➤ ¿Cuánta PROTEINA TOMAR AL DIA? 🔍💪🏻 [MÁS ES PELIGROSO ❌ ]

Tanta información y desinformación a la vez hace que la gente se vuelva loca ... y vayan ahi venga ala, batidos batidos , pollo arroz ... POR ESO AQUI TE EXPLICO TODO LO QUE NECESITAS SOBRE LAS PROTEÍNAS.

[lavidatv]

Loco que jevi te quedan lo ticher nuevo seguidor bendiciones 🙏

[barobaro]

Gracias chaval, me has servido de mucha ayuda, saludos 👍

[victoria]

Buenas madrugadas, es la segunda vez que escribo el comentario porque me ha dado error en el servidor ....
Mi duda es qué alimentos puedo comer y combinar para cumplir con los objetivos diarios ya que los batidos me suelen costar mucho ingerirlos

[victoria]

¿Son buenos los yogures del Mercadona (los rojos que dicen que tienen 12gr de proteína ) ? ¿Qué le echo para que no esté tan densito?

[GokuUltraInstinto-gtzp]

Yo llevo entrenando mucho tiempo intentando estoy en mi etapa de volumen

[gabrielgb]

Solo se consume cada vez q se entrena? O es todos los dias? .
Yo peso 70 kg y quiero ganar 5 kg mas de masa muscular por mi talla.

[Aventurero]

Pero cuantos batidos debería de consumir al día si solo entreno una vez al día?

[dpmp]

La pregunta es, debería tomar los 4 dias de gimnasio más proteina que los dias de sedentarismo?

[jorgegrave]

Yo tengo 40años y siempre e echo ejercicio úntenos hasta 7horas diarias pero nunca e tomado proteína. Ahora que estoy empezando a tomarla apenas 3 dias siento que se me para mucho el .l. Que puedo hacer

[jandronsr]

Creo que te equivocas, tiene que ser según tu peso magro no es lo mismo pesar 90kilos y tener 20kg de grasa que serían 70 kg magros y es de ese peso del que deberías de calcular los gramos no del total

[Alejo-zidp]

Ya pero tengo el jueputa pote, cuánto es la cantidad de proteína que debo tomar de ese jueputa pote. Ya se que al día debo comer 100 gramos pero cuánto del pote

[anapegero]

Si tengo 48 kilos cuánto gramos de proteína al dia devo consumir

[gabrieltobares]

Yo peso 84 y me di cuenta q para llegar a 164 gr de proteína me cuesta mucho ¿Deberia comprar proteina? Es más barato? Que cocinar y comprar los alimentos?

[tomasthisted]

Cuantos gramos de proteína entran en 1 scoop?

[tecnorec]

asi en 1 semana se me acaba la proteina😂 negociaso

[alejandrosirpa]

A mí se me termina rre rápido, viene 900 gramos de prote y si tomo 2 gramos por peso se me acaba en 1 semana y está muy cara

[LuisJames-scre]

3 gramos de proteína por kilogramo de peso estaría perfecto 👍🏻