4 простых упражнения ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА в домашних условиях

4 простых упражнения ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА в домашних условиях,как быстро и просто можно убрать живот и бока в домашних условиях. Я дам 3 эффективных и простых упражнения для похудения живота на 1-2 см, которые сможет выполнить женщина(девушка) любого возраста. Из этих упражнений можно сделать полноценную тренировку, с помощью которой можно улучшить свою фигуру и здоровье.
ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ НЕ ЗАБЫВАЕМ ДЕЛАТЬ РАЗМИНКУ!

📌Подписывайся на канал
📌Ставь 👍 и 🔔

© 2020 FabiosaMedia Verified All Rights Reserved © 2020 FabiosaMedia Verified All Rights Reserved © 2020 FabiosaMedia Verified All Rights Reserved© 2020 FabiosaMedia Verified All Rights Reserved © 2020 FabiosaMedia Verified All Rights Reserved © 2020 FabiosaMedia Verified All Rights Reserved© 2020 FabiosaMedia Verified All Rights Reserved © 2020 FabiosaMedia Verified All Rights Reserved © 2020 FabiosaMedia Verified All Rights Reserved

[tlbrdui]

Я днём: похудение? Не, не слышали..
Я ночью: ВрЕмЯ хУдЕтЬ

[tan_ik]

Название видео: 4 ПРОСТЫХ упражнения
Я: трясусь как алкаш

[unvccqc]

Я знаю только как за 1 день набрать 1 кг

[alenadew]

НАЧИНАЮ 21.08.22

ОБЪЕМ ТАЛИИ - 68
НИЗ ЖИВОТА - 84
ДЕНЬ 1 - ✔️ сделала 2 подхода, последнее упражнение второго подхода сделала кое-как, пресс после упражнений держится в напряжение, очень приятное и в тоже время необычное ощущение
ДЕНЬ 2 - ✔️ сделала 1 подход, к вечеру планирую сделать ещё, очень болит пресс, с непривычки (второй подход сделан!)
ДЕНЬ 3 - ✔️ 1 подход, последнее упражнение делаю по 40s
ДЕНЬ 4 - ✔️ 3 подхода
ДЕНЬ 5 - ✔️ 2 подхода
ДЕНЬ 6 - ✔️ 2 подхода
ДЕНЬ 7 - ✔️ 2 подхода

КОНЕЦ: 28.08.22
ОБЪЕМ ТАЛИИ: 65
НИЗ ЖИВОТА: 80

ПРОШУ ЗАЛАЙКАЙТЕ, ЧТОБ НЕ ПОТЕРЯТЬ ❤️

[ilovegtr]

У меня у одной так?
Как соберусь похудеть то родители купят или приготовит мама пиццу, гамбургеры и т. д, роллы закажут, торт купят конфет.
И главное никто не знает что я хочу похудеть.
И это похудеть затянулась уже больше чем пол года.





Ребята, ещё раз говорю, что это было больше года назад и сейчас я почти не занимаюсь(можно сказать вообще не занимаюсь) и кушаю больше, но стала худеть в животе и талии.
Это тем кто даёт мне советы что делать.

[just]

Всем, кто это читает: вы сильны, вы красивы. Запомните, что тренировка – это не наказание за то, что вы съели, а торжество того, на что способно ваше тело! Желаю вам отличного дня :)

[dwqhiyn]

Делаю эти упражнения уже на протяжении 3-х недель, начинала с 2-х подходов за раз, была лютая боль в мышцах. Теперь могу свободно зафигачить 10, а то и больше. Добилась результата, которого хотела, выполняя только данные упражнения, - всем рекомендую :) перед тренировкой и после советую представлять, как вы смотритесь с желаемой фигурой, - непроизвольно появятся силы, главное - дисциплина и настырность
Спасибо, Жень❤

[knkuzrl]

с сегодняшнего дня начинаю:
параметры:
талия-98см
самое узкое место-90см
низ живота-106см
вес -78кг
бедра-108см
1 день-2 подхода
2 день-пропустила, извините
3 день -2 подхода
4 день-
5 день -
6 день -
7 день-
результат:
залайкайте на всякий случай, не забуду

[mk-ymqs]

Я В 3 часа ночи: время похудеть😅


Изменено: вы чё столько лайков спасибки😵

[onwsctg]

Название видео: 4 самых простых упражнений!
Я: *звуки умирающего тюленя*

[crfscqp]

Начинаю : 16.03.23
Конец : 29.03.23
56 кг
Рост : 160 см
1 день : ✅️ 2 подхода
2 день : ✅️ сделала 2 тренировки, 1 это видео, 2 тоже от этой девочки, по 2 подхода
3 день : 3 треши , по 2 подхода (вместе6 подходов ) + 30 приседаний + тренировка на ноги
4 день : ✅️ 2 треши по 2 подхода + тренировка на ноги
5 день: ✅️ 2 подхода, очень болел прес
6 день : ✅️ 4 подхода
7 день : ✅️ 2 треши, по 2 подхода ( вместе 4 подходов ) + тренировка на ягодицы
8 день : ✅️ 4 подхода
9день : ✅️ 2 подхода ( видно изменения )
10 день : ✅️ 2 подхода
11 день : ✅️ 1 треша на прес от другой девочки, потому что от этой девочки результаты не очень
12день : ✅️ 1 треша на прес, уже показала результат
13 день : ✅️ 2 треши на прес , живот стал меньше и появился прес
14 день :
Залайкайте ❤

[Kxevss]

И так, решила сделать тренировочки спустя год, как я их делала
Оставлю свои параметры на данный момент:
Грудь-85
Талия-77
Самое узкое место- 76
Низ живота- 89
Вес-??(Весы сломались, было 54, 5)
Бёдра-92

Напишу через месяц, залайкайте, что бы не забыла

[eunicidae]

Я в первый день трени: "Ну в принципе не так сложно я даже не устала"
Я на 3-ий день: "ГОСПОДЬ ПОМОГИ"

[eyermvr]

Завтра начну, буду делать 3 раза в день целую неделю. За лайкайте что бы не забыла🥺❤️
всеееееееееееее простите забыла, аж на 4 месяца пропала
ну так я сказала что буду делать неделю в итоге делала 2 недели каждый день по 2 раза хех
было:68
стало:62
думаю это хороший результат для двух недель
делайте не пожалеете

[boxbkmc]

Женя спасибо вам большое я ленивая, спорт не для меня, но начала делать упражнение 8 дней назад и вижу заметный результат, у меня сантиметра нет, но есть висячий животик, он не огромный но и не маленький благодаря вам, живот уменьшился я вижу это и талия стала более заметна, меня все устраивало в своей фигуре, но живот всю жизнь мучаюсь, спасибо вам большое, делаю раз в день, сначала было тяжело, теперь легче намного, вижу результат и так рада. 🌹🌹🌹

[rueylbi]

Буду делать тренировку на протяжении недели начиная с сегодняшнего дня если сработает буду продолжать делать и скажу результаты лайкнете пж 2-3 человека что бы не забыла через неделю

[bsciwdh]

0:39 1 упражнение
1:10 2 упражнение
1:39 3 упражнение
2:10 4 упражнение

[upvcqyr]

Я:хочу похудеть
Папа: готовит плов
Я:🗿...

[Hayushk]

Самый главный минус в том, что она не предупреждает о том, что упражнения начались, нету времени чтобы сменить позу, не предупреждает не о чём

[finwoq]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО, РЕЗУЛЬТАТ ТАКОЙ ЖЕ!!! ВЫ МНЕ ОЧЕНЬ ПОМОГЛИ!!