УБИРАЕМ ЖИВОТ ЗА ПЯТЬ МИНУТ. ВСЕГО 6 УПРАЖНЕНИЙ.

Как убрать живот занимаясь всего по пять минут в день? Конечно это невозможно! Однако, поддержать форму очень даже получается. А если контролировать еду и режим, то можно быть в очень хорошей форме.

ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка

Всего 6 упражнений на пять минут. Можно заниматься по несколько раз в день.

Большую амплитуду давать не стоит. Занимайтесь без "безумств". Лучше по чуть-чуть каждый день и всю жизнь, чем пытаться похудеть за 3 месяца и потом вновь все набрать...

Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.

Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.

Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.

У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..

#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе

[MargoZM]

Прекрасный динамичный комплекс! Завтра сделаю. Большая просьба сделать комплекс растяжки на всё тело минут на 15-20, для тех, кто не всегда может сделать полную часовую растяжку с вами! Благодарю за всё, вы супер!

[AK-sguq]

А мне ваши упражнения реально помогают. Диет не держу, лентйяка и лежебока, но делаю каждый день рандомно по два-три ваших мини-комплекса (выбираю методом тыка, так веселее) и за два месяца сбросила два сантиметра в объемах!)))

[safiyagalbaeva]

Здравствуйте!!! Я счастлива, что нашла Ваши упражнения! Занимаюсь два раза утром и вечером, ведь это так не сложно и эффективно ! Очень здорово, спасибо!!!

[skpwcsb]

Доброе утро друзья. Делала сегодня этот комплекс мне очень понравилось, динамично и не тяжело. Продолжаем заниматься, и развиваем гибкость. Спасибо.

[owzzvcz]

Добрый день Сол и Илья! Занимаюсь с Вами каждый день, безумно нравится! Все комплексы работают четко. Так увлекаюсь, что приходится тормозить себя. Спасибо огромное, Вы просто молодцы!

[vitalinabugrilova]

Доброе утро, дорогие Сол и Илья!
Супер! Сегодня начала делать и этот комплекс. Я комбинирую ваши комплексы упражнений. С вами начинаю почти каждое утро!!! Прекрасный заряд энергии на целый день! Благодарю вас!!!

[smartballet]

Внимательно читаем ваши комментарии. Часто именно вы определяете тему следующих видео. Ваши просмотры до конца, лайки и комменты здорово нам помогают. Спасибо вам!

[sruqgdb]

Комплекс просто огонь! Спасибо! Делаю сразу несколько видео для живота, получается около 40 минут. Нарадоваться не могу результатам. Спасибо огромное!

[cgmguzp]

Здорово! Спасибо! Я на больничном, но вот не удержалась, и сделала этот комплекс. Движение - это жизнь!👍👍👍💖

[uebdklq]

Спасибо вам за ваши комплексы упражнений! Хочу сказать, , то реально помогают! Я делаю два ваших комлекса с 3 января. Подтянулся живот, ягодицы, ноги. Добавлю еще и этот. Всех благ вам!

[elenaw]

Благодарю! Отличные упражнения! С вами начинаю почти каждое утро!!! 🌹🌹🌹☀

[mcepfcl]

Если получится, то сделаю этот комплекс завтра.Сегодня уже позанималась с вами. Отдельное спасибо за часовые растяжки, потом так хорошо спать. Профессор, как всегда в ударе. Очень приятно на вас даже просто смотреть. Более того, шарм профессора подействовал на моего сына и он теперь тоже хочет танцевать

[natalianatalia]

Дорогие Сол и Илья! Спасибо за новый комплекс, теперь тренировку можно каждый раз комплектовать из разных упражнений! Благодарю вас за полезные и эффективные видео!!! 💕💕💕👍👍👍😘😘😘

[biwjkrz]

Очень нравится, что комплекс упражнений не большой. И можно уложиться в 7 минут. Супер!!!

[tatianapetukhova]

Попробывала этот комплекс, и он мне тоже понравился! Спасибо огромное Сол и Илья!!! 🙏

[sldcnxz]

Отличный комплекс упражнений! Спасибо Вы прелесть!!!

[valyaburdina]

Спасибо Сол, спасибо Илья Леонидович комплекс как всегда класс

[hqnxwek]

Великолепный комплекс, делаю 2 месяц вместе с другими комплексами(для попы, для колен и бока) - 7 см талия, -5 см бедра❤❤❤

[gezpfwp]

Спасибо за коротенький, но очень эффективный комплекс. Сделала, понравилось

[vfvifpe]

Ребята, вы как и всегда самые супер-присупер!!отличные упражнения!! Спасибо