⚠ Así deberían ser tus hábitos diarios según la ciencia.

[felipeinfante]

No valoramos nuestra salud hasta que la perdemos, muy bien dicho Samuel. Adquirír buenos hábitos es la mejor manera de cuidar nuestra salud.

[DavidRodriguez-jbtt]

Desde que literalmente abrazo los árboles y camino descalzo a conciencia me siento más lleno de energía especialmente si un día no va como yo quiero. La gente me mira raro pero con curiosidad y les explico y la curiosidad los lleva a ese contacto con la naturaleza. Me siento súper bien de inspirar a otros. Tu lo haces súper. Gracias por eso

[veterinary]

- Dormir 7-8 horas
Multiples beneficios
- realizar ayuno
- Meditacion
- Desinflamar: baño agua fria, fortalece sistema inmune.
- caminar descalzo
- realizar ejercicio
- Consumir carne y verduras
No consumir azucar
- stres eliminar.

[jungkookie]

Tengo 14 años y estoy empezando mi desarrollo personal, muchas gracias por este, video es de mucha ayuda.

[marcosbusquet]

Muy bueno lo de ser cientificos para nosotros mismos, formar nuestro propio criterio en base a los estudios que ya hay pero sin tomarlos como un dogma. Buenisimo el video, gracias Samuel, lo mejor para vos!!❤

[Mis_comics]

Creo q nos obsesionamos con la longevidad.
En mi caso personal me levantaba todos los días a las 4 a.m
Ahora deje esa vida .me levanto sobre las 7 o las 8, duermo mucho mejor y se me han ido todos los males

[irener]

No sabía lo de la alimentación según el grupo sanguíneo. Probaré a ver si me funciona. Gracias por tu gran aportación Samuel!

[gozfrancks]

Este 2023 así es mi vida. Después de leer en Diciembre 2022 (Tu mejor año) Michael Hyatt. Y en enero este año 2023 (Hábitos atómicos) James Clear. Me empecé a levantar desde enero hasta el día del comentario (solo he fallado 4 días por covib)
1) Me levanto a las 4am
2) Me doy una ducha con agua helada
3) Me cepillo
4) Vaso de agua
5) Oración de gratitud
6) Respiración
7) Meditación
8) Ejercicio

Lo que reste de tiempo hasta las 6am que es un poco más de 1 hora lo dedico a leer.

6am salgo a caminar 15 minutos.
Desayuno. Escribo en diario de agradecimiento.

(Lunes, Viernes y Sábado) tengo empleo.
(Martes, Miércoles, Jueves) estoy estudiando y sacando cursos.

(Los días que estoy en casa hago ejercicio de 4pm a 5pm y realmente me siento tan feliz con más energía y ánimos) sin contar que leo 4 horas al día repartiadas en 3 plazos durante el día.

Mi hora de dormir es a las 9:30 o 9:40pm antes de ello, escribo en el diario de agradecimiento, una oración de gratitud y a descansar.

Solo es un comentario, a que se debe esto? A que muchos nuevos hábitos es gracias a Samuel en general.

Samuel te bendigo y bendigo tu canal. Eternamente agradecido y minimalista. 🙏🏻😃

[yosoyalejohm]

Tus vídeos tienen mucho valor Samuel. Hoy inicie por levantarme temprano e iniciar mi día con ejercicio, meditar y escribir. Y de ahí baño, tomar mucha agua y empezar con mi trabajo... Este video me viene como anillo al dedo. Muchas gracias Samuel 💛

[calderoncanizalez]

Si, tienes razón el salir a la naturaleza olvidarse de todo lo que nos estresa es algo que deberíamos de realizar de vez en cuando ...

[ivanestrada]

Muchas gracias mi buen Samuel, justo lo que me pasa en estos momentos, gracias a mis malos hábitos no la estoy pasando tan bien. Saludos desde México

[jocabedquirozmadrigal]

Increíble Samuel, gracias a tus concejos he logrado enfocarme y sobresalir en cualquier lugar.

[yamilesalomon]

Amo tus videos Samuel!!! Gracias por ayudarnos a vislumbrar
Saludos desde Argentina!!!! Desde hace 3 años, fiel a tu canal! ❤✋🏼🇦🇷

[reynaldo]

Muchas gracias Samuel por este video, , es cierto en lo que dices, todo es verdad, gracias

[josselinemercedes]

Contenido de calidad y valor, eres un grande Samuel, que la vida siempre te compense por todo lo bueno que nos compartes

[gabrielcoronado]

Afortunadamente aprendí a cambiar mi vida desde muy joven, espero seguir así, gracias 🙌✨️

[elizabethmontes]

Que lindo eres, gracias por aportar y promover la salud para vivir mejor.

[eldonado]

me gusto mucho el video, gracias por la infomarcion, yo soy una persona a la cual no se me da bien hacer las cosas y me da flojera hacer los deberes enseguida, pero ultimamente ando leyendo habitos atomicos es un libro muy bueno y me a servido mucho; gracias por el video samuel

[anagaldames]

Gracias..me quedó muy claro.... científicos para nosotros mismos...

[angelsamuelgarcialozano]

Sería maravilloso tener esos buenos habitos, sin embargo hay muchos factores importantes que los obstaculizan, como cuando estudias y trabajas, cuando eres madre soltera y trabajas, o como cuando tu trabajo queda muy lejos de tu hogar y necesitas madrugar para llegar a tiempo. Uno que mas quisiera qie desarrollar buenos habitos pero el sistema que maneja la sociedad también es un factor muy importante que tomar en cuenta