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🤔¿Cuánta PROTEÍNA debo CONSUMIR en un día?
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¿Cuánta proteína necesito consumir para ganar masa muscular?, quizás esta sea la duda mas frecuente cuando hablamos de proteína, sin embargo también deberíamos preguntarnos ¿Cuánta proteína necesito para mantener un peso corporal estable?, ¿Cuánta para mejorar el sistema inmune, disminuir el porcentaje de grasa, conservar un cabello sano, uñas fuertes, mantener una buena capacidad cognitiva y recuperar un lesión?
En este video te explico cuáles son los efectos del consumo de proteína sobre la salud y qué cantidades necesitas consumir diariamente de este nutriente para evitar alteraciones metabólicas.
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¡Saludos y Abrazos!
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