Rutina de Gimnasia para Adultos Mayores Activos (30 minutos)

Esta es una rutina de 30 minutos de gimnasia para adultos mayores activos (gerontogimnasia), antes de iniciar con esta sesión debes realizar un calentamiento adecuado y, al finalizar, llevar a cabo los estiramientos correspondientes. Te dejo enlaces para ello aquí abajo. Si te gusta este contenido regálame un LIKE, SUSCRÍBETE y COMPÁRTELO para seguir creando una cultura del envejecimiento Activo.

[ceciliahuarte]

Hola! Soy fisioterapeuta de Argentina y a mis 71 años estoy haciendo esta rutina excelente.
Considero que es un plan todo lo fuerte que se puede, SIN DAÑAR!!!
Hago 1 dia: Calentamiento y Aerobico de 20 min ; y al otro dia Calentamiento, Rutina 30 min y le agrego caminata de 35 minutos.
Excelente en momentos de inactividad por pandemia. GRACIAS!!

[mariamarroig]

Mariana un saludo a su esposo y un beso a su lindo bebe y decirla que hace mucho bien estoy agradecida por tanto apollo por dar tan ATP a todos nosotros /as❤

[anamariaruizhernandez]

Durante el confinamiento de la COVID 19 te encontré y desde entonces hago tus ejercicios, ahora tengo 68 años vivo en Sevilla España y te soy las gracias .este ejercicio !e ha gustado mucho.

[MariaEugenia-cryt]

GRACIAS, MEJORANDO MUCHO CON TUS EJERCICIOS, CARGANDO MIS PRIMEROS 80 AÑITOS, BENDICIONES

[beatrizdiez]

Hola Mariana Querétaro. Excelente rutina. Gracias. Saludito desde Medellín-Colombia .

[carmenzajimenez]

Hola estoy encantada con todos tus vds mr preparo diariamente como si fuera al gim Soy de Bogotá Colombia pero vivo en Puerto Rico hace 52 años gracias Dios te Bendiga me llamo Carmenza🙏🙏

[glorialopera]

niña espectacular muy buenos los ejercicios mil gracias Dios te bendiga Gloria de Medellín

[MariaMedina-jjpj]

Te agradezco mucho es la primera vez que hago ejercicios tengo 66 años soy argentina.

[rosam.salamitja]

hola Mariana, estoy muy contenta de haberte encontrado, tengo 65 años y pasé el covid dejandome muchas secuelas, con estos ejercicios me encuentro mucho mejor, muchas grácias por estar aqui

[diocelinacastro]

Buenos días muy buenos los ejercicios que
Dios te siga bendiciendo por siempre de la ciudad de
Bucaramanga Colombia

[rosariorodriguez]

BUENOS días Mariana exelente ejercicios gracias por compartir sus conocimientos Dios te BENDIGA y te guarde Bendiciones 🙏😘

[MaríateresaGabriele]

Muy buena rutina Mariana gracias por todo que haces, por los mayores bendiciones!!!

[edoj]

Hola.
Eres encantadora gracias por ayudarnos, vivo en Houston y práctico diariamente tengo 65 años y tu trabajo me ayuda mucho mi familia en el Perú te sigue tambien
Gracias William ojeda

[amparoamoros]

Buenos días Marian, me gusta mucho hacer tu gimnasia gracias por haberte en contrato en le confinamiento del COVID, y ahora en la Dana y buelbo a darte las gracias, pasa un buen día.

[blancaolivacasallascardena]

Espectaculares esas rutinas muchas gracias soy Blanca Casallas de Bogotá hace 15 días estoy haciendo esos ejercicios y me e sentido muy bien de mis hombros y en general de todo el cuerpo

[consuelolujangomez]

GRACIAS POR ESTA RUTINA DE GIMNASIA TAN ESPECIAL. ME HA SERVIDO DEMASIADO. DE MEDELLIN COLOMBIA,

[b.marianimartina]

ME ENCANTA LA VARIEDAD DE GIMNASIA QUE NOS DAS. TODAS SON SUPER SALUDABLES. DE SANTA FE ARGENTINA.

[FaraSalas-tt]

Excelentes. Ejercicios. Comenzaré hoy. Muchas gracias. Dios. La. Bendiga 🙏. Gracias 😀😀😀

[enriquegomezpulido]

Magnifico video. Los ejercicios muy bien explicados. He vivido en Querétaro. Gracias.

[yolandaramirezrojas]

FANTASTICO MARIANITA, GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS.