5 Hábitos que cambian tu vida PARA SIEMPRE ¡Practícalo todos los días! | Marian Rojas Estapé

La reconocida psiquiatra Marian Rojas Estapé comparte 5 hábitos que tienen el poder de cambiar tu vida para siempre. Practícalo todos los días.

#marianrojasestapé #motivación #reinoderiquezas

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[reinoderiquezas]

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[angelessantamariablanco]

1-Establece un horario regular de 8 horas de sueño.
2-Mantén el orden en tu espacio físico (casa, oficina, tienda).
3-Muévete al menos 15 minutos al día.
4-Busca opciones saludables en tu comida diaria.
5-"Tu mente, tu poder". Trabájala a favor de tu bienestar.

[DanyMou]

La claridad con que trasmite es impresionante, esta mujer es un sol, es un faro en la oscuridad

[javierc.]

1. Dormir bien y las horas suficientes. La causa del día está en la noche.
2. Mantener el orden para tener equilibrio y armonía mental.
3. Debemos movernos al menos 15 minutos al día para producir sustancias buenas como el factor BDNF. El ejercicio fomenta la memoria, el aprendizaje, la concentración.
4. Comer saludablemente. Todo lo que nos desinflama nos ayuda a estar mejor.
5. Trabajar nuestros pensamientos; deben ser positivos, que la mente trabaje a favor nuestro, tratarnos bien. Todo pensamiento genera una imagen y tiene un impacto en nuestro cuerpo. Algunas veces nos ponemos etiquetas negativas (nadie me quiere, estoy solo/a, qué mal he hecho esto, etc.) que no tienen sentido y a nivel celular todo esto es nocivo e impacta negativamente en el cuerpo.

[unicorniobancodegafas]

Doctora Doña Mariam Rojas Estapé, Me presento: Me llamo Guillermo, Y vivo en un pueblo llamado Alberic, al cual adoro.Tengo una hija de 31 años.
Mi vida es la siguiente: Vivo en un piso tutelado con 6 personas, cerca de Alberic. Ya llevo 7 años ( Tengo 60 años ). Soy enfermo mental, desde los 26 años.
La admiro muchisimo Doctora, Aparte de Psiquiatra es una comunicadra nata. La sigo mucho, tanto que me da igual que sea YOUTUBE, SPOTIFY, TICK TOCK, etc

[milagroshernandez]

Madre mía, hoy estaba muy pesimista, con un pie roto y me sentía fatal. Me ha venido fenomenal tu vídeo mil gracias Marian eres un cielo, gracias gracias mil

[romaline]

Definitivamente, yo pensaba que sufría de depresión, pero pedí un permiso en el trabajo y resulta que ahora duermo más y se fue la depresión inmediatamente. El dormir poco me da depresión y dolores de cabeza.

[ervjhif]

La Amo, 🤩 excelente psiquiatra, psicóloga, conferencista, fundamenta sus temas muy bien.

[miriamcardona]

Me encanta escucharla. Su claridad al hablar y la forma como transmite sus conocimientos.
Graciass. graciass

[lolibarreragarcia]

Estoy totalmente de acuerdo con tus palabras, en la noche construimos el día es muy importante practicar deporte tener un tiempo para Sin ser narcisita, necesitamos diariamente dedicarnos un

[adiliamena]

Bendiciones querida Dra. Rojas. Creo q Ud. No tiene idea d cuánto nos ayuda, q Dios la guarde siempre ♥️

[RosaCutino-forb]

Eres lo más especial y único que existe en ser humano, capaz de llegar a cada lugar, cada espacio que se necesita de esa fuente inagotable de conocimientos tan importante y necesario para todos, gracias, gracias por existir 🙏🙏🙏.

[xiomaraamayavelasquez]

Excelente doctora la mejor doctora de la las emociones, ya leí sus libros y la.de sus padre
DÍOS ME LA BENDIGA

[wqbuisu]

Excelente sugerencias. Varias cosas de las mencionadas empecé a realizarlas. Lo que más difícil me resultó y resulta aún es manejar los pensamientos, encaminarlos hacia lo positivo. Estoy en el camino. Gracias Doctora Marian!!!

[patriciamorales]

GRACIAS Mariam..mi falta de sueño me tiene desgastada deprimida. GRACIAS Mariam eres maravillosa profesional ❤❤❤

[vilmaaraujo]

Excelente explicación en mi opinión el ser humano solo es feliz cuando ello no si compara con nadie y sabe ser agradecido no existe felicidad plena si nosotros no saber ser agradecidos por todo por un trabajo por tener salud por todo Por poder levantar una mañana y poder abrir los ojos y decir gracias mi Dios estoy vivo para mí la felicidad es ser agradecido por todo y ayudar el prójimo.

[amparov]

Gracias Dra. Mirian Rojas Estape nos ayudas mas de lo que piensas eres fantastica !!! GRACIAS !!!❤❤❤❤

[malusoto]

Te doy las gracias por las verdades que analizas dando en el clavo de todas las angustias, veo que en el desorden y la falta de sueño están mis debilidades, aunque lo sabía no le daba importancia, veo que es la causa de mi problema.❤❤

[veronicachavez]

Buenos días muchas gracias por estos mensajes tan bellos e importantes me encantas Marián muchas gracias yo trabajo dentro de casa pero yo estoy activa en mi parroquia bailo salgo con mis hermanos y amigos me reúno con mi familia y rezo voy a misa diaria y ayudo al necesitado gracias por todo y cada una de nosotras debe buscar su tiempo para si misma!!!! Bendiciones

[oliviacarrillo]

Gracias por ayudarnos a ver que los malos hábitos nos desgastan. Saludos doctora. 💖