La MEDITACIÓN... ¿es buena para mi ANSIEDAD?

En el vídeo de hoy venimos a hablar sobre la meditación. Muchos nos preguntáis si meditar teniendo ansiedad es realmente bueno o no porque no sentís que os haga efecto, si no que por el contrario os hace sentir peor. Pues bien, en el vídeo de hoy traemos la respuesta a esa gran incógnita. Dejadnos saber si os ha gustado, si os ha ayudado y si os ha parecido útil la información.

[arraf]

Chicos y chicas jóvenes y adultos, se que la situación por la que estáis pasando no es la mejor, pero eso no impide a que podáis salir adelante, se que podéis superar cualquier obstáculo, he padecido ansiedad meses, y gracias, creedme la ansiedad no esta ahí para haceros sentir mal, al contrario esta ahí para ayudaros solo dejad llevaros y escuchadla os quiere decir algo, ahora estoy súper bien cada día me siento más tranquilo y más relajado conmigo mismo, estoy encontrando la paz que tenía justo a mi lado pero la ignore, vamos guerreros, TÚ QUE ESTAS LEYENDO ESTO NO ES CASUALIDAD TÚ PUEDES, TU ERES UN TIGRE❤

[danielcely]

Amigos ayúdense con este tipo de videos sean conscientes de lo que nos esta pasando y recuerden que si hay una solución y esta en nuestras manos, debemos seguir ahí fuertes y no desfallecer, no importa que después de un tiempo de estar bien te vuelva a dar, no te desanimes sigue adelante en la lucha constante, apóyate mucho en la oración, cristo es el camino la verdad y la vida y sin el nada es posible... Se les quiere desde el lugar en el que estén!

[jesusdavidbonillaarciria]

Hoy vuelvo a ver los videos de erick pero sin ansiedad, para los que aun presentan algun cuadro de ansiedad, esten tranquilos el proceso es lento pero seguro! Los videos de erick me ayudaron demasiado💪🏼

[monchogarmendia]

Me parece bien decir ésto, no porque uno esté en contra de la mediación y el mindfullnes, sino porque es un hecho que hay gente a la que no la beneficia, probablemente porque lo hagan mal, pero no hay que ser tan reduccionista y pensar que todo el estrés es de origen psicológico y que se va a ir meditando, ya que hay estrés y ansiedad de causas fisiológicas. Por ejemplo, me he dado cuenta de que cuando vengo durmiendo mal (por estrés o malos hábitos), soy más proclibe a sufrir estrés y ansiedad (aparentemente sin causa) y la explicación sería, según un profesional de la salud que escuché, que cuando nos falta energía el cuerpo activa el sistema simpático, para tener más energía, pero con el inconveniente de que se sobre estimula demasiado el sistema nervioso y experimentamos los síntomas. En fin, no hay que ser tan reduccionistas y siempre hacerse chequeos médicos exhaustivos y/o contemplar causas no psicológicas de estrés y ansiedad.

[historiadorBelico]

muchachos en estos momentos.. de ansiedsd generalizada.. es mejor no ver peliculas de terror o personas haciendo actos violentos en publico ami da cosa rara y miedo hacer esas cosas.. y evito que opinan muchachos?

[stavgraff]

Yo todas las mañanas hago meditación y me relajan para comensar el dia ya es mi vida diaria contra la anciedad !!! voy luchando!!! saludos eres el mejor !!

[rodigpv]

Yo cuando meditaba por consejo de una psicóloga sentía que más me despersonalizaba o desrealizaba, lo dejé de hacer y en el día de hoy, si bien tengo ansiedad ya se encuentra a un nivel normal, por así decirlo. Lo importante yo creo que es verbalizar lo que uno siente, ya sea a nivel físico y mental o escribir aquellos pensamientos, sin juzgarlos.

[branss]

A mi me duele todos los días el pecho izquierdo y el brazo izquierdo y tengo 17 años todo esto me empezó por que vi a mi padre sufriendo hace unos pocos meses y ya el esté mejor y lo operaron pero eso me creo ataques de pánico y ataques de nervios y todo eso, luego me empezaron muchas extrasistole y fui al cardiogolo hace 3 o 4 meses y me dijo que todo estaba bien y que podía hacer todo lo que quería que no tengo nada, pero al día de hoy los dolores siguen y me hace querer volver al cardiólogo por que me hablo positivo todos los días y el dolor no se va

[Ivan-hkpm]

Por cierto. Quiero agradecer el trabajo que realizais. Desde hace 2 meses que tomo hiperico gracias a alguno de vuestros vídeos y me va super bien. En mi ha sido como dar en la diana....
Hay que seguir pero me siento claramente mejor que antes. Muchas gracias

[NeuroTrainingkids]

Usted dice toda la verdad tuve una experiencia que no le deseo a nadie sentí que se me salía mi alma, luego no contenta empecé con el hoponopono por las noches dejaba los vídeos y las de pesadillas que tenía, empecé a seguir a un monje budista en YouTube y él decía lo mismo que usted es contraproducente antes tenemos que equilibrar el yo para poder hacer meditación y deje de hacerla cuando deje de hhacerla a los días empeoró mi ansiedad tanto que tenía voces en mi mente que era mi misma vos que me decía tranquila es ansiedad se pasara pero otra vos mía me decía y tú que sabes y tú que sabes si te vas a morir hoy y justo estaba cocinando tenía un cuchillo porque estaba cortando una patata y sentí os juro por dios que esa vos mía esa otra yo quería apoderarse del cuchillo para hacerme daño por lo que salí corriendo y gritando no saben lo duro q es pensé que me estaba volviendo loca ahora estoy con ansioliticos no sé si esto tiene cura pero no soy feliz

[ParrishSanchez]

Con el tema de la hyperventilacion uso alguna técnica de respiración únicamente cuando las molestias son importantes (cuando los problemas derivados de ello son desesperantes). Me ha ayudado a regresar a un punto más estable.

También hubo un par de veces en las que no ha funcionado ninguna técnica y afortunadamente ya estaba advertido que eso podría pasar y supongo eso me salvó de caer en algo mucho mayor.

[lorenaalejandrasandoval]

Es que para que realmente funcione la meditación debemos ser disciplinados y practicarla todos los días pero cuando estemos relajados estemos en calma con nuestra mente ya que cuando estemos con ansiedad no nos funcionará la meditación ya que la amigdala no entiende razón si no que emoción y dijo enfrentamos el miedo nunca saldremos de la ansiedad

[bladimirgar]

Tuve una experiencia con la relajacion guiada desagradable. Superé eso y hoy dia después de intentarlo lo hago sin miedo alguno. Erik eres grande

[licitaniajuarezcastillo]

Eres un angel para los qué tenemos ansieda, gracias Eric

[adaiahtrinidade]

Hola Erik, yo trate de meditar y si, inmediatamemte sentia como me relajaba pero de tan relajada sentia que iba a pass out y eso me asusto mucho.

[martinelculturista]

Yo siempre he estado a favor de la meditación, pero desde el día que he empezado a padecer ansiedad, he ido disminuyendo la frecuencia. Simplemente por el hecho de que me sentía más incómodo y peor aún.

[Ceisyoung]

Personalmente cuando medito, suelo visualizarme de manera positiva, al meditar, mi mente en somnolencia, le siembro semillas de nuevos patrones mentales, resiliencia, gratitud, amor y apertura... Cuando medito siempre me visualizo viviendo el momento, cuando esto se transforma en hábito, ya todo cambia, va cambiando el patrón mental automático pesimista a optimista. Eh sido consciente de mi atención con el Mindfulness y abrí una apertura a traer mi atención a lo positivo y no negativo, y a la vez aplique la filosofía estoica. Mi ansiedad va en descenso y mi mejor versión la siento que va en apogeo!

[narakycast]

A mi la meditación me ha ayudado muchísimo

[alejandroyo]

La meditación sirve en todos los casos

[cristophervargas]

En verdad sabes de lo que habla describes exactamente lo que me pasa, realmente solo podemos hablar con seguridad cuando hemos vivido lo mismo..