Kilo Verirken 1 Gün Boyunca Neler Yiyorum? ✨

[darkvader]

Arkadaslar yapmayin ya bu kesinlikle cok sagliksiz, sonra gelsin sac dokulmesi vs. Bol bol salata yumurta et balik yiyeceksiniz

[yasasıntintsürmek]

Kahvaltıda mutlaka tuzlu bisiler yemem gereken birisiyim o tarz bir tabak da atar mısıııın

[avar_kizi]

Balık etli halin de çok güzel 🧿 her türlü güzelsin canım.

[cirkefsu]

Arkadaslar malesef bu sekilde kilo verirsen normal yemeye baslayinca eski halinden daha beter oluyosun. Mutlaka spor ve bol proteinli beslenmek gerekiyor kendini ac birakirsan metabolizman yavaslar

[senaincecayr]

Ben herşeyi yiyip spor yapmadan 1ayda 15 kilo verdim. Arkadaşlar bunlara hiç gerek yok sadece akşam 5 ten sonra hiçbirşey yiyip içmeyin (su hariç tabiki). Bütün büyüsü bu bu işin. Şu gereksiz YouTube a video yükleyenlere de aldanmayın boştan yere.

[damlaozgul]

Abla fiziğiniz çok güzel ❤❤❤ boy ve kilonuz ne kadar, sizin gibi güzel olmak çok isterim❤❤❤

[Busra-snel]

Ya Allah aşkına o kadar yetersiz bir diyet ki böyle seyler paylaşıp lütfen ama lütfen insanlara yanlıs örnek olmayın. Bunun iki katı yiyerek de kilo verebilirsiniz bu 3 öğün toplasan 1200 kcal yoktur bu bir bebeğin günlük alması gereken kalori miktarı falan.. önemli olan kalori açığı ve dengeli öğünler oluşturmak tamamen . Dengeli öğünde karb protein sağlıklı yağ hepsi olur

[ezgican]

Yaşam tarzına uymayan her uygulama, aşırı sağlıklı olanlar bile dahil, size asla kalıcı sonuç vermez.. Önce yaşam tarzınıza uygun olanı planlamak ve hayatınızı daha kaliteli hâle getirmeye çalışmak bence.. Herkese başarılar arkadaşlar ben hâlâ başarmaya çalışıyorum😅

[Iguro_Obanai]

2 ayda 4 kilo verdim;
Sağlıklı beslenme ve az beslenme
Sadece ihtiyacın olduğunda sağlıksız beslenme
Günde en az 25.000 adim(10.000 de olabilir)
1 ayda 2 maraton
Alisiyosunuz merak etmeyin😊

[duygugokmen]

Spor yapiyor musunuz ve gunluk kac kalori alıyorsunuz 😊

[gachaslakapandi]

Arkadaslar siz iyi misiniz kiz gayet iyi yapiyor

[cemre.byrktr]

Yaapmaaaa yapan biri olarak söylüyorum yetersiz beslendiğin için önce avuç avuç saçların dökülecek sonra yüzün ve cildin sarkmaya başlayacak sonra onları toparlamaya çalışırken depresif bir halde bulacaksın kendini iyiliğin için diyorum BUNU KENDİNE YAPMA!!!

[mliis]

bu sekilde diyet yaparsaniz ilerde fazlasiyla alirsiniz

[Moon_vlogs]

Abla çok güzelsin özelliklede saçlarınn❤

[nisanur]

sadece yemekle mi veriyorsunuz acaba süreciniz nasıl

[Thepromisedneverland]

Kahvaltıda yediğin tarçınlı yoğurt mu??

[ALEXANDRA]

Valla nazarım değmesin, aynen Ben de. An itibariyle üç rakamlı kiloma son bakışım bugün çünkü, iki rakamlı kiloma sadece 200 gram kaldı 😂😂😂

[bercamarta]

ablacım bu kilo da kalsan bile çok güzelsin

[ilknurYucel]

Spor yapmıyorsanız yeterli doyururda spor yapan biri olarak hayatta doymam bu menüyle 🤭 ama sondaki kabaklı tavuk harika görünüyor 😋 bende 4 ayda 14.500 kilo verdim 59.4um suan ama benim boy kısa 😂 1.59🥲

[dnl]

Izlerken basim dondu ve ellerime saclarim geldi