Кетодиета и периодическое голодание: с чего начать?

Из материала этого видео Вы узнаете:
1. Какие простые действия помогут безотлагательно изменить ваш рацион на кетогенный
2. Достаточно ли продуктов, уже имеющихся в вашем доме, чтобы начать кетодиету прямо сейчас
3. Нужны ли обследования и анализы для того, чтобы перейти на кетогенное питание и интервальное голодание
4. Как сократить количество приёмов пищи и не испытывать голод между приёмами пищи
5. Можно ли начать кетогенную диету без покупки “особых” специализированных продуктов
6. Почему не нужно бояться соль
7. Какие “здоровые” продукты на кухне неожиданно содержат скрытую опасность
8. Все ли жиры хороши на кетогенном питании

Ассоциированные видеоматериалы канала:

Доктор Колесникова Марина Игоревна - практикующий врач-диетолог (с 2007 г.), акушер-гинеколог (2007-2010 гг.), специалист по кетогенной диете и интервальному голоданию, консультирующий пациентов со всего мира онлайн.
Образование:
1. Одесский государственный медицинский университет (медицинский факультет, специальность - лечебное дело)
2. Курс “Основы нутрициологии” Николы Пфайффер (г. Москва, Россия)
3. Национальная медицинская академия последипломного образования им. П. Л. Шупика (Кафедра гастроэнтерологии, диетологии и эндоскопии, г. Киев, Украина)
4. Международная академия клинического питания (Курс “Нутрициологические стратегии у женщин с гормональными расстройствами”, г. Рим, Италия)
5. Лайв Академия Питания (Диплом специалиста по коррекции веса, г. Сидней, Австралия)
6. Курс “Тренер по кетогенному питанию и интервальному голоданию” доктора Берга (г. Александрия, Вирджиния, США)

Страницы в соцсетях:

Отказ от ответственности:

Информация в этом видео и прочих общедоступных публикациях доктора Колесниковой Марины Игоревны, включая статьи, видеозаписи и прямые трансляции, является обобщённой, носит образовательный характер и не является диагнозом, медицинским назначением или альтернативой индивидуальной врачебной консультации.

[oqxrwih]

Умная, трудолюбивая, ухоженная, не ленивая, чистоплотная красавица! Зарабатывает полезным для людей трудом. Благодаря вам и таким, как вы блогерам понимаешь, что не все так плохо с молодежью. Глядя на бузову, собчак, волочкову и их мамашу пугачеву кажется, что мир сошел с ума.
Спасибо вам огромное, Марина! Жить стало интереснее!

[diasger]

Я Шеф Кондитер работаю в ресторане . У меня уже инсулинорезистентность. К сожалению узнала поздно год назад . Сдавала анализы. Сейчас пытаюсь перейти к интервальному голоданию благодаря вам. Спасибо что вы есть. Вы прекрасны.

[pvl]

Шикарное видео, считаю, один из лучших блогов по диете для наших. Мое почтение🙌😘

[pavelbalagazov]

Если кто соберется выбрасывать много хорошего меда, дайте

[kllzryw]

Благодарю Вас за очень полезную информацию!

[reyrmwd]

Самое эффективное периодическое голодание это 23/1 сам стремлюсь к такому уровню. В данный момент практикую 20/4. Сила взросла, выносливость в тренировках отмечается, функционал тела на высшем уровне. Это ещё раз подтверждает что человеку мало надо в плане пищи. Кстати не нужно формулировать и воспринимать периодическое голодание как диету, это скорее образ жизни. Удачи друзья.

[Apollo-ywwj]

Спасибо! Все очень четко и понятно! С завтрашнего дня начинаю

[yevheniididkovskyi]

Спасибо, все было очень информативно и интересно!

[nqvxqly]

Такая приятная доктор👌👍Вам можно доверять...сижу на кето 3 дня...пока полёт нормальный...посмотрим как будет через неделю!😉

[witzrqk]

Благодарю Вас! Конечно это не для всех..., а для относительно здоровых людей...

[fhcggfhxgh]

Пересмотрела многих диетологов, перепробовала всех нутрициологов, проэкспериментировала всех врачей в ютубе. Эта врач рассказывает нам самые грамотные вещи относительно правильного питания в целом, в частности кетодиета. Могу подтвердить на собственном опыте. Все верно. Мне не хватало только подтверждения, что я правильно делала по наитию, даже касательно соли, а у этого врача нашла все недостающие звенья к своему пазлу.

[ykpxxng]

Спасибо замечательные советы. Да я уже год покупаю гимолайскую красную соль. Очень классная.

[aolga]

Я заметила, что отказавшись от ужина я худею быстрее, чем отодвигать завтрак на позднее время.

[tluiulg]

Марина, можно снять видео на тему кетоновое меню. Хочется разобраться в каком виде и сочетании принимать продукты .

[vukpjov]

Замечательное видео, отличное пояснение, спасибо большое ))) В качестве примера иногда озвучивайте меню, пожалуйсто )

[wjxiskx]

Марина Игоревна, спасибо за доступное пояснение ) Масла должны быть не рафинированными?

[qcqhccj]

Также нету ли у вас отдельного видео о фруктах и овощах: какие и сколько можно ?

[vitaskyba]

Марина, я смотрела многих сторонников пг и кето, вы- самая профи и ваша подача самая приятная и такая чистая речь, а то надоело слушать ругань некоего А. В, вашего коллеги. Продолжайте в том же духе, и успехов в вешей работе 🌷