La neurociencia de la meditación. Nazareth Castellanos, neurocientífica

¿Cuánto tiempo somos capaces de controlar nuestros pensamientos? "El control voluntario de nuestra mente es algo mucho más complejo de lo que pensamos", asegura Nazareth Castellanos. En este vídeo, la neurocientífica explica qué mecanismos se activan en el cerebro cuando se medita. "Con meditar media hora al día ya se producen cambios en el cerebro", asegura.

Castellanos es Física teórica y doctora en Neurociencia por la Universidad Autónoma de Madrid. Estudia la relación cerebro-cuerpo, los mecanismos neuronales implicados en la atención, la regulación emocional y la práctica de la meditación. Así cómo la influencia del ejercicio físico en la microbiota intestinal. Desde hace varios años dirige la investigación del laboratorio Nirakara y la Cátedra extraordinaria de Mindfulness y Ciencias Cognitivas de la Universidad Complutense de Madrid, y compagina su labor de investigación con la divulgación científica creando espacios de diálogo entre Oriente y Occidente, para promover la unión entre la comunidad científica y el entorno espiritual.

#AprendemosJuntos

[miwzu]

Un Profesor de IPAE, cuando nos daba clases él sabía cuando nos distraíamos, nos agotábamos... Antes de empezar la charla, no había indicado que nadie tomara nota, ni tocara libro o cuaderno alguno...Cuando estábamos escuchándolo, él se desplazaba por el aula como pez en el agua y, nosotros lo seguíamos con la mirada, bastaba que uno de nosotros no lo siguiera con la mirada o tocara cualquier objeto, de inmediato paraba la charla y, para refrigerar nuestra mente nos contaba uno o dos chistes, reíamos muy felices y luego retomaba la clases. Pareciera que, al reír el corazón hacía circular la sangre por el cerebro y lo refrigeraba... El profe ingresaba y salía del aula entre aplausos, larga vida para Enrique Guzmán.

[juanpablogonzalez]

Doy fe practico hace 18 años, y meditar me ha salvado la vida, me volvió feliiz, tranquilo, y hasta me ha ido mejor en el trabajo pq me concentro mucho más.

[GraceMichelleLaRocca]

La meditación cambia y salva vidas 💜 Toda persona debería practicarla y ser enseñanza desde el colegio. Gracias por compartir 🙏

[lidiodecena]

Una vez que aprendes a meditar, serás una persona diferente, al principio cuesta pero si le aplicas disciplina lo consigues, aprendes que la mente y la conciencia son dos entes separados, eres capaz de anticipar las cosas, te da paz, discernimiento, claridad mental y descubresque no eres solo un cuerpo, sino que lo habitas.

[yosoylysander]

Realmente fabulosa la explicación de Nazareth sobre como el Mindfulness o Atención Plena es capaz de obrar milagros en nuestro cerebro y en nuestra vida. Gracias por compartir!!!

[herberthgomez]

Te amo Nazaret, por ti entre al mundo del cerebro y las emociones 🌹🌹🌹🌹

[yeris]

Estar en el presente, comenzar a entender que el pasado no existe, que el futuro es incierto y que cada momento que estamos viviendo es la única oportunidad que tenemos para ser felices, nos hace cambiar por completo nuestro ser .. No es fácil .. Pero poco a poco nos vamos haciendo dueños de nosotros mismos y nos vamos liberando de todas las ataduras a las que nos somete el sistema .. La clave esta es entender que Nadie mas lo hará por mi y solo yo puedo tener el control !
Muchas gracias por tan valiosa información ✨🙏🏼

[thalia-pute]

Wow!!! Me sorprende la claridad tan concreta de la explicación.
Gracias!!!
Hoy comprendí tanto.

[SantiTorru]

Realmente es interesante como la neurociencia nos da una perspectiva de quien somos y como reaccionamos delante de la realidad. Y la cual, todo sea dicho de paso, creo que también es como cada persona cree que es y la interpreta; según su visión, percepción y experiencia.
Agradezco, pues, esta información y guía, para seguir aprendiendo pequeñas enseñanzas importantes para el día a día.
Saludo cordial. Santi T.A.

[Monica-lroo]

Hay que compartir éstos vídeos todo lo que podamos para que llegue a más gente

[elvira]

Gracias amo estos videos de aprendemos juntos, por qué si aprendemos de verdad, gracias por regalarnos su maravilloso tiempo y su sabio conocimiento 🙏🏽💜

[Ruben.Studio]

Meditar es muy bueno y puede llegar a sorprender sus múltiples beneficios. Cuando desarrollas la conciencia de que no estás atendiendo a tu respiración esa misma consciencia la puedes aplicar al resto de la vida. Cada vez es más necesario técnicas como está por el ritmo acelerado y sin freno al que se va moviendo nuestra sociedad. Las enfermedades psicosomáticas y psicológicas podrían llegar a no desarrollarse en muchos casos, el impacto es más profundo que el hecho de hablar sobre ello y convencerse de que es bueno.

[renzoabelcarbajalcoaquira]

En las etapas de mi madures lo he realizado y me fue válido, cómo en este momento que estoy trabajando me tuve que motivar ya que hoy es día domingo hum de descanso y el cuerpo y mis neuronas lo saben por ello la meditación motivadora me impulso al avance y acción y a qui estoy . Lima - PERU

[encarnibombillar]

La MEDITACION es entre otras cosas: La Reflexion. La Introspección.
El Autodominio.
El Autocontrol.
La Percepcion de la Sabiduria.
El Poder Interior.
La Transmutacion.
La Sanacion.
El Trascender.
Y la Expansión.
Gracias Gracias Gracias
Amén Namaste Bendiciones
🙏☀️💗🌈🙌

[gusmrtt]

Que mujer tan brillanté y agradable para explicar las cosas

[marcgarciaros]

muchas gracias por esta valiosa información, después de conocer sus efectos en el cerebro, muchos empezaremos a meditar todos los días o a menudo para mejorar nuestra concentración.

[carolyuranymedinabejarano]

Es muy cierto, meditar ayudar a calmar los pensamientos... una se siente mas tranquila y me ha funcionado meditar de 10 a 20 min diarios de 4 a 5 veces a la semana

[oscarbotero]

en cada charla aprendo algo. muchas gracias. es mágico lo que estan haciendo

[gloriacastillo]

Bendiciones que bueno encontrar estos videos, con tan maravillosas explicaciones. Gracias gracias gracias

[yogaelda]

Hola, sigo aprendiendo con Nazareth Castellanos. Genia, Dios te bendiga. Gracias por enseñarnos tanto.
Desde Buenos Aires Argentina.
Que estén todos bien!!!