КАК СЖЕЧЬ ЖИР НА ЖИВОТЕ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ

Привет!) Если ты давно хочешь похудеть, но у тебя либо нет времени, либо тебе просто лень по часу тренить, ТО ЭТО ВИДЕО ДЛЯ ТЕБЯ! В этом видео я покажу крутую и сложную кардио-тренировку, которая сожжёт тонну калорий и которая будет длиться всего 5 МИНУТ! А?! Как тебе?!

||| MUSIC BY ONLAP |||

Если тебе понравился ролик, то ПОСТАВЬ ЛАЙК и ПОДПИШИСЬ! А то превратишься в гусеницу...

[samon]

Ожидание; встал с дивана сделал всё это и -34 кг
Реальность: встал с дивана в глазах потемнело...

[ДанилТимофеев-пя]

1) взрывные приседания
2)берпи
3)бег на месте
4)Велосипед
5)взрывные выпады

[brawler]

Смотрите, буду тренироваться
с 19.01.20
до: 19.03.20
Жми лайк и узнаешь результат )

[АнтонСахаров-гм]

Каждое видео смотрю, и удивляюсь, почему чувак, младше меня на лет 14 оказывается на столько мудрее и целеустремленнее?!!! Респект тебе, Серый, и за музло в особенности🤟🤟🤟

[hangrj]

*я делаю 5 бёрпи*
Моё сердце: либо останавливаешься ты, либо я

[zeyfiks]

Ребята. Не буду обманщиком) начинаю с завтрашнего дня. Заканчиваю на последний день лета. Результатами поделюсь.
Пролайкайте что бы не забыл

[ФархадКалмуханов]

Перерыв: 10 минут
Реклама без возможности пропуска: Я спасу тебя

[ilolikyoutopik]

Убил ноги) ходить трудно)) Тренировка топ! Сходу лайк

[sitkfdx]

Начинаю прямо сейчас
Вес:51, хочу:48
Цель:похудеть и накачать пресс
Лайкните, отпишусь через неделю❤️

[КеримАкимов-лр]

Спасибо тебе месяц, смотрю уже кубики на животе😉продолжай в том же духе)

[АлександрСтафеев-ьг]

Начинаю тренироваться. Поддержите лайками чтоб не забыл, каждую неделю буду сообщать о результате

[xlazzy]

если я начну берпи делать, то соседи умрут

[krasty]

Я начинаю 12.04.21 закончу 1.06.21 напишу результат. Соблюдаю строгую диету и помимо этих тренировок занимаюсь баскетболом и катанием на самокате. Удачи всем, кто хочет похудеть!

[Человек-щск]

Все сделал, ужасно вспотел и устал от бога.Спасибо!
За 4 недели каждый день по 4 раза делал
В итоге:-12 кг

[kapitanyt]

Начинаю: 07.10
Заканчиваю: 08.15
Отдыхать не буду !
Каждую неделю буду писать результаты.
Лайкайте или пишите чтобы не забыл !

[ЯнДементьев-эх]

Буду совмещать это с тренировками по прессу

[jobvasyua]

Вес:70+
Рост:165см
Цель:похудеть к морю

Буду выполнять по три раза на день (Утро, полдень, вечер)
Между полднем и вечером кататься на велосипеде
Завтрак:творог с фруктами, или хлопья с молоком
Обед:гречка с варёным филе или суп
Ужин:кефир и какой не будь фрукт
Через месяц отпишусь
Залайкайте чтобы другие видели результат)))
Удачи вам и мне, ГЫ)))

[_israilov.ea]

За 5 минут пресс!!!
5 упражнений
1: 1000 поттягиватся
2: 2500 отжатся
3: отжимания и прыгать 560 раз
4: немного покурить:
5: посмотреть нас пресс
Подписчики: хотят посмотреть
Ожидание: 8 кубиков
Реальность: кофта порволась

[ДмитрийБадан]

1) Взрывные приседы
2) Бёрпи
3) Бег на месте
4) Велосипед
5) Взрывные выпады
упражнения длятся 50 сек отдых между ними 10 сек

[Адекват-еэ]

Короче ловите от меня такое же Кардио

1)Прыжки со скакалкой
2)Бег на месте(ноги вперёд)
3)Бег на месте(ноги назад)
4)Бег на месте(ноги не поднимаем)
5)Альпинист
6)Бёрпи

Каждое упражнение по 45-50 секунд и 10-15 секунд отдыха

На своём опыте скажу что эти упражнения мне очень помогли в плане сжигания жира,

Ещё хотелось бы сказать что если хотите нормально сбрасывать вес
Ешьте по 1000-1500 кк в день и тратьте их на тренировках, если живот уходит но низ живота остался делайте упражнение "Ваакум" Поищите в Ютубе есть куча роликов как сделать

УДАЧИ ВСЕМ