀️ es un hábito que he sabido mantener en casa desde hace un año y me pone feliz, aunque a veces ando desanimada y no hago

Y eso es lo que trato de hacer y cumplir conmigo misma, pero me cuesta mucho dormir a veces lloro de la desesperación por pasar horas y horas acostada sin poder dormir, la mente no me deja en paz .

Otra cosa que me deprime a menudo es que realmente no cuento con ni un solo amigo, literal nadie me escribe nadie me invita a nada y los pocos conocidos que tengo también me ignoran, realmente siento que ese es un problema porque al final del día no tengo a nadie con quien hablar y desahogarme, me siento muy sola.

Las clases virtuales me tienen mal también, estoy estudiando desde hace más. De un año una carrera que es 99% práctica y hasta la vez hemos podido regresar presenciales, me siento muy tonta y siento que no he aprendido nada realmente importante.

Y la cereza del pastel, mi acné, que apareció de repente sin avisar hace algunos meses es hormonal por estrés y ahora tengo muchas manchas rojas y trato de cuidarme la piel lo mejor posible con poco presupuesto, aún así me siento muy mal con eso ya que mi piel siempre fue muy linda y sin nada de granitos ni en mi adolescencia tuve nada de nada, pero ahora a los 19 tengo :( y es desesperante no poder hacer más por mi cara porque no tengo dinero para ir al dermatólogo y costear las rutinas caras y más aún mantenerlas.

Losiento si puse muchas cosas negativas pero no tengo con quien más desahogarme, adiós espero de corazón que la estén pasando bien :).

[kvma-san]

Justo el video que necesitaba. Actualmente la estoy pasando mal. Ya dentro de dos semanas voy a ir por primera vez en mi vida al psicólogo. Espero que estas herramientas me ayuden en este camino

[thelordpotato]

Este canal me ayudo mucho con mi depresión, no se porque pero los vídeos me relajan y me hacen sentir una paz interior ♡.

[mariasalinas]

No sabia que necesitaba este video, en serio me va a ayudar mucho ya que no tengo bienestar mental




gracias por el video uu✨

[karen-oyho]

tengo aproximadamente un mes tratando de mejorar emocionalmente y se me ha complicado, hoy tuve una cita con la directora de mi colegio y estaba muy nerviosa, ella me dió una segunda oportunidad y me ofreció ayuda psicológica (dentro del colegio) ya que era extraño que una persona de 9.5 para arriba bajara hasta 6.5 :(
creo que es una oportunidad así que voy a empezar a trabajar en mí misma, estaré yendo al psicólogo dentro de el colegio y si no me gusta veré cómo hacerle para que me lleven a uno particular. ando en proceso de alcanzar la paz mental, faitin a todas las personitas que estamos luchando contra algún transtorno ^^

[Saraicqr]

yo creo que el bienestar es muy importante, amos tus videos, gracias a ti identifique que tengo unos padre toxico, gracias por subir videos 💚

[cristalabriljimenez]

Yo soy una suscripcitora tuya y quiero poner a prueba esto pues soy muy negativa y no me quiero a mi misma gracias a ti podré seguir adelante en mi vida te agradezco por hacer está clase de vídeos ❤️

[Tama_]

Siento que los dibujos de este video estuvieron aún más lindos, son simplemente hermosos ✨

[PeraTPM]

Es verdad, yo antes no cuidaba de mi salud física y me sentía pequeña ante los problemas. Pero ahora que estoy en buen estado físico siento que puedo con todo. Además de que empecé a aplicar la positividad y la meditación a mi vida. Gente, esto son los mejores consejos

[Athenas_Owl]

Me encantó este video, he tenido bastante estrés por temas universitarios pero este video me va a servir muchísimo para saberme controlar y mantenerme sereno. Tienen mi buen like.

[Nose____xdjajaj]

Creo que ver sus videos ya cuenta como una dieta saludable, me siento tan nutrido :)

[elcafeconlechefriosiempref]

Les recomiendo altamente escribir sus pensamientos, es muy bello y eficaz, es plasmarte en el papel o verte a través de las líneas :)

[marixddd]

Este ultimo tiempo me he sentido super mal, cualquier cosa me estresa, a veces me enojo o me pongo triste con facilidad y me ha costado poder expresar lo que siento. En el 2022 quiero empezar a hacer hábitos saludables y esforzarme para mejorar mi estado de ánimo. de hecho hasta estaba investigando un poco y justo usted/ustedes hicieron este video ¡Gracias por traernos videos tan buenos! De alguna forma esto sirve de apoyo para muchos de los que vemos esto <3💐

[ysabellazamora]

Me gusta ser positiva ver qué aunque estoy pasando un mal momento eso va a pasar y voy a aprender de ello. También me gusta meditar en la tarde escucho música ligera y ordenó todos mis pensamientos y sentimientos me gusta caminar por las tardes