🔥ТОП-3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МОЩНОЙ СПИНЫ

Показать описание

Рекомендации по теме

Комментарии

3 подхода к холодильнику, подтягивание до дивана и интенсивная работа с пультом от телевизора. Спина не уверен, но пузо будет будет мощное

leonS

Расскажи поподробнее про тягу в наклоне, про технику... Хочу еще это упражнение добавить для спины...

Forrealgoat

База мужик, это просто лучшие упражнения

Fasonov

Если есть знания, можно видео про тренинг с ограничениями? Спина при грыжах/ протрузиях. Ноги при варикозе

SIR-J_PEREC

Макс привет
Ну да я согласен - это три основы
Я просто вот ни как понять не могу, тяга штанги в наклоне, под каким именно градусом нужно это выполнять ? Как держать спину по итогу ? Чтоб не получить травму и выполнять максимально правильно

MikhailBekhterev

Вот с тем что широкий хват не решает в подтягивании я бы поспорил, мужик надеюсь ты попадешь на тренировку спины с Александром Федоровом)

igortraining

Макс, а тяга узко на блоке сидя к груди это на какую часть спины ?

flax

Не могу почувствовать спину😞 как бы я сильно не сводил лопатки не работает. Что делать?

Pshennka

чел на фоне делает тягу в наклоне с помощью жима ногами😆

spapingus

Автор а сколько максимально раз подтянешься? Я уверен примерно 30 или больше 😊

Scorpion-jgry

А вчем разница на ширине плеч, или чуть шире плечь ?

Вадим-бнл

Почему после интенсивных нагрузок возникают довольно болезненные судороги в мышцах?

Павел-эец

Всё конечно хорошо, но с подтягиваниями трудновато!

fredi

такая проблема
в тяге нижнего и верхнего блока устают и уже не вывозят руки а спина не чувствуется.. может я делаю чтото не так? или просто стоит заменить упражнения

vaccum