MEDITACIÓN para Principiantes *6 Minutos*

Una meditación guiada para principiantes. Cómo meditar por primera vez.
Muchas gracias a Tatiana Tagle por ayudarnos a diseñar esta meditación.

#divulgación #ciencia #MeditaciónyBienestar

[SomosLaNuevaEra]

Deseo y decreto que todas las personas que lean este mensaje sean felices y prósperas en todo sentido! ❤️

[angelinarivas.]

Cuando abri los ojos senti como qje me reinicie, no estaba pensando en nada, me senti liviana y tranquila, me encanto <3

[doraduenas]

Sentí como si hubiera dormido 2 horas. Me sentí más tranquila.

[sebastianbenalcazar]

Leo q muchos se sienten dormidos o mal o lloran y quiero decirles que está bien, es normal. Supongo q estas viendo este video xq te recomendaron en terapia o estás buscando una salida para sanar tus cosas. Ver este video una sola vez no lo va a hacer, no hay medicina inmediata para nada. Sigan haciéndolo constantemente, es como ir al gym. No te pones fuerte en un solo día de entrenamiento. Yo sentí la diferencia después de casi un año de hacerlo a diario y si sirve .

[victorjavierlizarazovilla]

No sé pero enserio necesitamos que te crees un canal específicamente para subir videos así, es increíble como es tan relajante tu voz

[amanda]

Yo: meditando
Youtube: qUiEReS aPrEndEr IngLes

[daire]

Para todas esas personas que son nuevas espero que se hayan sentido bien con esta meditación suerte 😸

[lykosdn]

La mejor meditación. Si tienen dias en que les cuesta, es normal, al igual que si lloran. Estamos acostumbrados a que nuestras cabezas anden apuradas y cuando nos piden estar tranquilos se siente raro. Agradezco a curiosamente por este video, no saben lo mucho que me ayudan. Gracias.

[brownie]

dios, siendo realmente sincera, es mi primera vez meditando, y ahora creo que lo haré más seguido como pueda, fue una experiencia realmente hermosa, pues cuando abrí mis ojos me sentí reiniciada, sentí mi cuerpo relajado, de hecho tanto que no lo sentía, al mover mis brazos por ejemplo.
No estaba pensando en nada, y me encantó ya que mis propios pensamientos últimamente me están volviendo loca, se acwrca mi exámen de admisión y solo me estreso en tratar de imaginar que pasara si lo paso, y si, no.
Por esto creo aún mas que practicaré seguido la meditación, gracias<3

[vanvan]

Te lo juro, los mejores 6 minutos de mi vida!! Wey, esa voz es clave para lograr la tranquilidad!! Muy bien Sr. Javier!

[Sam-jv]

Cuando abrí los ojos, todo el estrés que sentía, todo lo negativo, se fue volando en una nube. Me salieron lágrimas de lo bien que me sentí. Gracias

[foxdefensebushido]

Un muy buen tip a la hora de meditar es tratar de volvernos un observador de nuestra propia mente. Observar nuestros pensamientos sin juzgarlos, simplemente dejarlos pasar... Les recomiendo un artículo publicado como "Meditar: el gran hábito que puede cambiar tu vida".
Mucha paz a todo el que lea este comentario.

[sidneyferaud]

Yo: *concentrada*
El man: Si te distraes...
Yo: pERO CÁLLATE QUE ME DISTRAES

[Jory]

Yo: meditando!
Mi cerebro: que diran en los comentarios

>.<

[Kevinsotee]

Voy a meditar desde hoy 5 de enero y les dire como me va
Dia 1: ✅ Me sentí un poco raro al principio, pero al final estuve calmado y con paz
Dia 2:✅ Tuve flojera de meditar ya que no estoy tan acostumbrado, pero cuando acabé la sesión tuve ganas de repetirla
Dia 3:✅me senti muy bien, aunque se me hizo complicado tener la espalda recta.
Dia 4:✅igual que el anterios
Dia 5: ❎ no lo pude hacer, estuve todo el dia ocupado
Dia 6: ❎ no tuve disciplina y no lo hice
Dia 7:✅ Ya medite por la mañana pero de apartir de ahora meditare en la mañana, tarde y noche para tener más beneficios.

[annaadidomenico]

Literalmente cuando termine senti que mi cuerpo se habia dormido. Senti en todo el cuerpo la sensacion que sentis cuando acabas de pasar un momento de miedo pero ya pasó y solo queda el sentimiento de que la tensión ya se fue y quedo sensible solamente por el trauma.

[andresfeliperodriguez]

Que loco !!
Me hizo sentir emociones de tensión, comencé a llorar sin motivo, solo lo deje fluir y los goteos se combinaron con la respiración.Fue una combinación de tensión y calma.
Muy reconfortante

[tudicesque]

voy a meditar
2 seg después
hijo ve por el pan¡¡¡

[lovesanrio]

llevo tres dias meditando con este video y realmente me siento muy tranquila, se esta convirtiendo en un habito y me gusta💞

[danielvaldivieso]

Decidí meditar porq últimamente me sentía mal, deprimido y con mucha ansiedad, y creo q mi cuerpo y mente necesitan una limpieza profunda 😇 es mi segundo día pero hoy lo hice en un lugar más privado sin ruido, con audífonos y una música para meditar, enserió hy fue increíble, llego un momento q sentía q mi cuerpo se cargaba d energías, sentí claramente como si todo mi cuerpo se llenaba d vibras o no se como explicarlo, pero enserio algo va entrando a nuestro cuerpo, algo muy hermoso 💚