Beneficios de la Meditación | Tu Salud Guía

La meditación tiene muchos beneficios para el cuerpo y la mente, en esta ocasión tengo para ti 10 beneficios por los cuales la meditación será parte de tus hábitos saludables
La meditación puede mejorar el ritmo cardiaco, incluso reducir la presión arterial, disminuir la tensión muscular, mejorar las ondas cerebrales y reducir la sensación de nerviosismo. Si te sientes un poco estresado esta semana, tómate un momento para aclarar tus pensamientos con estos beneficios de la meditación.

1. Ayuda a conciliar el sueño
2. Reduce tu presión Sanguínea
3. Te ayuda a mejorar la memoria
4. Mejora tu concentración
5. Reduce la tensión muscular
6. Mejora el estado de animo
7. Dile adiós al estrés
8. Una mente joven por más tiempo
9. Mejora tus relaciones sociales
10. Ayuda a reducir la ansiedad y la depresión

Según un estudio realizado por Madhav Goyal, profesor asistente en la División de Medicina Interna en la Escuela de Medicina de la Universidad John Hopkins, de Maryland, la meditación aparentemente proporcionó tanto alivio de algunos de los síntomas de la ansiedad y la depresión como otros estudios han encontrado en los medicamentos antidepresivos.

Ahora puede ser un buen momento de aplicar alguno de estos beneficios, medita y comparte a otras personas nuestros videos de salud y bienestar, recuerda Tu Salud Guía, para estar bien.

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Agradecimientos especiales a los creadores de Pexel y Envato Elements por poner a disposición las imágenes de este video.

#TuSaludGuia #saludybienestar #meditation #meditar #mindfulness #CeleneLondoño

[lansalas]

Lo voy intentar.. Tengo problemas de sueño, ansiedad libero adrenalina de forma involuntaria y tengo problemas de ira.. Empiezo mañana

[Juan.MM.]

yo me estaba hacienso recien una pregunta, que ven las personas al meditar? yo veo personas fallecidas y las escucho de manera directa " en casa " vamos me hablan directamente, pero la 1° ves que hice una meditacion me si cuenta que tenia otras habilidades, como la clarividebcia, clariconciencia, clariaudiencia ... en este caso ya tenia clariaudiencia, pero cuando medito se me hace mas facil hablar o recibir indormacion, pero es extraño que todo ello lo cause la meditacion en mi situacion... si jamas hubiese meditado, nunca hubiese sabido de estas habilidades, pero una pregunta.. no se si a ustedes les sucede, cuando me aienro para meditar las piernas las noto qje se me van durmiendo y eso me dificulta meditar, otra es la espalda, me da un doloe al ponerme recto, es cono si estuviese aguantando la rectitud de la espalda y es muy molesto, he probado sentándome pegado a la pared, pero es peor... es mala idea sentarme en un puf o un cojín un poco mas elevado que las piernas? no se si sera bueno esa postura o que me recomiendan? tumbado no me gusta, por que tan bien aoy mesium corporal y siempre que he tenido esta clase de ezperiencias, siempre fueron ya sea en la noche tumbado en la cama o en el sillon igual tumbado... para mi la meditacion fue algo especial desde el 1° dia, hace ya muchos años, aunque siempre me hago esa pregunta.. quienes medirán ven tan bien espieitus o no? una ves meditando esta fue una de las.primeras veces que descubri una habilidad espiritual no esperada... es que recibi varias imagenes como si fuesen videos, eso para mi era algo ya nornal, pero en aquella ocasion dije termino la meditacion ... abri mis ojos y me veo el espiritu de una joven en la puerta de mi habitacion y no me esperaba aquello.... desde ese dia tuve que hacer cambios y acotaciones, eso me quito las ganas de meditar, pero tiempo atras ya una ves asimilado y aceptado volvi a la meditacion, la meditacion es muy especial, no le veo nada de malo o peligroso segun vi en otros videos y enlaces wn la web .. es mas diria que hasta te hace mejorar la respiracion, la manera de respirar... ya que muchas personas incluso yo mismo siempre respiraba por la boca y corregí la manera de respirar por la meditacion... y si a esto se le añade el yoga y otras técnicas de relajacion..
ya es estar como flotando en una nube, bendiciones!!!

[luxoon]

No voy a tener el ultra instinto si medito?😿