Rutina de EJERCICIOS PARA MAYORES DE 70 AÑOS 💪🏼 (En casa con SAVIA SALUD EPS)

La primera entrega de #EnCasaConSavia traerá una serie de videos con ejercicios para realizar en casa. Aptos para personas mayores de 70 años y en compañía del Doctor Álvaro.
#SaviaSaludEps .

[saviasaludeps]

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[mavaloschacon]

Hola Savia salud. Desde Costa Rica. Soy un anciano de 72 años y tengo una altura de 180 cms y un peso corporal de 97 kilos y hago estos ejercicios: yo camino 6 kilómetros en una hora, tres veces por semana, todos los días después del baño hago 70 flexiones de piernas a 90 grados, voy tres veces por semana a unas maquinas para fortalecer la parte superior del cuerpo y cada mañana a las 5:30 me como en ayunas dos ajos crudos, un tomate, dos cucharadas de aceite de oliva y una cucharada de jugo de limón. Mi salud es 100%100 buena 👍

[rosalinavega]

Después de tanto buscar ejercicios para adultos mayor, hoy recién lo encuentro.
Gracias!! Por su tiempo y dedicación !!!

[rosamantilla]

Dr Jaramillo, gracias por tan extraordinaria guía. Grandes logros para mi salud y felicitaciones por el aporte para esta humanidad que tanta ayuda en estos aspectos . Adelante . Desde Venezuela GRACIAS DIOS TE COMPENSE EN LO QUE MAS NECESITES .

[paulahermida]

Gracias por su tiempo y paciencia..Dr..
Tengo 76 años me encantan los ejercicios..!!!
Saludos ...desde Bs.As.Argentins.🌺🙋‍♀️

[milnermartinez]

Tengo 73 años, y prometo a hacerlo lo antes posible ya que está a mi alcance. No tengo tiempo para irme a trotar. Muchísimas gracias desde Paraguay. Un abrazo.

[Claudette]

Muchas gracias temdre 80 en dos meses pero necesito hacer ejercicio porque me esta empezando a dolore la espalda y las piernas y creo que es de estar sentada en el computador. Hoy mismo empece aunque no puedo subir tanto las piernas donde hay que tocar la pierna izquierda con la mano derecha ahi si que falle, pero seguire haciendo lo que se pueda. Y lo mejor es que se puede hacer siguiendolo a usted no como otros que solo te dicen hazlo diez veces y ya. Me siento mas motivada siguiendole y contando con usted. Yo tambien soy de Medellin pero hace 50 años vivo en USA y tengo que estar flexible para bailar en mi fiesta de 80. Gracias de nuevo.

[hermanaelizabethpaz]

Empiezo la semana. Caminé 45’ e hice estos ejercicios, gracias a Dios. El le bendiga doctor.

[auristelafarias]

Gracias Dr. Dios lo bendiga, tengo 72 años y hago los ejercicios con Ud, en mi juventud asistia al gimnasio!

[auramagana]

Gracias Dr. por impartir estos ejercicios para los que ya somos adultos mayores. Dios lo bendiga

[collazosu]

muchas gracias por toda la orientación y estos maravillosos ejercicios . Tengo 74 anos me siento muy bien. Uso pesas de 1.5 y 2 kilos en mis ejercicios

[arnorysanchez]

Gracias Dr por tenernos en cuenta con sus ejercicios, , muy especiales para mi edad 74 años

[hermanaelizabethpaz]

Gracias a Dios hice estos ejercicios. Son de beneficio para mí. Hoy sí salí a caminar y éso alivia también mi dedicación a la oración ya q ésta provoca cansancio mental.
Gracias Dr. J. Hasta mañaba si Dios quiere.

[robertosantos]

Aparecio en mi celular; vi los ejercicios y me encantó, ahora estoy haciendolos son excelentes no solo para mayores de 70 tambien pueden hacerlos los jovenes en series de 50 a más si es que pueden hacerlos, soy Roberto Santos de Perú, Felicitaciones Dr. Jaramillo.

[ofeliaarguello]

Gracias, gracias 🙏 Dr, agradezco sus conocimientos y su paciencia.que Jesús y María Santísima lo sigan bendiciendo 🙏

[popelkaguillermo]

Gran confianza trasmite usted doctor¡¡ Usted mismo los hace y nos acompaña en este esfuerzo que debemos hacer todos los que tendemos a una vida peligrosamente sedentaria. Muchas gracias y espero seguirlo Montevideo, Uruguay le saludo.

[mrs.lopezcorzo]

Hoy he decidido empezar a hacer ejercicio después de 10 años de haber enfermedado. Tengo 72 y empezar de nuevo me hace una gran ilusión. Creo que estos ejercicios son justo lo que necesito para iniciar. Muchas gracias.

[rolanvasquez]

Muchísimas gracias Doctor Jaramillo, por sus enseñanzas, de estos ejercicios, que son muy buenos para la salud de personas mayores de 70 años también lo estoy haciendo, lo escribo desdel Perú la;

[mariaelenacardenasdelavega]

Muchas gracias por estas sesiones. Tengo 70 años y no me siento vieja. Debemos hacer estos ejercicios que son buenísimos. Ánimo

[mabelfranco]

Muchas gracias Dr. Excelente enseñanza!!! Muy útiles para nuestra edad y salud!! .Dios lo bendiga !!