Длительное голодание: 8 главных плюсов ► Как правильно голодать?

К чему приводит длительное голодание? Как часто можно голодать? Как начать голодать, чтобы очистить организм? Что такое лечебное голодание?
Главные плюсы интервального голодания. Есть разные схемы интервального голодания. Начните с однодневного голодания.

_____

_____

Длительное голодание – то, которое длится от двух до трек суток и дольше. Организм переходит в режим выживания – в этом суть интервального голодания.

1. Как сохранить мозг молодым и здоровым? Вы сможете восстановить структуру мозга, а точнее клетки мозга, чтобы улучшить память.

2. Увеличивается число митохондрий. Что такое митохондрии в клетке? Какие функции митохондрий? Митохондрии – это энергетические станции. Организм перестраивает обмен веществ в организме. Раковая клетка переходит к примитивному метаболизму.

3. Аутофагия. Через 18 часов голодания начинается процесс аутофагии – процесс переработки старых поврежденных белков. Происходит очистка организма. Это естественное омоложение. Главные преимущества интервального голодания – это кетоз, аутофагия, снижение инсулина и сжигание жира. Польза аутофагии в том, что истощится запас гликогена – источника глюкозы в печени. Если у вас жирная печень, то организм начинает сжигать этот жир и превращать его в кетоны. Пропадает тяга к сладкому.

4. Производство стволовых клеток. Стволовая клетка – это клетка без функции. Организм начинает стимулировать стволовые клетки. Вы получаете новые клетки.

5. Длительное голодание позволяет понять причины хронического воспаления. При диабете очень много воспалений.

6. Сдерживание роста опухолей. Организм исчерпывает резерв сахара, резерв гликогена и живет на кетонах и жирных кислотах. Раковые клетки в организме могут жить на глюкозе или глутамине. Для чего нужен глутамин? Различные виды рака и злокачественные опухоли не могут жить на кетонах. Кетогенная диета позволяет уменьшить рост раковых клеток.

7. Увеличение числа антиоксидантов. Витамин C, витамин Е, цинк могут выступать как витамины антиоксиданты.

8. Клеточное сопротивление стрессу. Интервальное голодание полезно для надпочечников.

Регулярное интервальное голодание 18 на 6 приносит результаты. Совмещайте интервальное голодание и здоровый кетоз.

_____
Опубликован: 18 октября 2018 года

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#ИнтервальноеГолодание #ЛечебноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[hihenni]

Тоже сегодня уже третьи сутки голодаю.Не поверите мне очень помагают такие ролики.А главное комментарии .Спасибо добрые люди за отличные комментарии.Они всегда вдохновляют меня❤❤❤

[unattractive_old_man]

Шесть месяцев на кето + 20/4. Раз в месяц не ем сутки / около 50 часов/. Сбросил 40 кг. Избавился от кучи проблем. И что интересно, на коже было несколько небольших шрамов от травм, некоторые исчезли совсем, некоторые стали заметно меньше. Кето работает.
Очень мотивирующее видео.

[crnkduf]

Очень здравые советы .
Единственное скажу от себя . При голодании на коротких сроках, 1-3 суток, нет необходимости принимать нутриенты, витамины, зелёный чай и тд . Ничего страшного за это время не случится . А на чистой воде организм максимально очистится . Нет необходимости добавлять никакие продукты .
Дайте организму отдых . И пусть он делает своё дело .
Или же действуйте интуитивно, по ощущениям .
И ещё . Хорошо высыпайтесь .
И движение плюс свежий воздух .
Идеально, это пешие прогулки . И движение и воздух . А супер идеально, это прогулки где нибудь в лесу .
Всем здоровья !

[dontcirs]

Начинайте постепенно, оседлайте эту волну и продолжайте пока организм не подскажет что надо выходить из голодания, всем удачи и здоровья.

[pdxuwqt]

Я была 84 кг...сейчас 74. Так рада, что случайно попала на этот канал. Спасибо вам Берг и низкий поклон🙏

[viktoria]

А я сейчас без работы решила сэкомить средства, села на голодание(21деньобычный мой курс).энергии полно, через край.Но хочу сказать, что первый курс голодания давно, лет двадцать тому я проходила под наблюдением врача, всю жизнь вспоминаю его с благодарностью, так как нужно знать много правил вхождения в голод, а особенно выход, чтобы не навредить организму, скажу, что ни разу не теряла сознания, не было трясучки, слабости, даже умудрялась кровь сдавать, т.к. я донор. Будьте все здоровы, пусть Бог благословит вас, ваших близких.мирноно неба всем.

[vcmfrrn]

Я сегодня голодаю пятый день. Чувствую себя хорошо. Планирую голодать семь дней.

[timmrodd]

Прям сон в руку, сегодня тока подумал что Берг про длительное думает, и вот👍. Сегодня уже 24 дня на воде.

[yrrbsvf]

Так приятно читать комменты, Я так рада, за всех, это как заново родиться, особенно, когда уходит вес, и приходит прекрасное самочувствие...Спасибо Бергу, Вы лучший...

[SherryCherry_sweet]

сегодня уже 3-й день на голодании, ничего кроме чашки зеленого или травяного чая не употребляю, есть хочется. но не сильно, может скорее привычка что то "пожевать". С лица ушел так называемый отек, выгляжу лучше уже, хотя впереди много работы. Вот думаю продолжить ещё пару дней или остановиться и начать кето. Поддержите пожалуйста и присоединяйтесь. Вместе полегче)))

[denbro]

10 дней на голодание чувствую себя отлично 😉💪

[alik]

Слава Аллаху в этот священный месяц Рамадан я держу пост уже почти 26 дней каждый день по 18 часов голодание это очень хорошо для организма🙏👍

[gulchexraxudayberdiyeva]

Доктор Берг и переводчик, вам огромное спасибо.Да благословит вас Господь.

[nuriyaruzieva]

Жаль, что наши комментарии Берг не читает.Очень хотелось бы поблагодарить его.❤❤

[cldknjp]

Спасибо Вам, доктор Берг, за познавателные видео. Благодаря Вам возвращаюсь к здоровью и прежнему весу

[lenashmoilova]

Я пол года на интервальном голодании и кето. Впервые решила попробовать длительное голодание. Сегодня 4й день. Есть не хочется. Иногда приходят приступы голода, но через 5-10 минут проходит, просто нужно перетерпеть. За 4 дня потеряла 4, 5 кг. Самочувствие прекрасное, просыпаюсь рано и бодрая. Планирую первое свое голодание 7 дней.
Спасибо доктору за очень позновательные видео

[cwozxqh]

Голодания, это замечательная вещь. Вес мой был 96кг. Проблемы со здоровьем. За 9 месяцев практики голоданий, мой вес стал 74кг. Здоровье улучшилось, как и внешний вид. Буду и дальше практиковать. Надо ещё 10 кг убрать. А потом поддерживать вес голоданиями и дальше буду. Сегодня у меня 3й день голода.

[Toma___]

Благодарю Вас за Ваш труд . Правильно и чётко доносите по пунктам информацию.

[lidia]

Класс! Большое спасибо за рекомендации и Ваш канал.
Это самый полезный и толковый канал с рекомендациями и разъяснениями.

[ruqbxvw]

Доктор Берг - умница!! Переводчик высший класс!!!