7 Ασκήσεις - Χάστε Το Λίπος Της Κοιλιάς Σε 1 Μήνα

Ανακαλύψτε 7 ασκήσεις για να χάσετε το λίπος της κοιλιάς σε 1 μήνα και να ετοιμάσετε το σώμα σας για το καλοκαίρι. 💪

Αν δεν έχετε χρόνο για να πάτε στο γυμναστήριο ή αν προτιμάτε απλά τη γυμναστική στο σπίτι, δοκιμάστε αυτές τις 7 ασκήσεις για να χάσετε επιτέλους το λίπος στην κοιλιά μια για πάντα!

Κάνοντας αυτές τις εύκολες 7 ασκήσεις, θα χρειαστείτε μόνο 1 μήνα για να μειώσετε ή να απομακρύνετε εντελώς το περιττό λίπος γύρω από την κοιλιά και τη μέση σας. Δεν χρειάζεται να φύγετε από το σπίτι σας, ούτε κάποιο ειδικό εξοπλισμό, οπότε πλέον δεν υπάρχουν και δικαιολογίες για να αποφύγετε την άσκηση!

Ξεκινήστε σήμερα αυτές τις 7 απλές ασκήσεις και Καλή Επιτυχία στους στόχους σας! 🙂👍

🔹 ΝΕΟ ΒΙΝΤΕΟ ΚΑΘΕ ΔΕΥΤΕΡΑ! ♥

Σύνδεσμος διαφήμισης (affiliate link)

** Ηλεκτρονικά Βιβλία (eBook) για Υγεία Και Απώλεια Βάρους & Λίπους:

Δείτε τα παρακάτω βίντεο που θα βοηθήσουν περισσότερο στους στόχους σας:

❤️ Γνωρίστε με λίγο περισσότερο μέσα από τη συνέντευξη στο Maxmag:

🔹 Βρείτε με στο Blog μου και στα Social Media:

🔹 Λίγα λόγια για μένα:
Καλωσορίσατε στο κανάλι μου! Είμαι η Δήμητρα Νάσιου, μένω στον πανέμορφο Βόλο και είμαι η δημιουργός και εκδότρια της ιστοσελίδας Rogmes (Ρωγμές). Χαίρομαι να βοηθώ τους ανθρώπους που θέλουν να βελτιώσουν την υγεία, τη φυσική κατάσταση και τη διατροφή τους, παρέχοντας χρήσιμες πληροφορίες.
Σας εύχομαι να είστε πάντα καλά και να χαίρεστε όσους αγαπάτε!
Πολλά φιλιά! ♥
Δήμητρα

🔹 ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ - ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ:
ΟΙ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΟΥ ΠΑΡΕΧΟΝΤΑΙ ΣΕ ΑΥΤΑ ΤΑ ΒΙΝΤΕΟ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΩΣ ΓΝΩΜΗ ΤΗΣ ΔΗΜΗΤΡΑΣ ΝΑΣΙΟΥ & ΤΙΣ ROGMES. ΚΑΠΟΙΕΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΙΣΩΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΑΛΛΗΛΕΣ ΓΙΑ ΕΣΑΣ.
- Τα βίντεο είναι μόνο για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποσκοπούν στην παροχή ιατρικών ή φαρμακευτικών συμβουλών ή οποιασδήποτε θεραπείας. Όλοι οι θεατές αυτού του περιεχομένου πρέπει να συμβουλεύονται τους γιατρούς τους ή τους ειδικευμένους επαγγελματίες υγείας σχετικά με θέματα υγείας ή διατροφής.
Ειδικά εκείνοι οι ακροατές που παίρνουν συνταγογραφούμενα ή μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, θα πρέπει να συμβουλεύονται τους γιατρούς τους πριν ξεκινήσουν οποιαδήποτε συνταγή ομορφιάς, υγείας, πρόγραμμα διατροφής, αποτοξίνωσης, συμπληρώματος διατροφής ή τρόπου ζωής.

- Μπορεί να υπάρχουν σύνδεσμοι στην περιγραφή του βίντεο, που αφορούν χορηγούμενα προϊόντα μέσω διαφήμισης (Affiliate links), που σημαίνει ότι αν ακολουθήσετε το σύνδεσμο και πραγματοποιήσετε μια αγορά, θα λάβω μια μικρή προμήθεια ΧΩΡΙΣ επιπλέον κόστος για εσάς. Δεν είστε υποχρεωμένοι να ακολουθήστε τους συνδέσμους και να αγοράσετε κάποιο προϊόν από τα καταστήματα αυτά, αλλά όπως πάντα, εκτιμώ την υποστήριξη σας σε μένα και το κανάλι μου.

- Τα σχόλια παρακολουθούνται συνεχώς προκειμένου να διατηρηθεί ένα θετικό περιβάλλον. Όσα σχόλια θεωρούνται αρνητικά, προσβλητικά, επιβλαβή και με αποκλειστικό σκοπό να είναι ενοχλητικά ή να βλάψουν το κανάλι, θα αφαιρούνται άμεσα.

#γυμναστική #άσκηση #ασκήσειςστοσπίτι

[Rogmes]

👉 Έχετε δοκιμάσει ως τώρα κάποια ή κάποιες από τις 7 αυτές ασκήσεις συντονισμένα; 🙂👍🔽

[Γιώργος-τψθ]

Πολύ καλές έχουν αποτέλεσμα αρκεί να τις εφαρμόζει κάποιος καθημερινά και όχι όποτε θυμάται.Καλη εβδομάδα 💞💕

[ΚυριακηΑναγνωστου-ζε]

Καλησπέρα!!! Δεν έχω λόγια!!! Σ'ευχαριστώ πολύ είναι περίφημες ασκήσεις &ένα μέρος απ'αυτές τις κάνω !!!👍🏻💪💪😍

[ΜαριαΠετσεπε]

Πολύ ωραίες ασκήσεις θα τις δοκιμάσω ευχαριστουμέ´´´´´´´´´🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[tigerrena]

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΔΗΜΗΤΡΑ ΜΟΥ!!!!❤ΥΠΕΡΟΧΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ!!!👍ΕΚΑΝΑ ΠΟΛΛΕΣ ΑΠ'ΑΥΤΕΣ ΠΡΙΝ ΚΑΤΙ ΧΡΟΝΙΑ!!!😊ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΝΑ ΞΑΝΑΡΧΙΣΩ ΠΑΛΙ!!!😉Σ'ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΠΟΥ ΜΟΥ ΤΙΣ ΘΥΜΗΣΕΣ!!!!💗ΠΡΑΓΜΑΤΙ ΕΧΟΥΝ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ!!!!👍🤩ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΠΑΝΤΑ ΚΑΛΑ ΚΑΙ ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΜΙΑ ΠΟΛΥ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΗ ΚΑΙ ΓΕΜΑΤΗ ΧΑΜΟΓΕΛΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ!!!!💕💕💕💕💕ΠΟΛΛΑ ΦΙΛΙΑΑΑΑΑΑΑ😘😘😘😘😘❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[qvmsxjb]

Πολύ κατατοπιστικό τό video, νά είσαι καλά. Θά προσπαθήσω μέ όποιες από τίς 7 είναι πιό εύκολες γιά μένα.❤

[KuriakhX]

Καταπληκτικο και πολυ βοηθητικο βιντεο με τις πιο σημαντικες ασκησεις για την απωλεια λιπους απο την κοιλια. Θα τις δοκιμασω Δημητρα αλλα θα τις κανω οσο μπορω γιατι και η ηλικια μας παιζει ρολο για να εχουμε ευχαριστα αποτελεσματα και οχι δυσαρεστα. Σε ευχαριστουμε θερμα για το υπεροχο βιντεο ! Πολλα πολλα συγχαρητηρια ! Καλη και ευλογημενη εβδομαδα με αγαπη και υγεια !🙂🙃😄🙏🙏🙏❤❤❤

[Kwstisaek]

❤❤❤2μερα πολυ δυνατες με γιαουρτακι το βραδυ τελειο προγραμμα χωρις λεφτα

[SofiaPanela]

Παρά πολύ καλό έχασα 18 κιλά καί έσφιξα ευχαριστώ πολύ

[mariamichail]

Τις έκανα πριν δύο χρόνια. Πολύ καλές.

[stantargiorgos]

Καλησπέρα και καλή εβδομάδα τις περισσότερες ασκήσεις της γνωρίζω και της κάνω που και που στο γυμναστήριο δεν έχω χρόνο να πάω αλλά στο σπίτι ένα τέταρτο μέρα παρα μερα μπορούμε να βρούμε
Ευχαριστώ πολύ να είστε καλά καλή εβδομάδα

[ΤΑΝΙΑΣΒΟΛΑΚΗ]

Μπραβο για την βοήθεια σας τα λέτε τόσο απλά ευχαριστούμε❤❤❤

[ΜαριαΑποστολοπουλου-ζρ]

Έχω πολλά χρόνια να γυμναστή είμαι 72 ετών, θα μπορέσω να κάνω σπίτι μου σωστά

[aggelikiargyriou]

Δήμητρα μου πολύ όμορφο το βίντεο, όμως θέλω να δω ποιος θα με μαζέψει 😂😂😂😂😂😂😂

[Β.Π-πτ]

Καλημέρα 😊, καλύτερα σε ένα σκαλοπάτι, το πρώτο της σκάλας... βλέπω να γλιστράνε και να φεύγουν τα καρέκλακια τώρα που βγάζουμε τα χάλια σιγά σιγά, και εμείς " τα ανάσκελα" 😂

[ΣμαρωΠαπαιωαννου]

Αχ Δήμητρα έχω πρόβλημα με τα γόνατα λίγες μπορώ 🌹🌹🌹

[SofiaPanela]

Πολύ καλό έχασα 20 κιλά αλλά με χαρίζει η κοιλιά έχετε κάτι για εκεί;

[ΆντρηΑ]

Αν έχουμε πρόβλημα με την μέση είναι κατάλληλες οι ασκήσεις αυτές;

[silvestersilvester]

Η παθητική γυμναστική κάνει γι’ αυτό το πράγμα?

[mateo_cazanass]

Γυμναστική Χριστίνα καζα ❤😂😊