CUÁNTA PROTEÍNA PUEDES ABSORBER EN UNA COMIDA I FITELIGENTE

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Acerca de este vídeo: Mucha gente tiene la creencia de que hay un límite de proteína que podemos absorber, pero esto es un mito. En este vídeo te explico la ciencia de porqué esta creencia es errónea y aclaro todas tus dudas al respecto.

REFERENCIAS CIENTÍFICAS DE ESTE VÍDEO

[eduvo]

Hable sobre la recuperación del entrenamiento y sobre la veracidad de los baños con agua helada.

[fernandobarreraramos]

No Sabia que Henry Cavil tenia canal de YouTube, ¡¡ME SUSCRIBO!!

[DocDario]

No hay lugar de almacenamiento de aminoácidos en la luz intestinal. El enterocito los ingresa por los transportadores de su membrana apical, y lo que queda en la luz intestinal sigue su camino. Ahora si te refieres al almacenamiento citoplasmático en el enterocito, en ese caso los aminoacidos ya se absorbieron. Por lo tanto habria que diferenciar entre la capacidad maxima de absorcion intestinal por ingesta y la capacidad maxima de sintesis que en ese caso depende de muchos factores a considerar, principalmente de la transcripción de los genes que codifiquen para ciertas proteinas. El pool de aminoacidos libres determina el destino que van a tener los aminoacidos, incluida la excreción renal de aquellos que esten en exceso.

[joselynandreamendozahernan]

¡Ya quiero tener tu libro! Haces que la vida fit sea increíble ❤

[albertogomezgarcia]

Justo acabo de recibir mi nuevo plan que me envió el nutriólogo, y me mandó mucha proteína por comida, yo también creía ese mito popular, pero GRACIAS a este video entendí todo con evidencia científica.

[manuelandresnovoa]

Puedes hablar de los riesgos o complicaciones a largo plazo por el consumo de dietas altas en proteina (> 2xKg de peso corporal) en especial en los riñones? se que a corto y mediano plazo se ha demostrado que no es perjudicial pero según lo que he visto a largo plazo no esta muy claro

[israelcicconemdna]

Suena interesante bro, normalmente muchos creen que entre más proteína es mejor, pero esperaré para oír tus datos 💪🏻

[joseeduardohernandezchable]

Creo que también es importante saber que no todos tenemos el mismo estilo de vida, peso y entrenamiento, ya que si hay un mayor desgaste físico nuestros requerimientos cambian y además tener claros nuestros objetivos

[alexsandro]

Buen video, ahora sería bueno que hablaras sobre la gluconeogenesis, ya que parte del mito está en que el restante de proteína que no se asimila, se transforma en energía.

[NegroGT]

Este es el tipo de información que vale la pena quedarse viendo... Gracias por tanto!! 👍👍

[dinhospot]

Cuantas horas tienen q pasar para volver a activar el proceso de síntesis de proteínas musculares ??
El total de proteína consumida en el día se calcula referente al peso total o peso total de masa magra, es decir, 1, 6 gr de proteína por el peso total o masa magra ? ?

[weberchatanuga]

Bro, has analisado el proceso de como fue que perdiste tanta masa muscular? nunca estuve tanto musculo pero evidentemente en esta cuarentena muchas personas dejamos el gym y perdimos musculo por no estimulr lo suficiente y no consumir suficiente proteina. Nos podrias explicar como fue en tu caso con la ciencia que hay detras?

[fjqb]

La asociación con otros macros, si hay interacción y el porcentaje bde absorción en combinación con otros suplementos

[elmaurila]

Santi, Se sabe que alimentos serian sinergicos o antinergicos para acompañar a las proteinas? Tremendo trabajo de investigacion y divulgacion te felicito!

[alfredochavez]

Me acaba de resolver la dudota que tenía desde hace ya rato, que buena informacion!

[ronyd...]

UN TEMON....!!! 💪 MUY BUENA INFO. Y LOS DATOS QUE LO RESPALDA TAMBIEN 👌 OJALA SUBAS OTRO TUTORIAL DE ESTE ASUNTO Y ESTA VEZ RESPONDIENDO EN LO POSIBLE A LAS PREGUNTAS QUE DEJO ESTE VIDEO 👍

OTROS TEMAS A RELACION DE ESTE VIDEO ;
1* FUENTES DE PROTEINAS Y SUS TIEMPOS DE ASIMILACION ( DEPENDIENDO DE SU PROCESO DE COCCION)
2* ASIMILACION DE LOS ALIMENTOS DEPENDIENDO DEL METABOLISMO DE UNA PERSONA...
3* LA PROTEINA ANIMAL Y VEGETAL FORMA IDEAL DE COCCION para no perder nutrientes en lo humanamente posible...
4* las legumbres y sus pasos para cocinarlas de la mejor manera posible. Sin perder nutrientes. ( la importancia del remojo de las legumbres y algunos cereales)
5* la Mejor Combinacion de alimentos para aprobechar al maximo la absorcion de nutrientes ( uno ayuda al otro)

[ozcastelan]

9:43 Muy bien dicho. Gracias por compartir este tipo de contenido, Dr. Mamado. 💪 💪 💪 💪 💪

[trabajofelix]

El más claro, muchas gracias por compartir tu conocimiento

[Fiteligente]

GIVEAWAY de Gold Standard 100% Whey EN MI INSTAGRAM

[devstian]

Soy nuevo en tu canal, de verdad que eres lo mejor que he encontrado en YT Fit, explicas demasiado bien.
Había dejado de ir al Gym hace + de un año y ayer regresé pero esta vez quiero hacer todo bien desde el principio y realmente vos aportas demasiado en este proceso que he iniciado, un abrazo desde Medellín Colombia, parcero.