ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΠΟΔΙΩΝ ΣΕ 10 ΛΕΠΤΑ🥰

1ο ζευγαρι ασκησεων☆ squat+ ανοιγματα απαγωγων 3×12 με
30sec break
2ο ζευγαρι ασκησεων☆αρσεις λυγισμενου ποδιου με πλαινες εκτασεις απαγωγων εναλ + squat 3×12 με 30sec break
3ο ζευγαρι ασκησεων☆ προβολες + sumo squat 3×12 με 30sec break
☆Αναμεσα στα ζευγαρια 2min break☆

[ΛΕΥΤΕΡΗΣΚΑΡΑΜΟΥΖΗΣ]

Εκπληκτικό βίντεο πιστεύω θα Βοηθήσει πολύ στην ενδυνάμωση των ποδιών...👌