Кетодиета и интервальное голодание. Эффективны для похудения, но, возможно опасны для здоровью

Кетогенная диета и интервальное похудание - модные в настоящее время диетические стратегии. Похоже, они достаточно эффективны в плане похудения. Однако и они не дают стойкого результата. Плюс ученые опасаются побочных эффектов, риск которых нарастает при длительном применении кетогенной диеты. Но если чередовать кетодиету с другими системами оздоровительного питания, проходить обследования, риск осложнений можно свести к минимуму.
Ссылка на исследование американских ученых
ПОсмотрите другие наши видео, посвященные кетогенной диете.
Вот ссылки: Кетогенная диета - мифы и реальность
Питание против рака. Кетогенная диета может способствовать замедлению роста опухоли
Кетогенная диета. С чего начать? Шаг первый - убираем сахар. Пошаговая инструкция
Кетогенная диета vs маложирная! Какая лучше и почему? Сравнительный анализ от врача диетолога
Кетодиета кетодиете рознь. Немного различий в составе, но много различий в эффекте
Кетогенная диета для похудения. Механизмы действия. В чем отличие диеты Аткинса от кетодиеты
Кетогенная диета. Легкий старт. Пошаговая инструкция от врача диетолога
Кетогенная диета против рака. Механизмы противоопухолевого действия
Кетогенная диета против сахарного диабета 2 типа
Кетогенная диета эффективна при раке. Эксперимент и возможные выводы.
Поможет ли кетогенная диета при атеросклерозе
Кетогенная диета для похудения. Преодолеваем плато
Кетогенная диета скорее вредна или все-таки полезна? Различия в деталях
Данное видео носит образовательный характер. Оно призвано повысить культуру здоровья человека, культуру заботливого и вдумчивого отношения к своему организму и к своей жизни. Для применения медикаментов, биоактивных веществ и диетических стратегий, возможно, упомянутых в видео, с лечебной целью необходима дополнительная консультация врача.

#интервальноеголодание #кетодиета #диетадляпохудения #лучшаядиетадляпохудения #питаниедляплато #преодолениеплато #ДокторГинзбург #ДиетаГинзбурга #пошаговаядиетаГинзбурга #здоровоепитание #какпохудеть

[medni]

Что опасного в Кето? А жрать сахар не вредно? О чем вы вообще говорите

[innao.]

Спасибо большое! Должна отметить, что ваш канал наиболее адекватно освещает тему кетогенной диеты.

[ЕленаЗ-лк]

Я на кето кушаю раз в сутки в 15.00, и вообще не голодная, голод с аппетитом притупился. А раньше мела всю еду без остановки. Сама от себя в шоке

[Жанна-рйп]

В комментариях одни специалисты)) Грамотный у нас народ

[Имя-ощэ]

Нужно ли соблюдать дефицит калорий на Кето и интервальном голодании...???

[ЮлияМ-сд]

А где видео по входу в кето по шагам? Не могу найти. Есть только первые два шага. .

[ФатимаФатима-лш]

Я на этой диете уже полгода. Не буду все плюсы описывать, но качество жизни поменялось в лучшую сторону. Возможно не для всех, но мне подошло идеально. 👍👍👍 О гречке думала, наверно введу ее, не хочу сбрасывать больше вес.

[ТатьянаНеважно-жч]

Расскажите пожалуйста подробнее о кардиоваскулярных рисках кетогенной диеты! Уж очень легко на ней жить, не хочется уходить

[SamarinGennady]

Дизайн приведённого Вами исследования, Михаил Моисеевич, таков, что авторы в рамках кетогенного питания априори как бы и не запрещали употреблять высокохолестериновые продукты и красное мясо. Странно, что они связывают положительные сердечно-сосудистые исходы со стилем такого питания. Хотя ведь уже неоспоримым является тот факт, что долгосрочное повышение ЛП(О)НП, триглицеридов и Хс является прогностическим маркером сердечно-соскдистых заболеваний. Тем более, при употреблении красного мяса...

[BigDaddy-xhxg]

Больше про кетогенную диету! Я на ней и интервальном голодании третий месяц. Минус 9 кг на сегодня, самочувствие отличное, но интересует много вопросов - сколько можно следовать ей без вреда для здоровья, что на ней есть безопасно, как выходить и на сколько можно и т.д. Все ваши видео пересмотрел, но они достаточно поверхностны, хотелось бы более глубокого информирования. Тем более, что вы на этой диете тоже и, кстати, отлично выглядите!

[sergioyarashenia]

Док, есть такое мнение, что при сильном ограничении потребления углеводов, а это кетодиета, страдает щитовидка, и это непременно ведет потом к проблемам с ней, а значит и с весом из за нее. Так ли это? Я сам пробовал кето (около 2х месяцев), все высчитывал, записывал, по природе я несколько педантичен. Теперь имею: +15кг (46л, 173см, 148кг)

[alfi]

Доктор дал разумные рекомендации, умело обойдя острые углы!👍🤪

[Лидия-элж]

Я одна из тех, кто на интервальном голодании и кето- диете просидела 2 месяца, скинула 10 кг, но устала и прекратила. Очень хотелось летом поесть фруктов и каши, которые на кето нельзя. Кето-питание просто надоело. За 2 месяца вес благополучно вернулся назад. Для себя поняла, не совсем удачный вариант. Сейчас решила усилить физические нагрузки и питание только по сильному желанию ( интуитивное), а не когда положено.

[ЛарисаКлюникова]

Интервальное голодание это не только 16/8, но и 18/6, 20/4. Мяса, рыбы, птицы на кето-диете совсем не много, это 15-20-25% от суточной калорийности.При этом суточная калорийность должна быть снижена, она определенным рассчитывается индивидуально.

[ольгатрушкина-пх]

10 месяцев на кето . сейчас ем всё, но только в свои часы приёма . то есть 2 раза в день . и суп с картошечкой и не много стряпни, но не каждый день - стряпня и подобное .вообщем всё то что было запрещено на кето . я сделала вывод., если питаться с иг и не злоупотреблять сладким и выпечкой - вес не набирается . Но как только начинаешь приём пищи не в своё время - вес растёт .

[ЛюдмилаАлексеева-жн]

Ну да, сначала рекомендации а уже потом " Надо взвесить"..

[tata-galaxy]

Уважаемый доктор, а как Вам кажется, можно ли годами быть в кетозе? Или, если нет особых проблем с весом, это не нужно?

[natalinatali]

Аааа...зачем возвращаться в прежний вес. Если на Кето теряешь тягу к сладкому мучному и всякой гадости...

[snegniykot]

На кето 2 месяца, минус 7кг. Просто отличнг, но здоровое кето, это недешево.

[olgaolga]

А фрукты при кето-диете исключать полностью?