Как убрать жир на животе? Почему откладывается жир? 📣

Жир на животе: как сжечь жир и похудеть? Почему откладывается жир на животе? Как избавиться от дряблой кожи на животе? Какие нужно делать упражнения?

_____
_____

Похудеть без диет и тренировок почти невозможно. Упражнения на пресс делают все, кто хочет быстро похудеть в домашних условиях. Но это не всегда помогает избавиться от лишнего веса или жира в нижней части живота. Нижние мышцы пресса напрягаются, кожа потягивается и вы сможете накачать пресс в домашних условиях и сбросить лишний вес. Для того, чтобы стать стройной, одной схемы похудения не хватит. Важную роль играет метаболизм. Сжечь жир за неделю у вас вряд ли получиться, но убрать жир и похудеть без диет реально.

Если вы сидите на диетах, то процесс метаболизма у вас медленный. Как исправить сломанный метаболизм веществ? Ускорить метаболизм можно по-разному, но прежде чем исправлять нарушения метаболизма, вам нужно понять, почему у вас медленный метаболизм.

Возможно, вы не можете похудеть из-за инсулинорезистентности. Инсулинорезистентность – что это? Это когда клетки организма перестают потреблять инсулин. Без инсулина клетки не получают топливо. Симптомы инсулинорезистентности: вас тянет на сладкое и углеводы. На лечение инсулинорезистентности, преддиабета и диабета понадобится время. Причина инсулинорезистентности в высоком инсулине, но что вызывает всплески инсулина? Кроме сахара, инсулин повышает белок, а также эстроген и кортизол. Как понизить инсулин? Яблочный уксус, крестоцветные овощи, витамин B1 и клетчатка.

Если вам не удается похудеть, то вам поможет здоровая кето дета и интервальное голодание. Сократите потребление простых углеводов и сахаров. Важно понизить уровень сахара в крови, если у вас сахарная зависимость. Организм должен использовать кетоны в качестве топлива, а не сахар и глюкозу. Вред сахара для организма огромен.

Важно количество и качество жиров в вашем рационе. Сколько жира нужно потреблять на кето? На кето диете жиры можно есть, но если потреблять слишком много жира, то организм будет превращать в кетоны именно этот жир, а не жир на животе. Употребляйте только здоровые жиры. Полезен ли жир? Какие жиры полезны, а какие вредны? Полезные свойства жиров благоприятно влияют на организм. Польза жиров огромна.

_____

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#похудение #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

Как долго вы уже пытаетесь похудеть? Какие успехи?

[LionKing-gmsi]

Смотришь в зеркало хочется худеть, смотришь в холодильник хочется поесть!

[bellafirst]

Никогда в моей жизни не было к сожалению такого врача,
спасибо доктор Берг за Ваши полезные видеоролики и заботу о нашем здоровье!!!

[fifueyn]

Доктор Берг - удивительный человек ! И расскажет, и покажет, и подскажет ! Не то что у нас в поликлинике, смотреть на нас не хотят . Дай бог вам здоровья и счастья за вашу работу помогать людям, сколько доброты у вас и желание помочь народу ! Спасибо

[ovtvzrr]

Люди, хватит благодарностей. Пишите лучше кому помогает, а кому нет… Очень актуально

[bkmlbfb]

Суперупражнение!.. Работают ягодицы, ноги, заметно работают мышцы тазового дна! И что радует-это упражнение можно делать когда угодно и где удобно. 👍😉

[zozosporis]

Я ещё раз благодарю доктора Берга, за его советы!
Изучая и выполняя его рекомендации, я с успехом, сбросил за 4месяца 15кг.
Живот ушёл и талия появилась!
В следующим месяце планирую пойти в тренажёрный зал+раз в неделю бассейн.
Да и ещё, всё зависит от человека, его настроя на результат и веру в самого себя!!!

[rzphtks]

Делаю упражнение 2 недели. Уходят бока и подтягивается живот!!! Благодарю, доктор Берг.(питание пока с погрешностями)

[natsparta]

Никогда не видела идеальных врачей . Гениальный доктор !

[mariyamy]

Спасибо, переводчики, за ваш огромный труд!

[UASHORTS]

Видео как всегда норм. Но как умиляют люди которые всерез думают что задают вопросы лично доктору Бэргу))

[FReeDOMk]

и мы то же очень очень сильно ценим Ваши ролики Доктор Берг, и бесконечно благодарны Вам за большой труд для нас

[rhzznvn]

Я такая, что все упражнения сразу пробую сделать, мышечная память сильная, не нужно потом видео искать.И нашла в этом упражнении существенный для себя бонус: у меня сильное напряжение в верхней части рук, спины и задней части шеи из-за того, что на переднюю часть стопы слабо опираюсь, поэтому и ягодицы расслаблены, и сутулость, и живот вперед.Все это знала, а какое упражнение это исправит, не могла понять.И вот это оно, супер, сразу напряжение ушло в нижнюю часть живота, ягодицы со спины и стопа устойчивее в передней части.Каждый раз при посещении туалета если делать это упражнение несколько раз-вот и время найдется для него на работе.И что на дыхании не нужно концентрироваться, тоже удобно.Я и не знала, что этот доктор не только о питании, случайно посмотрела, спасибо!

[ldtinhe]

Бесподобный доктор Берг! Всю жизнь прожила с большим животом, руки, ноги нормальные.И не знала что есть такое упражнение! Неделю всего на ИГ и на Кето, а уже чувствую, что что то происходит хорошее в самочувствии! Огромное вам спасибо! Очень приятно на вас смотреть и слушать!

[swetlanadick]

Лучшего доктора, пожалуй сложно встретить!Современный, любит юмор, исследователь, кормилец, преподаёт доходчиво!Мечта..

[txoethp]

Видео с доктором, должно быть настольной книгой у каждого здравомыслящего .Упражнение простое и надеюсь продуктивное .Обязательно попробую.

[jzprtoh]

Не доктор, а кладезь знаний, ума.Благодарю сердечно!❤

[oytsdhm]

Очень приятно на Вас смотреть и слушать! Спасибо, мне это очень нужно- я не знала это упражнение

[gulchexraxudayberdiyeva]

Глубокоуважаемый доктор Берг, благодарю за упражнение.

[ktxpztt]

Спасибо доктору и переволчику за это видео❤ впервые вижу такое упражнение. Надо попробовать!😁😀❤