SIKI DİYET YAPMADAN KİLO VERMENİN 7 BİLİMSEL YÖNTEMİ

#kiloverme #diyet #diyetyapmadankiloverme #zayıflama #sağlıklıkiloverme #şifabul #şifabulun #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıkbilgileri #sağlıkhaberleri #sağlıktavsiyeleri #faydalıbilgiler

Hayatının bir döneminde diyet yapmış herkesin üzerinde birleştiği bir nokta var. Diyetler pek de işe yaramıyor. Bu görüş bilimsel olarak da destek görüyor. Araştırmalara göre her 10 diyetten 9'u başarısızlıkla sonuçlanıyor.
Bu başarısızlığın en büyük nedeni bizzat kendi bedenimizin bize karşı gelmesi. Kilolu insanlarda diyet devam ettikçe beden enerjiyi korumak istiyor ve bu da kilo vermeyi zorlaştırıyor.
Neyse ki hızlı diyetlerle sonuçsuz çabalara girmek yerine uzun vadede dikkat edeceğiniz şu hayat değişiklikleriyle kilo vermek mümkün.
İsterseniz bilimsel olarak ispatlanmış bu yöntemlere hep birlikte göz atalım.

Kaynakça:

UYARI: Bu bilgiler internetteki sağlık siteleri ve sağlık kitaplarından derlenmiştir. Hiçbir şekilde doktor tavsiyesinin yerine geçmez.

[aycamut]

1. Bol su için
2. Yemeği yavaş yiyin
3. Bol protein yiyin
4. Lifli gıdalar yiyin
5. Kaliteli uyku uyuyun
6. Yemek yerken dikkatinizi yemeğe verin
7. Ara öğünler yiyin

[kardelenkrcaa]

Ya bizim türk milletin de bu boğaz olduktan sonra çöle bile bıraksan birşey bulamasa faydalı diye kum yer

[halimekilic]

Sunucu hanımefendi Teşekürler bizi bilgilendiriyorsunuz iyiki varsınız

[elanuridris]

Çok güzel bir kanal hiç kaçırmadan bütün vidolarınızı izliyorum videolarınızın sayesinde günden güne yeni şeyler öğreniyorum ve bunları uyguluyorum çok iyisiniz böyle devam edin😊👍

[yesimsuver]

Leman hanım diyetteyim diyetteyim olmasına ana bende insanım benimde bir nefsim var on gün dayansam onbirinci gün tatlı yiyorum eminim birsürü insan da benim gibidir

[zelihayayla]

Sebzelere daha çok yer verilmeli..Naçizane..
Iyiki varsınız. Sizi seviyorum 🙏❤❤🍃🌳🍀🎶

[zelihakevser]

Ya su için sizi tok tutar diyorsunuz ama ben tok iken de yemek yemek istiyorum, o nolucak?

[yesimsuver]

Diyetteyim ama kilo veremiyorum ah şu tatlıların gözü kör olsun :))

[busrac_c]

Tam diyete başladığım dönemde paylaşımın olması işte buna çekim yasası denir😊

[ozgecan]

Yazın bu yöntemleri yaparak 5 kilo verdim ama okul sağolsun aldım daha fazlasını 🙍🏻‍♀️

[kubrayalansiz]

Arkadaşlar diyet te başlanmadan önce pirinc çikolata tatlı vs sürekli yerdim sonra kendi kendime düşündüm bu böyle olmaz ne giyinsem yakışmıyor dedim bir gün bir mağazaya girdim o kadar çok beğendim ki bir elbiseyi boynum bükük çıktım bir gün O kadar çok araştırdım ki interneti nasıl diyet yapılır nasıl yenir diye ben tatlı seven insan tatlıdan nefert eder oldum pirinci ekmeği tatlıyı kestim😊 pirinç yerine bulgur tatlı yerine yoğurt içine toz tarçın koydum sadece hafta sütlü tatlı olarak kendime ödül veriyordum şimdi soracaksınız kaçtan kaça düştün diye 80.8 den 68 kiloya😊😍

[nuryahya]

Cok guzel bir kanal gercekten. Cok teşekkür ederim

[aqilliyev]

Istah kapatici yiyecekler ve ya çaylar da gelsin lutfennn😌😏

[kubra]

Ben bütün hamur işini kestim 4.5 kilo verdim 😊

[cocolove]

Sizi çok seviyorum Allah için, çok faydalı bir kanalınız var- tek kelimeyle harikasınız! 🤗😍

[edakyldr]

Seslendirmeyi mistik yoldaki ablamizin sesine benzettim. Sese odaklanmaktan videoyu izleyemedim. Ben bu sesten meditasyon dinlemeye alışmışım 🙉 olmuyor.

[kendiniarayanbirkul]

Çok efsane içerikler var sadece bi tık daha hızlı olsa çok hoj olur. Saygılar 😊😍

[yesimsuver]

Ara öğünde kavunu tavsiye ediyorum Arkadaşlar bağırsakları mükemmel çalıştırıyor hem doyurucuda

[hulyadogan]

Tarçını her sabah yoğurt ve ya sütle tuketiyorum. Inanın çok işe yarıyor.

[nergiztopal]

benim yemeği hızlı yeyen arkadaslarim cok zayıftır ben çok yavaş yerim kiloluyum😭😭😭