MINDFULNESS: cómo empezar a meditar desde cero (paso a paso para principiantes)

Nuestra mente está bombardeada diariamente con cientos de estímulos distintos, tenemos acceso infinito a entretenimiento, conocimiento y distracciones. Es la era de la sobre información y la sobre conectividad.

El simple hecho de hacer una pausa en tu día, sentarte, cerrar los ojos y meditar unos minutos, comienza a entrenar a nuestra mente para estar un poco más presente de lo usual, vuelve a conectar el cerebro al presente. Hoy te enseño unos simples pasos para empezar a meditar.
_____⬇️ Profundicemos juntos ⬇️_____

Ideas para títulos de vídeo (¡para el algoritmo!):
Cómo meditar con mindfulness | La mejor explicación para principiantes
Como Meditar Correctamente
¿Cómo hacer Meditación por primera vez? Tu primera sesión

[rpcr]

Todo mi ánimo a los que lo estén pasando por un mal momento💪🏻♥️

[matuucaigiordano]

Agradezco cada uno de tus videos sufro ansiedad y sensaciones de panico desde que fallecio mi papa, hoy de repente después de entrenar comencé a sentir como si mi cuerpo ( mi cabeza) se sintiera liviana...me entro una sensación de miedo y solo con una meditacion tuya me pudo calmar... gracias por eso
Ya estoy cansado de sentirme un bicho raro

[laamosft]

Empecé a meditar hace poco, me resultó muy difícil poder concentrarme, muy muy difícil, ahora lo veo súper necesario y siento que lo necesito..lo fui logrando progresivamente

[enfocatupresente]

Todos necesitamos una buena meditación en nuestro día a día

[Michell-goym]

La primera vez que viste este video no tuve fe de que funcionaría, pero ahora que estoy motivada es fantástico ❤ Gracias Jordi por este contenido tan maravilloso

[Ary_BC]

Muchas gracias por todo tu apoyo, Jordi. Desde hace 3 años he estado escuchándote y eres de mucha ayuda :')

[sebastianalvarez]

Sufro de TOC y la verdad hay dias en los que ya no aguanto mas seguir con esto, voy a practicar esto de la meditacion a ver como nos va.

[emmaorfeo]

Gracias siempre por tus palabras Jordi

[jeshuaaugustogonzalessanac]

Hola Jordi y a todos los que buscan mejorar su vida y reducir su ansiedad, bueno no se si conteste pero tengo muchas inquietudes, hace aproximadamente 2 meses comencé a sufrir de ansiedad, leyendo a otras personas se que pasaron por lo mismo que yo, esa sensación de irrealidad, incomodidad, y todo eso. He ido intentando trabajar en curarme y estaba cambiando hábitos y mejorando mi estilo de vida pero aún me faltaba la parte mental. Es extraño porque siento que hay algo mal en mi, siento que tengo algo en el pecho, siento que voy a explotar pero intento por más que pueda que salga esa ansiedad, quiero sentirla pero no puedo, se me hace muy complicado y a día a día me desespera pensar que la estoy evitando y no confrontando, porque no se realmente si hago lo correcto. He estado intentando muchos de los ejercicios que dicen y algunos me han ayudado pero no logro sentirla, pero aún siento que tengo algo dentro.

[mariateresapitarque]

Video muy valioso!, transmites energia tranquila, Jordi👍👍👏👏😇😇😔😔

[magdalenadominguez]

Que Dios te bendiga Yordi🙂.
Hoy hace un año te encontré en el momento exacto. Gracias.

[barbaramendiz]

Muy buen video jordy ...exceĺente còmo siempre...GRACIAS🙌🙏

[bryan]

Sinceramente es la mejor explicación que me has dado, perfecto

[vtlcjll]

Buen video me gusto mucho gracias
José Alberto desde Puerto Rico 🇵🇷

[pipipiero]

Gracias Jordi. Muy valioso todo tu contenido.

[exedrabrenda]

Hola Jordi! Gracias por tu disposición hacia nosotros. Me ayudas mucho. Estoy incursionando en el tema de la meditación. Gracias. Gracias. Gracias. Bendiciones. Abrazo de luz.

[olgaortiz]

Muchas gracias por tu explicación, me sirvió mucho.

[vanessacarrasco]

Gracias creía que lo estaba haciendo mal y resultó que lo estaba haciendo bien así aprendí hace unos meses en observar mis pensamiento pero mediando llevo un año o algo más y gracias a eso me siento mejor y ser llevar algo mejor la vida y la espiritualidad 🙏

[osalace]

Muy bien Jordi ...la mejor explicación sencilla de lo que es la meditacion gracias 👍👍👍

[karinaivonneduranorellana]

Maravillosas pautas y explicación. Gracias ✨