Meditación para principiantes (12 minutos)

#divulgación #ciencia #MeditaciónyBienestar #CuriosaMente 258

PARA SABER MÁS:

Guión: Tonatiuh Moreno
Ilustraciones: Sandra Cárdenas
Voz: Javier Lacroix

[daneliee]

CONFIEN. Llevo alrededor de un mes y medio meditando, agregado a ejercicio diario, y yoga que busco en youtube para antes de dormir. Mi ansiedad la puedo controlar mucho más, no me dan ya crisis de pánico, y estoy yendo al sicólogo para poder detectar mis miedos. El primero es el miedo a la vida laboral, y adivinen que...hoy, después de un mes y medio con crisis de pánico por ello, me llamaron para trabajar y dije que sí. Me voy a atrever por fin, y se que puedo, podré y siempre podré. Y ustedes también pueden superar sus miedos. Hoy después de mucho salí sola a la calle y a correr. Nada de crisis, salí feliz y confiada, disfruté lo poderosa que soy.
NO SE RINDAN, NO ESTÁ PERMITIDO. SON ENORMES.

[fructiterapia]

Deseo que todo el que esté leyendo esto controle su mente y pensamientos

[diegoogandara]

Hoy luego de 2 años de la primera vez que hice esta meditación. Recuerdo que estaba con depresión y lo unico que lograba calmarme era este video. Hoy hice esta meditación ya habiendo superado la depresión y se me cayo una lagrima al recordar todos esos momentos donde no sabía si iba a salir vivo de esa. Muchos animos a los que esten en esta etapa, quizas la sientan como el fin de todo y una etapa muy oscura. Pero al final hay luz, luchen por salir de ahí que una vida prospera los espera, van por buen camino!

[diucswb]

Yo: empiezo a meditar~
Mi perro: creo que es el momento perfecto para notar la presencia de un gato afuera de la casa :]

[AngelGarcia-etkb]

La satisfaction que se siente al escuchar la voz de Javier diciendo " Haz concluido con tu meditación de hoy" es inigualable🧡

[kennethlara]

El narrador: “concentrate en la respiración”
Mi mente: “modo de respiración automático desactivado”

[RedShockInc]

Gracias por hacer esto, han ayudado a cambiar mi vida de forma indirecta, algún día me gustaría mucho poderlos traer a mi canal de invitados!

[Dani_Molinas]

Es mi primer día empezando con la meditación, no estoy teniendo buenas emociones últimamente pero esto relaja mucho.
Como dice una frase: Si tienes tiempo para sentirte mal entonces tienes tiempo para mejorar.

[Leidyta]

Hoy, por primera vez en un mes; me levanté, me bañé, me vestí, me peine y comí algo... Todo muy lento.
Luego me puse a mediar, y aunque la tristeza sigue aquí y estoy llorando, me siento un poco mejor.
Muchas gracias.

[carlosdanielvasquezserrano]

Wow, no saben lo útil que será para miles de personas en estos tiempos donde la salud mental es necesaria y no todos tienen a disposición profesionales de la salud, admiro este trabajo al igual que todos los anteriores, soy seguidor de años, ahora médico, recomiendo hacer más videos como este y agradezco su contribución a la comunidad.

[Hruxc]

Yo: *intento hacer meditacion por primera vez*
Mi hermano: Creo que dejare el computador y saltare por todos lados ahora mismo

[peekaboo]

Me encataría que subierán una version de 20 min. Mi cuerpo y mente se relajan tanto que, 12 min se me pasan volando, ojala más personas practicaran la meditación. Muchas Gracias por este video. ❤❤❤

[YevaBarricade_Decepticon_Edits]

Video de meditación

Cerebro: hoy se duerme agusto.

[jesusdario]

Estos videos valen oro para personas como yo que sufrimos de trastorno de pánico.

[ale.]

Estoy empezando con mi Glow Up, y me recomendaron hacer esto. La verdad me está ayudando mucho. Gracias ^^

[martinezleristajonathann]

Finalizó enero y tenía ganas de compartir mi experiencia comunidad curiosa. En este primer mes noté que estoy más consciente de mi presente; antes tendía mucho a soñar despierto. Otra cosa es que me siento más tranquilo mentalmente y me siento con mejores ánimos. Les comparto mi experiencia por si alguno aún no se anima a practicar este buen hábito, de verdad es transformador. Con el pasar de los meses veré más de los beneficios de meditar, y es que gracias a CuriosaMente hice de esto un propósito de año nuevo. Sin más que decir, me despido amigos internautas.

[jbarroso]

Silencio en un video de youtube, eso es valiente. Necesario y muy saludable, el silencio es un bien cada vez más escaso. Gracias.

[alejandrolopez]

Ya voy para un año practicando la meditación, los cambios que he visto en mi son incalculables y ampliamente notables, no miento al decir que soy otro después de practicar casi diariamente y ahora ya puedo tener una sesión de más de 20 minutos sin problema alguno. He recurrido a meditaciones guiadas de otros canales y en total silencio, pero está se los digo con el corazón en la mano, me hizo llorar este día, un llanto de alegría, calma, tranquilidad y agradecimiento, de verdad a todo el equipo le agradezco y este tipo de videos y que sigan así, mucha luz y bendiciones a ustedes y todos los que leen esto. Saludos 🙏

[midiii_]

Dios mío, que sensación tan inexplicable. Cada que medito me siento plenamente consciente de mi cuerpo y me siento parte de mi mente, me relajo tanto que incluso llegó a sentirme en un universo gigantesto y desprendida de mi cuerpo, literalmente meditar es otro mundo, otro universo, algo increíble. 💖

[nokika]

Yo empecé a meditar hace una semana y me subió el autoestima muchísimo y puedo manejar mejor el enojo y mantener la paciencia, muchas gracias por llegar a mi vida ❤️