КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА ПЯТЬ МИНУТ

Как убрать живот за пять минут - это комплекс легких упражнений сидя на полу. Подойдет для тех, кто не плохо себя чувствует или почти здоров 🤦🏼‍♂️😘

Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.

Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.

Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.

У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..

#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet

[ekaterinashk]

Занимаюсь с удовольствием и худею по вашим комплексам! Огромное Вам спасибо, благодарю!!!😃❤️🤗 PS: даже мой муж присоединился ко мне, когда увидел, что вы занимаетесь вместе с мужем! Ваши совместные занятия- это созидательный посыл в каждую семью🌺

[ЕленаКовзан-бх]

Сол ! Дорогая!!! Все комплексы очень эффективные!!! Говорю, как профессиональная танцовщица фламенко!!!! Благодарю за ТРУД и любовь к творчеству!!!! Всех благ вам с Ильей и самого крепкого здоровья!!! И конечно вашим пушистикам Очень любим вас!!!!

[Аланочка]

Комплекс хороший, чувствуется живот👏
Видеть Вас приятно, но и слышать тоже хочется)! Выступать в тандеме с шутками, смехом это ваша изюминка)! Не надо её лишаться 🌺

[stasyamaksimovska]

Ура!!! Комплекс непосредственно для животика! Это мой must have теперь будет 😊😊😊😊, грамотно-фирменный от вас! Спасибо огромное, Сол!!! 🥰🥰🥰🥰🥰

[НатальяКим-эу]

Сол, доброго времени суток! Отличный комплекс, как всегда👍. Занимаюсь по Вашим с Ильей видео ежедневно. Результат уже заметен. Но почему Вы перестали говорить?! Так не хватает Ваших инструкций как дышать, какие мышцы задействовать, какие расслабить. В этом и была вся соль видеотренировок. Я до этого посещала очень длительное время групповые занятия в спортзале по схеме "тренер показывает-мы повторяем" и оказалось, что многие упражнения я делала неверно, дышала неправильно, от этого шла нагрузка на ненужные места, появлялась, зачастую, боль в пояснице и в шейном отделе. Сол, верните Ваш голос, пожалуйста🙏 и, конечно же, Илью. Он дает мне чувство, что не мне одной трудно) и мы вместе покоряем вершины самосовершенствования✊

[MargoZM]

Отлично! Вкупе с одним из комплексов для рук будет полноценная тренировка! Благодарю!

[veraasana]

ох уж этот живот.... ))) каждый день надо над ним работать!!! спасибо Сол что помогаете )))

[ТамараНовик-зи]

Спасибо, Сол, за комплекс! Подборка очень классная, а главное эффективная!!! Делая ваши упражнения, получаю огромный заряд энергии!!!💃

[ЕленаКозлова-ьв]

Сол, какая вы молодец! Всегда что то новое придумываете, спасибо.

[birdofparadise]

Огромное спасибо! Я сегодня первый раз опробовала этот комплекс и благодарности моей нет предела! Комплекс замечательный, мне третий элемент пока не покорился - постоянно плюхалась на попу, - но разве это имеет значение? Уверена, что через несколько занятий я буду его выполнять без "сбоев" и смогу поставить себе твёрдую пятёрку!
Ещё раз огромное спасибо вам от всего сердца!!!

[irenkazoika]

Упражнения чудо!! Занималась несколько раз и было жарко!! Спасибо огромное! Ждём ваших тренировок всегда!

[Tatiana_muza]

Блашодарю Вас🙏🏻🙏🏻🙏🏻 В первую очередь за подьем настроения❤

[tatianasmirnovaastashova]

Здравствуйте! Как всегда —супер комплекс! Поймала себя на том, что мой рот растянут до ушей от удовольствия! Спасибо Солнышко, за очередной заряд позитива. Мне персонально не хватало Ильи. Любим Вас!

[КристинаСахарова-фщ]

Спасибо! Быстро, четко, лаконично)) Не хватает Ваших разговоров с Ильей и его смешных комментариев к упражнениям)) Буду выполнять, вернула свою талию благодаря Вам) Сол, ну а Вы просто очаровательны)

[ИннаЛукина-пз]

Очень нравятся ваши тренировки! Вы супер, для мамы с двумя детьми это то что нужно!!! 🥰

[zaremamasimova]

С огромным удовольствием сделала зарядку-пятиминутку после длинных выходных. Лаконично и эффективно. Большое спасибо, что не перестаете нас радовать вашей креативностью. ❤️🙏🙏🙏

[camardin]

Вы крутая!!!! Спасибочки!! Моя жена абажает заниматься по вашим видео!!!

[marinakhadan]

огонь! и заряд бодрости на весь день, спасибо!!

[ларисажуковская-щн]

Сол ура, наконец то получилось упражнение, где на весу соединяем руки и ноги! Готовимся к лету.🤸🏃

[ЛюдмилаЦветкова-ъд]

Как красиво и легко вы это делаете, приятно смотреть спасибо